ವರ್ಗ: ದ್ವಾರಮಂಟಪ

ಇಂದು ಓಲಾ ಅವರ ○○ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ.。ನಿನ್ನೆಯವರೆಗೂ ಹತ್ತೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ.。``ನಾಳೆ ನನ್ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ'' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ``ನೋಡುತ್ತೇನೆ.、ಅದು ಸರಿ,’’ ಎಂದರು.。ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು.、ನಾನ್ ಏನೂ ತೋಚಲಿಲ್ಲ.。

ದಶಕಗಳ ಕಾಲ、ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ರುಚಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.、ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.、ನನಗೇನೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಂದೆ、ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜನ್ಮದಿನದಂದು、ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ、ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಂಜೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋದೆ.。ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸೇರಿದ್ದರು ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.、ನಾನು ನನ್ನ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ.。ನಂತರ、ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ರಾಮೆನ್。ಇದು ನಾಳೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ。

ಇಂದು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.。ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.、ದಾರಿ ಇಲ್ಲ、ಇದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.。ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.、ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.、ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ。ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ、ಕಾರಣ ನಾನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ、ಮತ್ತೆ ಹತ್ತಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ。ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುವ ಸಮಯ、ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದಂತೆ.、ಇದು ಇನ್ನೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?。

ಸರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.、ನಾನು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಡ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.。ಇದು ಇದು。ಆದರೂ ನನ್ನ ಜನ್ಮದಿನವಾದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.、ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಂದಿನ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.。ನಾಳೆಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.。

ಯಾರೂ ಅಸಹ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ (ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ)。ಅದು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ಬಹುಶಃ) ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.。ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ、ನಾನು ನೋಡಲು ಬಯಸದ, ಆದರೆ ನಾನು ದೂರವಿರಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.、"ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಾನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಬುಲಿಶ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ.、ನನ್ನ ಪೃಷ್ಠದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹೇಗಾದರೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ.。

ನೀವು ಏನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ、ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಣ್ಣ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು、ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ。ಅದು ಬೇರೆಯವರದ್ದಾದರೆ、ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.。ಅನಗತ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅನಗತ್ಯ。ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸದ ಆದರೆ ನೋಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು、ಅದು (ಬಹುಶಃ) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ。ಉದಾಹರಣೆಗೆ、ನಾನು ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ、ನನ್ನ ಕೋಣೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಲೀಜು ಆಗುತ್ತಿದೆ。ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ、ನನಗನ್ನಿಸುತ್ತದೆ、ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ವಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನೋಡದೆ ಇರಲಾರೆ.。ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಭ್ರಮನಿರಸನದ ಭಾವನೆ、ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಅಥವಾ ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ、ಒಂದು ಮಸುಕಾದ ಇಚ್ಛೆ。ಆಹ್、ಬದುಕುವುದೆಂದರೆ ಅದುವೇ、ನಾನು ಹಠಾತ್ತನೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದೇನೆ.。

ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು、ಚಿತ್ರಕಲೆಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.。ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ.、ಬಣ್ಣ ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ、ಧೂಳು ಅದನ್ನು ಆವರಿಸಿದಾಗ、ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, "ನಾನು ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ."。ಅದೂ ಇದೆ、ನನಗೂ ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ.、ನನಗೇ ಬೈಗುಳಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಂಟಿತನ.。"ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?"、ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸೋಣ。

"ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವುದು" ಎಂಬರ್ಥದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೆ.。ನಾನು ಯಾವುದೋ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತನಾಗಿದ್ದೆ、ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ、ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬೇಕು。ಅಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ、ಇದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದಲಾವಣೆ.。ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪದ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ。ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಧೂಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಂಡು, ``ಹಹ್? ಇಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಚಂದದ ಚಿತ್ರ ಇಲ್ಲವೇ?’’、“ಏನು?、ಅದು ನನ್ನ ಚಿತ್ರವಲ್ಲವೇ?" ಅವರು ನಗುತ್ತಾ ಹೇಳಿದರು.、`ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ,' ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿದೆ.。

ಆದರೂ ಅದು ಬಮ್ಮರ್、ರಾಜಕಾರಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.、ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ。ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು、"ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಲ್ಲಿ" ನೀವೇನು ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀವಿ ಅಂತ ನೋಡಿದ್ರೆ ಮುಗಿಯಿತು.。ಮತ್ತು、ಅದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.、ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಒಣಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ、ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.。

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ?ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ、ನಾನು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.。ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ "ಆಹಾರ"、ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ = ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.、ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು / ನಷ್ಟವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ。ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಚಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.、ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.。

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯ、(ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ < ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖರ್ಚು) = ತೂಕ ಇಳಿಕೆ...①。`ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.、ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ。ಪಾಕೆಟ್ ಪುಸ್ತಕದ 2 ನೇ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಹಿತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ``ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ! 100kcal ಊಟದ ಆವೃತ್ತಿ''、"ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸೂತ್ರವಿದೆ.。

ಎತ್ತರ x ಎತ್ತರ x (ಆದರ್ಶ BMI = 22) x ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌಲ್ಯ (ಸ್ಥಿರ) x ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ (ಸ್ಥಿರ) = ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಆದರೂ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ``ಆದರ್ಶ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.、ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
ಆಗುತ್ತದೆ
BMI=22 ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ、ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು。21.5ಮತ್ತು 1.5 ಆಗಿದೆ、ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಸರಗಳು、ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಿರಾಂಕಗಳು、50-60ಪೀಳಿಗೆಯ ಪುರುಷ、ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು、21.5 ಪ್ರತಿ、1.5）。
　

ಮೇಲೆ ①、ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ②,、`ನೀವು 2060kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ,、ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು (ಅಂತಿಮವಾಗಿ) ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.。ಮೂಲಕ、ನಾನು ಮೇಲಿನ ಆದರ್ಶ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ BMI=22、ತೂಕ 62.8 ಕೆಜಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.。ಮತ್ತು、ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು 1343 kcal ಆಗಿತ್ತು.、ನೀವು ವರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ``ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು、ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ = 1612kcal ・・・③。

ನಂತರ、ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನೀವು 2060 kcal ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು BMI=22 ಅನ್ನು ತಲುಪದಿರಬಹುದು."。ವಿಶೇಷವಾಗಿ (ರಹಸ್ಯವಾಗಿ)、ನೀವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಹೊರತು、ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು 1612kcal ಮೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ 62.8kg ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.。62.8ನಾನು ಕೆಜಿ ಆಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ、ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶ ನನಗಿಲ್ಲ、ಡಯಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜ.、ಸರಿಸುಮಾರು 1600Kcal ನಲ್ಲಿ 400kcal (1/4) ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.、ನಾನು ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವರದಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.。