ಇಂದು ಮಳೆ ಬರುತ್ತಿದೆ。ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಾಡುವುದು。ನಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಏನಾದರೂ ಮಾಡೋಣವೇ?。
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಮಂಜಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.。ನನಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದ ತಲೆನೋವು ಇತ್ತು, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇತ್ತು.、ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೇಳಿದೆ.。"ದಣಿದ"、"ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ"。
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೂ ಸಹ、ಬಹುಶಃ ನಾನು ಲೈಟ್ ಸ್ಲೀಪರ್ (ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ)。ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆ ದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಸಿಕ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೋಗಿದ್ದೆ.。ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ。ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ,、ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ。
ಪೂರೈಸುವ ದಿನ、ನಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ದಿನ、ತೃಪ್ತಿಯ ಆ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.。... ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ、ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಪು `` ಅವನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಲಗುವ ದಿನದವರೆಗೂ. '。