Kategori: 生活

あけましておめでとうございます。Mèsi pou sipò ou kontinye ane sa a。Kounye a、恒例の箱根駅伝はコロナ禍下無事開催され、駒澤大学の劇的な逆転優勝で終わった。「最後まで諦めない」が心に残った、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

Sa sètènman vre。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。Men、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。an plis、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。san entansyonèl、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

Apre yo te dyagnostike ak sendwòm metabolik、Mwen te ekri anpil fwa ke mwen te kòmanse itilize bato ak mache pou emigre.。Mache byen bonè nan maten santi l tèlman pi bon、Mwen te ekri tou ke sa a se rezon ki fè mwen te kapab kontinye (mwen fè mal jenou mwen yon ti kras paske mwen te kòmanse tèlman toudenkou).、pandan otokontrent)。Genyen pa sèlman aspè pozitif, men tou aspè negatif.、Mwen santi mwen tou ke janm mwen ak ranch yo te vin pi fò.。

Sepandan, si w reflechi sou sa nan objektif ``chape anba gwoup rezèv sendwòm metabolik la,''、Premye priyorite a se pèdi pwa。Malgre ke egzèsis efikas pou sante,、Pa trè efikas an tèm de pèdi pwa。Kle a se "restriksyon kalori"。

kòm yon avantou、Premye etap la se konnen ki sa "pwa ideyal" ou a ye.。Li pwobableman deja komen konesans pou anpil moun.、Paske mwen pa t 'kapab fè fas a li byen.、Mwen te santi ke konesans debaz mwen te konplètman manke.。nan ka mwen an、Pwa ki apwopriye a se -10kg nan sitiyasyon aktyèl la.。Men、Li deja "san espwa"。

Mwen deside bay moute sou yo te nan yon "pwa nòmal".、De tout fason - 2kg nan 2 mwa。Sa a sanble fasil pou akonpli (oswa sa mwen te panse nan premye)。Ki baze sou pwa sib ak kontni travay (fizik oswa administratif, elatriye)、Kalkile bezwen kalori ou yo。nan ka mwen an、Kòm 25-30kcal pou chak 1kg nan pwa kò、Lè sa a, mwen kalkile kalori yo mwen te aktyèlman boule nan jou ki sot pase yo.、Reyalite "terib" la...。rale tèt ou ansanm、Divize kalori sib yo an "3 repa + ti goute"、Kalkile meni aktyèl la ak tablo kalori、``Meni toudenkou'' pran yon ``reyalite vityèl'' santi。Mwen kòmanse chèche rezon ki fè li se oke rete "yon ti kras twò gwo" ...。

今朝（12/18）で、ウォーキング歴ちょうど1ヶ月。とりあえずウォーキングは続いている。特にここ数日は夜明け1時間前に飛び出していく。最低気温が氷点下になってきたが、もともと寒いほうが好きなので、その点は全く苦にならない。雪でも降ったら、喜び勇んで外に飛び出すタイプ（まるで犬だ）。

nan ka mwen an、健康維持だけが目的ならウォーキングは続かない。aktyèl、これまでそうだった。Oke lè sa a、なぜ今ウォーキング？と言われれば「寒くなってきたから」が、たしかに本当の理由なのかもしれない。

中学生の頃は、雪の林の中を一人で歩くのが好きだった。早朝ならなおさら。ピリピリした冷たい皮膚感覚と、「一人でいること」が気持ちよかった。「冬の早朝ウォーキング」は、そうした、いわばちょっとだけ動物的な感覚を取り戻す機会になっているのかもしれない。Nan sans sa、夏にはもうウォーキングはしていないかもしれない。

Menm si sa,、早朝ウォーキングの人の多いこと。これは私の「一人」感覚を阻害する。kanmenm、よく観察していると、多くの人は私同様、「一人だけで歩く」ほうを好むように見える。夕方は歩かない。自転車でウォーキングならぬウォッチングに時々行くが、公園の周囲など、まるで隊列を組んでいるかのように続々と人々が歩いている。とてもその中で歩く勇気は湧いてこない。人々の健康志向の強さが、ある意味すこし不気味だからかもしれない。健康志向が強いということは、逆に言えば常々将来の健康に不安を感じていることの裏返しなのだろうか。健康を崩すということが、どんな悲劇をもたらすか、日々ニュースなどで肌身に感じるからなのかもしれない。その点には私は鈍感らしい。