ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ.、ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ、ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೈಕಲ್ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದೆ.。ವೇಗವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಲಿ、40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.。
ಅದು ಹೇಳಿದರು、ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸಿದರೆ 12 ರೌಂಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.、3ಸುಮಾರು ಕಿಮೀ ಹೋಗಿ。ಈ ದಿನ (8/11), ರೆಗ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಜನರು ದೋಣಿಯಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಓಡಿದೆ.。ಆದರೂ ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ、ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಹಸಿರು ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ。
ನಾನು ನಿನ್ನೆ 12 ನೇ ತಾರೀಖು ಕೂಡ ಬೈಕ್ ಓಡಿಸಿದೆ.。ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ、ನನ್ನ ಬೆವರು ಒರೆಸುತ್ತಾ ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆದಾಗ, ಅದು 103-75 ಆಗಿತ್ತು.、ನಾಡಿ 116。ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೇಸ್ಮೇಕರ್ ಪಲ್ಸ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ 120 ವರೆಗೆ ಇದೆ.、ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿರಬೇಕು.。ಕಾರಣಾಂತರಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಾಗಿತ್ತು、ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಾನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ。
