الأزرق طيور النورس

「睡眠疲れ」という言葉があるかどうかは知らないが、朝の最初の気分が「疲れた」という感じ。في حالتي、睡眠時間は十分、睡眠の深さも長い時で約1時間ある。يا عزيزي、普通というより、「貧眠」が多いと言われる現代では、むしろ寝過ぎる部類に入るかもしれない。مع ذلك、リフレッシュして気分爽快、今日もやるぞ、という気分には程遠い。

حديثاً、腕時計型の一種のヘルスシステム（もちろん時計でもある）を息子がプレゼントしてくれた。これを着けて寝ると睡眠の深さや長さなどが心拍数をベースに記録される。そのデータと自分の気分が時には一致し、時には大きく乖離する。

睡眠は生活習慣だ。一朝一夕で改善などできない。لكن、頭の片隅に意識を残すことで、少しずつ良い睡眠環境にしていくことはできそうだし、現に始めてもいる。とはいっても時には午前2時、3時までやらなくてはならないこともあるし、早めに寝てもちっとも寝つけず、結局起きてしまうことも少なくない。そんなことも大目に見るようにしなくては。せっかちな努力が逆効果にならないように。

絵の周辺にもいろいろある。最近はむしろ、かつて「周辺」だと思っていたことの方が本質かも、と考えたりする。お酒を飲みながら描くわけではないが、これを描き終わったら一杯飲もう、などとワクワクしながら描くのは、きっと睡眠にも「効く」。

أنا لا أشعر أنني بحالة جيدة أيضا、على الرغم من أن الطقس جميل (لطيف جدًا)、لا أشعر أنني بحالة جيدة لسبب ما、لا أستطيع التخلص من الشعور بالتعب。لقد مر وقت طويل منذ أن شربت النبيذ。الجو حار في كانتو هذا العام.、هناك القليل من المطر。ومع ذلك، فإن هذا المناخ هو الظروف المثالية لإنتاج النبيذ اللذيذ.、لا أستطيع أن أشكو فقط من الطقس。

على الرغم من أن الجو حار، أريد النبيذ بدلاً من البيرة.、البيرة لذيذة وأنا أشرب كثيرا。لكن،、لقد شربت الكثير من النبيذ بعد كل شيء.。ربما لهذا السبب、لم أستطع النوم بعمق。

الصورة هي النبيذ الأبيض、في الواقع شربت اللون الأحمر。كأس من النبيذ الأبيض منعش للعيون。لقد رسمت شكل الطبق والنباتات وما إلى ذلك بناءً على مخيلتي.。