diéta

「ホネ貝と西洋梨」 水彩 F4

メタボ予備軍との判定をきっかけに渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた早朝ウォーキングが以外に気持ちよくそれが続けられた理由であることも書いた(急激に始めたせいで少し膝を痛め自重中)プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが足腰がしっかりしてきた実感もある

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えればまずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ運動は健康には有効であるものの体重減少という点ではあまり有効ではない本命は「カロリー制限」である

前提条件として自分の「適正体重」というものをまずは知ることから多くの人にとってはすでに常識なのだろうが自分としてはまともに向き合ってこなかったから基礎知識が全然足りないことを感じた。v mojom prípade、適正体重は現状から-10kg。Ale、それはすでに「絶望的」

私は「適正体重」の方を諦めることにしとりあえず2ヶ月で―2kgこれならたやすく達成できそうだ(と最初は思った)目標体重と仕事の内容(肉体的か事務的かなど)から必要カロリーを計算する。v mojom prípade、体重1kgあたり25~30kcalとしてそれからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると「恐ろしい」現実が・・・気を取り直して目標カロリーを「3食+おやつ」に振り分け実際のメニューとカロリー表とを試算してみるとにわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…

Zaostávanie za dobou

"Ponáhľaj sa trochu" akvarel F4

Keď som nakreslil obrázok, ktorý som nedávno zverejnil na svojom blogu、Cestou som urobil pár fotiek.、Skúsil som to pripojiť。Posledných šesť mesiacov moju myseľ zamestnávalo „video“ a jeho strih.、Každopádne cestou urobte čo najviac fotiek.。

Počas chôdze、Slovo „nepremeškajte“ pochádza zo slúchadiel.、chytil sa mi do ucha。Istý obchodník hovorí: ``Robím ○○, aby som držal krok s trendmi doby.''、Myslím, že to bolo niečo, čo by sa normálne ignorovalo.、„Vlny doby、Keby si bol uprostred tých vĺn, pochopil by si?"、Môj obvyklý rebelský duch、Najmä sa zdá, že tieto slová „zachránil“.。

Možno、Veci, z ktorých mám momentálne obavy pri úprave videí、Je to jazdiť na „vlnách doby“? V mojej vlastnej histórii maľby sa „vek maľby“ už skončil.。Pamätám si, že som to napísal v nejakom článku.。Stále však kreslím obrázky.、Skončila sa už éra maľby? to je、Pretože cítim, že ``maľba je môj osud.''。Bez ohľadu na to, aké zastarané、Nedá sa pomôcť, ak je to osud、Lebo to si myslím。- Potom、Prečo práve videá?。

Po prvé, počítače sa stali jednoduchšími.、Je to preto, že „pohyblivé obrázky = pohyblivé obrázky“ máte na dosah (?)。Svet je plný videí。Svet videa, ku ktorému majú prístup iba špecializované spoločnosti, ako napríklad televízne spoločnosti.、mladí ľudia používajú smartfóny、Instagram、YouTube atď.、Píšem to nenútene, ako keby som si písal denník.。Aj keď to nie je olejová farba、Aj keď to nie je akvarel、Maľujeme našimi novými farbami。Mám pocit, že to tak hovoria。V tom prípade by som si rád vyskúšal aj kreslenie s novými nástrojmi.。Avšak、Je toto myslenie mentalitou, že nechceš dobehnúť dobu?、Teraz sa neviem rozhodnúť。(Momentálne to stále nie je vôbec dobré)、Ak sa budem trochu snažiť, môžem použiť aj "nový náter"、Možno si opäť nakreslím nový obrázok.、Nejako sa držím nádeje。

„Výsledky“ „zlyhania“

"Trochu sa poponáhľaj" Watercolor/F4 2020.12.12

Zdá sa, že „neúspech“ a „úspech“ sú diametrálne odlišné pojmy.。zdanlivo nezlučiteľné、Je to ako dve strany tej istej mince、Ak sa pozriete pozorne, medzi "prednou" a "zadnou stranou" je len malý rozdiel v hrúbke。A čo „neúspech“ a „úspech“?。„Výsledky“ sú、Z neúspechu aj úspechu môžete získať.。v mojom prípade、Najmä poučenie z neúspechu、Myslím, že kedysi to bolo veľké。

Sú prípady, keď sa z neúspechu môžete veľa naučiť.、Aj keď to bolo úspešné、Príklad šťastného úspechu, ktorý viedol k ďalšiemu veľkému neúspechu、sme každodenný、zažili (zažili) historicky。"Neúspech je základom úspechu"、Ešte nie je mŕtvy。

"Prečo si zlyhal?"。Pokojná a vytrvalá analýza、Z často spomínanej „skúsenosti s mini úspechom“、Myslím si, že je to v istom zmysle veľmi proaktívny postoj.。Neodvracajte sa od zlyhania、Okrem kritiky zlyhania z pohľadu niekoho iného、Je to preto, že majú orientáciu, ktorá potvrdzuje budúcnosť.。v prvom rade、Nemôžete ani zlyhať, ak nepodniknete žiadne kroky.。Potom, keď urobíte takúto orientáciu、Dá sa povedať, že „neúspech“ je už hodný „úspech“.。

my (japonci)、Máme tendenciu zľahčovať svoje zlyhania tým, že hovoríme veci ako ``Nie som dosť dobrý'' alebo ``Spôsobil som problémy iným ľuďom''.、Zlyhanie „Strach“ a „Skryť“.、Z tohto dôvodu sa zdá, že existuje národná črta, ktorá nás núti obzvlášť obviňovať iných za ich zlyhania.。Skôr ako taká „individualizácia zlyhania“、Uvedomenie si, že „neúspech je spoločným majetkom“、Analyzujte to na základe názorov mnohých ľudí.、Pripojte sa k budúcnosti、Chcem byť vytrvalý a pokojný.。Čo je potrebné na rozvoj takéhoto národného charakteru?、v našej krajine、Doteraz takáto logika nebola vyvinutá.、Popravde som nad tým veľmi nepremýšľal。Uprostred pandémie koronavírusu、Každý deň to znova cítim。