ಒಂದು ದಿನ ಉಪಹಾರ。ಆದರೂ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ、ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣವು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ。ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ。ಆದರೂ ಅಕ್ಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಲೀಜು、ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ.。
180 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಸಾಕಷ್ಟು.。ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬಂದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.。ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಸುವುದು、ಈ ಒಂದು ಊಟವು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.。ಇದನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ、ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ನ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.。
ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನ್ಯಾಟೋ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ.。ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇವಿಸಲು ನ್ಯಾಟೊ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.。45 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ನ್ಯಾಟೋಗೆ ವ್ಯಂಜನದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.。ಮೊಸರು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.。ಇದು ಉದಾರವಾದ 300 ಗ್ರಾಂ。ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉಳಿದವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.。ಮಧ್ಯಾಹ್ನ、ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ、ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ。ಮೂಲ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ。ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲ、ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ。
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ、ಊಟಕ್ಕೆ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ。ಅದು ಕಾರಣವೇ?、ಎಲ್ಲರೂ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.。ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ、ನಾನು ತುಂಬಾ ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ。ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ、ಈ ರೀತಿ、ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?、ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ。ನಾನು ಮಿಲನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಝಾ (ರೈಲ್ವೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾ) ಗೆ ಹೋದ ಸಮಯ ನೆನಪಾಯಿತು.。
ಅಲ್ಲಿದ್ದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು.、ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ、ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದ、ನಾವು ನಗುತ್ತಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತಿದ್ದೆವು.。ಸ್ವಲ್ಪ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?、ಯಾರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತುಂಬಾ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು.。
ಏಕೆಂದರೆ ಅದೊಂದು ಆಸ್ಪತ್ರೆ、ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಟಾಲಿಯನ್ನರಂತೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ,、ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.。ಬಹುಶಃ ಇದು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ。
ಎಲ್ಲವೂ、ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅವರ ತತ್ವವಾಗಿದ್ದರೆ、ಅದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ、ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ、ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ、ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಊಟ、ಇದು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.。ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.、ಒಮ್ಮೆ ಇಟಲಿಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ (ಇದು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ)、ನನಗೂ ವಾತಾವರಣ ಸವಿಯಬೇಕು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.。