لقد كتبت بالفعل أنني بدأت المشي في أواخر نوفمبر من العام الماضي.。على الأكثر راهبًا لمدة ثلاثة أيام、هذا ما فكرت فيه نصف الوقت بنفسي.、(رائع!) ما زال الأمر مستمرًا.。ربما、أعتقد أن لدي شخصية لا تمل بسهولة.、コロナもあって、ほかにやることがなくなってきたことも、続いている理由でしょう。
فقط بعد شهرين、ウォーキングの結果です。 体重－1㎏の目標に対して－4㎏。نسبة الإنجاز 400%؟ I haven't measured the waist circumference.、أعتقد أن الأمر نجح لأن فتحتي الحزام مختلفتان.。مشيت ما بين 10000 إلى 12000 خطوة (7 إلى 8 كم) كل يوم تقريبًا.。歩かない日が１日あり、380 خطوة فقط في ذلك اليوم。天候が悪かったからですが、歩こうと意識しないと、هذه هي الحياة。
علاوة：①足腰がしっかりしてきた実感 ②腰痛の湿布をほとんど使わなくなった ③食事についての基礎知識仕入 ④遠くを見ながら歩くので（早朝ウォーキングは止めた）、眼にも良いような・・・です。
لكن、المشكلة تبدأ هنا。目標は早々と達成なので、إذا أردت الاستمرار، فأنا بحاجة إلى "هدف" لهذا الغرض.。أنا لا أكره المشي أيضاً、أحتاج إلى المزيد من المناظر الجميلة للمتابعة.。إذا كان النظام الغذائي في حد ذاته ليس هو الهدف、"صحة"؟ لكن、أنا لست واعيًا بالصحة في البداية.、それではたぶんモチベーションが続かない。همم、問題が本質化してきたぞ。مكافأة أيضا、من الطبيعة البشرية أن تشعر بعدم الرضا عن نفس المكافأة طوال الوقت.。これも問題が深いぞ。من هذا؟、حكمة جيدة。
