عقل مرن

أثناء المشي。يبدو أن شخصًا ما يجرف الأوراق الميتة.

سنة جديدة سعيدة。شكرا لدعمكم المستمر هذا العام。الآن、تم عقد مهرجان هاكوني إيكيدن السنوي بأمان على الرغم من جائحة فيروس كورونا.、وانتهى الأمر بانتصار دراماتيكي لجامعة كومازاوا.。"لا تستسلم أبدًا حتى النهاية" عالقة في ذهني.、قال المعلق الإذاعي تيتسوهيكو كيم.。

هذا صحيح بالتأكيد。في نفس الوقت、"القلب الذي لا يتزعزع" كانت عبارة كنت أسمعها كثيرًا حتى وقت قريب.、هذا ما كنت أفكر فيه أثناء الاستماع إلى التعليق أثناء المشي.。

لتحقيق شيء ما、هناك بالتأكيد أوقات تكون فيها مثل هذه المشاعر ضرورية.。لكن、ولهذا لا أوافق 100%。هذا النوع من التفكير الفردي、عقلية واحدة、أعتقد أن هناك نوعًا من الخطر في أي حال.。بجانب،、في بيئة تعزز مثل هذا الشعور.、حاول أن تظل هادئًا قدر الإمكان وحافظ على مسافة بينكما。

أحب القلب المرن。يختلف عن التردد。في بعض الأحيان أتخذ قرارًا حازمًا、لا تتردد في تغيير رأيك إذا كنت تعتقد أنه خطأ、أنا أحب هذا النوع من القلب。ومع ذلك، ليس من السهل أن يكون لديك مثل هذا القلب.。عن غير قصد、يتم تحديدها、حتى لو كنت أعلم أنني مخطئ、أستمر في محاولة التفكير。سواء كان ذلك صحيحا أو خطأ、على الرغم من أنني أعلم في ذهني أن الفوز والخسارة شيئان مختلفان.、الاعتراف بالأخطاء يبدو وكأنه خسارة.。فهمي لا يزال محدودا.。هذا العام، أريد أن يكون لدي "عقل مرن" حتى ولو قليلاً.。

نظام عذائي

"قشرة العظام والكمثرى" ألوان مائية F4

في أعقاب تشخيص إصابته بمتلازمة التمثيل الغذائي、لقد كتبت عدة مرات أنني بدأت باستخدام القوارب والمشي للهجرة.。المشي في الصباح الباكر يبدو أفضل بكثير、كتبت أيضًا أن هذا هو السبب الذي جعلني قادرًا على الاستمرار (أصبت في ركبتي قليلاً لأنني بدأت فجأة).、أثناء ضبط النفس)。لا توجد جوانب إيجابية فحسب، بل جوانب سلبية أيضًا.、أشعر أيضًا أن ساقي ووركي أصبحت أقوى.。

ومع ذلك، إذا فكرت في الأمر من خلال هدف "الهروب من المجموعة الاحتياطية لمتلازمة التمثيل الغذائي"،、الأولوية الأولى هي إنقاص الوزن。على الرغم من أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة،、ليست فعالة جدا من حيث فقدان الوزن。والمفتاح هو "تقييد السعرات الحرارية"。

كشرط أساسي、الخطوة الأولى هي معرفة ما هو "وزنك المثالي".。ربما تكون بالفعل معرفة شائعة لكثير من الناس.、لأنني لم أتمكن من مواجهتها بشكل صحيح.、شعرت أن معرفتي الأساسية كانت ناقصة تمامًا.。في حالتي、الوزن المناسب هو -10 كجم عن الوضع الحالي.。لكن、إنه بالفعل "يائس"。

قررت أن أتخلى عن كوني في "وزن طبيعي".、على أي حال - 2 كجم في شهرين。يبدو أن هذا سهل التنفيذ (أو هكذا اعتقدت في البداية)。بناءً على الوزن المستهدف ومحتوى الوظيفة (المادية أو الإدارية، وما إلى ذلك)、احسب احتياجاتك من السعرات الحرارية。في حالتي、25-30 سعرة حرارية لكل 1 كجم من وزن الجسم、ثم قمت بحساب السعرات الحرارية التي استهلكتها بالفعل خلال الأيام القليلة الماضية.、الواقع "المروع"..。اجمع نفسك معًا、تقسيم السعرات الحرارية المستهدفة إلى "3 وجبات + وجبات خفيفة"、حساب القائمة الفعلية وجدول السعرات الحرارية、"القائمة المفاجئة" تأخذ طابع "الواقع الافتراضي".。أبدأ بالبحث عن الأسباب التي تجعل من المقبول أن تظل "ذات وزن زائد قليلًا"...。

كوكب المشتري、نهج زحل العظيم -2

Jupiter and Saturn: 2020.12/24 17:24

午後からどこで星を見るか候補地を探した茨城県五霞町の江戸川土手からスマートフォンで撮影した他には誰もいずまさに専用展望台星が二つ並んで見えるが大きいほうが木星残念ながら最近は右目の視力が落ち肉眼ではふたつであることを見極められない大小2個の双眼鏡を持って行ったのでそれでやっと2つであることが確認できた

地平線近くに雲があり気になっていたが日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれたこの日の日没時刻は16:31。到着は16:18。星が見え始めるまでうす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが切れることなく末端まで見えた。من المستغرب、なんと日光白根山が見えるではないか連山中央(男体山はずっと右に見える)少し奥まって雪をかぶった姿はさすが関東以北最高峰(2578m)の堂々とした威容この機会がなければ気づかないままだったかもしれない昨日はついていなかったが今日はおまけ付き

2021年の11月12日~14日にかけては東の空に月金星(明けの明星)と水星が並んでみえるそうだ(国立天文台)星が爆発して最後を迎えるとき地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ時のスケールを小さくすれば世知辛くわびしく見える世の中も宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない世はコロナで大騒ぎだがもう少し長い時間尺で見ればきっと良い教訓を得られるはずだと考えてあと1週間を過ごす