"لا أريد أن أرى أي شيء لا يعجبني"

بدون عنوان (CG)

لا أحد يريد أن يرى شيئًا مثيرًا للاشمئزاز (بما في ذلك أنا)。أشعر أن هذا سيكون (على الأرجح) أفضل لصحتي العقلية.。على الجانب الآخر、أشعر أن هناك أشياء لا أريد رؤيتها، لكن لا ينبغي أن أبتعد عنها.、كيف تكون متفائلاً بمجرد قولك: "أنا لا أرى أي شيء لا يعجبني".、المنطقة المحيطة بمؤخرتي مشرقة جدًا إلى حدٍ ما.。

ما ليس عليك رؤيته、العادات والهوايات الصغيرة الفردية、وأتساءل عما إذا كان。إذا كان لشخص آخر、من الأفضل التزام الصمت أو التأكيد عندما تراه.。التدخل غير الضروري ليس ضروريا。الأشياء التي لا تريد رؤيتها ولكن يجب أن تراها、هذا (ربما) كثير للجميع。على سبيل المثال、بينما أفكر أنه لا بد لي من التنظيف、غرفتي أصبحت أكثر فوضوية。لا أريد رؤيته بعد الآن、أعتقد ذلك、وبما أنني أعيش هناك، لا أستطيع إلا أن أرى ذلك.。الشعور بخيبة الأمل من نفسي、سأفعل ذلك غدًا أو بعد غد、إرادة خافتة。آه、هذا ما يعنيه العيش、لقد غمرني فجأة الشعور بالحياة اليومية وأنا منهك.。

يجب أن أحبه、الشيء نفسه ينطبق على الرسم.。رغم أنه لم يطلب مني أن أرسمه.、الطلاء جاف、عندما يغطيها الغبار、لسبب ما، أشعر بالذنب، وأفكر: "يجب أن أرسم".。هناك ذلك أيضا、لم يكن لدي الوقت لرسمه بسبب هذا أيضًا.、إنه نوع من الوحدة أن أضطر إلى تقديم الأعذار لنفسي.。"لماذا يحدث هذا؟"、لكن دعونا نتوقف عن لوم أنفسنا。

هناك تعبير يعني "النظر نحو الشمس"。لقد كنت مشغولاً بفعل شيء ما、شيء عن ذلك、يجب أن يكون قد ساعد شخص ما。دعونا ننظر هناك、إنه تغيير في المنظور.。أعتقد أنها كلمة جيدة。ثم وجدته تحت التراب فقلت: هاه؟ أليس هناك مثل هذه الصورة الجميلة هنا؟、「なんだ、أليست هذه صورة لي؟" قال بابتسامة.、أضفت قليلاً: «لا أعتقد أنها ستكون فكرة جيدة أن أترك هذا المكان كما هو».。

هذا هو المشكلة بالرغم من ذلك、ويبدو أن عدداً هائلاً من الناس لديهم هذه النظرة تجاه السياسيين.、أعتقد أن الأمر عكس ذلك。السياسيين、سينتهي الأمر إذا نظرت إلى نفسك وإلى ما فعلته في "ضوء الشمس"。و、لا أعتقد أنك تعتقد أن هذا شخص ذكي ولطيف.、أتساءل عما إذا كان عقلي يجف、أعتقد أنه سيكون من الأفضل أن نكون قلقين قليلاً.。

سازاي

تمكنت من ذلك、كيفية تقشير قذائف العمامة

2دخول القمر、وما زلت مدينًا لـ Sazae-san.。كما هو موضح في الصورة、حرفيا "سازاي"。بدأ كل شيء عندما قالت زوجتي: "إنها قوقعة عمامة حية".、اشتريتها لأنها كانت غير مباعة ورخيصة.。هل يمكنك صنع الساشيمي؟ " ووضعها على الطاولة .。بصراحة "إيه..、فكرت: "أنت تشتري شيئًا مزعجًا"، لكنني لم أقل ذلك بصوت عالٍ.、في الوقت الحالي، أجبت للتو بـ "همم"。

انتهزت الفرصة وبحثت سرًا عن شيء مثل "تقشير قوقعة العمامة" على موقع يوتيوب.。"يا、كيف أخرجه هكذا؟。" في الفيديو、الشخص الذي يبدو أنه صاحب المطعم يقطع رقبة قوقعة العمامة بسرعة.。ثم أدخل إصبعي الصغير وأضغط عليه.、يمكن إزالة جميع المكونات الداخلية بسهولة ونظيفة.。اعتقدت أنه قد تكون هناك خدعة.、قررت تجربتها من خلال مشاهدتها وتقليدها.。

يشبه المطعم الياباني حتى تقطع الرقبة (الجزء العضلي الذي يشبهها).。لكن、بغض النظر عما أفعله، لا أستطيع إخراجه من الكتفين إلى الأسفل.。ما زاد على هذا فتتقطع أصابعي.、لذلك لم يكن لدي خيار سوى سحقها بمطرقة.。يصبح لوح التقطيع غير متساوٍ.、قطعة صغيرة من القذيفة انزلقت إلى جسدي.、كدت أن أقطع إصبعي بها عندما أغسلها.、باختصار، كانت لي تجربة سيئة.。

لكن、اشتريتها مرة أخرى بعد بضعة أيام! "إنها تصل إلى حوالي 100 ين لكل منهما.、يبدو أنك لا تزال بخير。"إيه! سأقطع إصبعي هذه المرة、اعتقدت ذلك، ولكن、لا تقل ذلك بصوت عالٍ、في الوقت الحالي، أجبت للتو بـ "همم"。كان يحب طعم الساشيمي المقرمش.。لكن、هذه المرة توقفت عن استخدام المطرقة فقط.。أثناء إجراء قطع بناتي على إصبعي الصغير.、تمكنت من إخراجها。

لكن、اشتريتها مرة أخرى بعد بضعة أيام! "نصف السعر...。"لا تقل ذلك بصوت عالٍ、"هممم،" أجبته بفظاظة.、لقد تعلمت تدريجيًا كيفية القيام بذلك أيضًا.。إن الجرح الذي على إصبعك الخنصر ليس ذكرى حب إذا نظرت إليه عن كثب بعيون بلوطية تحتوي على القليل من الكحول.、العدو يشبه إلى حد ما كورونا.。الوسابي يتماشى جيدًا مع "إثبات هزيمة فيروس كورونا"。لقد فكرت للتو، ``من فضلك قم بشرائه مرة أخرى.''、لم أقل ذلك بصوت عالٍ。

سر النظام الغذائي

مرشح متلازمة التمثيل الغذائي?منذ أن تم اختياره من قبل、أقوم بجمع المعلومات ذات الصلة في كل فرصة.。أحد عوامل القضاء على المتلازمة الأيضية هو “النظام الغذائي”、لا يمكن القول أن اتباع نظام غذائي = فقدان الوزن.、زيادة/خسارة الوزن عامل كبير。إذا تمكنت من تضييق نطاق الأمر إلى العلاقة بين تناول السعرات الحرارية والإنفاق فقط، فسيكون من الأسهل تحديد الأهداف.、عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، يميل الأمر إلى التركيز على السعرات الحرارية.。

أبسط شيء يمكن أن يفهمه الجميع هو、(تناول السعرات الحرارية < إنفاق السعرات الحرارية) = فقدان الوزن...①。``إذا قمت بحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، فسوف تفقد الوزن.''、من السهل للغاية أن نفهم。في الصفحة الثانية من دفتر الجيب الذي تلقيته في جلسة الإحاطة بعنوان "قلل ببطء!" نسخة وجبة 100 كيلو كالوري、هناك معادلة حسابية تقول "ما هي كمية الطعام المناسبة لك؟"。

الطول × الارتفاع × (مؤشر كتلة الجسم المثالي = 22) × القيمة القياسية الأيضية الأساسية (ثابت) × مستوى النشاط (ثابت) = متطلبات الطاقة المقدرة لنوع جسمك المثالي

بالرغم من ذلك، لا أريد حقًا "شكل الجسم المثالي".、في الوقت الحالي، إذا قمت باستبدال قيمتي في هذا،
 1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060 سعرة حرارية
يصبح
فيما يتعلق بمؤشر كتلة الجسم = 22、ربما تعرف أكثر مني。21.5و 1.5 هو、بيئات استهلاك السعرات الحرارية المختلفة حسب العمر ومحتوى الوظيفة、الثوابت عندما تنقسم على نطاق واسع إلى عدة فئات、50-60ذكر الجيل、الأشخاص الذين يجلسون كثيرًا、21.5 لكل منهما、1.5)。
 

فوق ①、بالنظر إلى الصيغة ②،、"إذا حافظت على تناول سعرات حرارية تبلغ 2060 سعرة حرارية،、يبدو أنك ستحقق (في النهاية) شكل جسمك المثالي.。بالمناسبة、عندما وصلت إلى نوع الجسم المثالي أعلاه مؤشر كتلة الجسم = 22、ويبدو أن الوزن سيكون 62.8 كجم.。و、كان معدل الأيض الأساسي الخاص بي في ذلك الوقت 1343 سعرة حرارية.、إذا قمت بتحديد الفئة ``الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس طوال اليوم''、わたしの一日の消費カロリー=1612kcal ・・・③ となる

 するとここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える
 BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

 つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである特別に(こっそり激しい)運動をしない限り摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないしその気も全くないが多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから約1600Kcal のうちの400kcal(4分の1) という大きな差についての説明は後日改めて報告してみたい