Kategória: Galéria

Mám rád hudbu。každý deň、Počúvam to už dosť dlho。Moje obľúbené žánre sú klasika a rock、A ľudová hudba z celého sveta、kana。Moje vedomosti o hudbe sú však extrémne obmedzené.。Momentálne neviem nič o populárnych spevákoch.、Neviem, aké piesne sú populárne、Názov pesničky si samozrejme nepamätám.。Stále to počúvam, takže sa mi to asi páči.、do tej miery。

Jediný spôsob, ako počúvam, je nechať hrať rádio。BGM a pritom robíte niečo iné。Keď pochopíte význam, vaše vedomie bude prúdiť týmto smerom.、Žiadne japonské piesne。Takže nejaponská hudba。Keď ma hudba omrzí, nechám si pustiť správy BBC.。Moja žena je užasnutá a hovorí: ``Myslel som, že rozumie, pretože vždy počúva angličtinu.''、Odhliadnuc od toho, že nie som dobrý v angličtine、Nie sú to správy, pretože ich vysielajú, pretože im nechcú odobrať význam slov.。Proste to plynie ako náhodný šum.。„Hluk“ ​​nikdy nie je na škodu、Je to dôležitý "zvuk"。Často je ľahšie sústrediť sa, keď je hluk.。Vtedy som to vôbec nepočul、Je v tom zmysel。

Lebo ja to tak počúvam、Nemá to napríklad nič spoločné s posolstvom textov.。melódia a rytmus、Počúvam to len kvôli atmosfére.。ale? preto? Rytmus má veľký vplyv、trochu si vybrať。Ak to produkcii a práci vyhovuje, pôjde to ako po masle.。Ak zájdete príliš ďaleko, môžete skončiť nesprávnym smerom.。Som podráždený, keď mi to nesedí。Vtedy prichádza na rad „hluk“.、Preto。Ak je stále hlučný, vypnite rádio.。Avšak、Vo chvíli, keď vypnete rádio, môžete počuť zvuky sveta.。v istom zmysle、Toto je najhlasnejšie、Je to prekážka。veľa ľudí počúva hudbu、Možno je to preto, aby sme zablokovali tento hlučný „svet“.。

Nedávno som sa naučil aj kanál ``Prirodzený zvuk''.。ale、Nevhodné pre BGM。Dobrý čas na spánok。　

Spolu s diétou、Hovoríme opäť o chôdzi?。Myslím, že ľudia, ktorí to čítajú, budú z toho unavení.、Nemyslite si, že je to len otázka rozhovoru a pre dnešok to vzdávajte.。Začínam sa meniť na Alzheimera、Ak si niečo nezapíšem, keď si na to spomeniem, hneď to zabudnem.。okrem toho、Aj dnes som sa zbežne pozrel na prietrže dažďových mrakov.、Prejdite asi 10 000 krokov。Po osprchovaní sa napijem.、Moje nohy a myseľ sú ľahšie、Len sa nechám uniesť.、Prepáč (prehltnúť)。

Ach、10 000 krokov? Nerozhodol som sa prejsť 10 000 krokov.、No, to je jedno z usmernení.。Vo vtedajších materiáloch ministerstva zdravotníctva a sociálnych vecí Nantoka.、Súvisiace materiály pre zdravú životnosť、Zrejme existujú štatistické údaje, ktoré ukazujú, že Japonci, ktorí denne prejdú 9 600 krokov, sú tí, ktorí s najmenšou pravdepodobnosťou navštívia lekára (inými slovami, musia platiť menej za liečebné náklady).。To je pekné、Počul som, že začali kampaň s názvom ``10 000 krokov denne.''。prejsť 10 000 krokov、Len preto, že mierne vrátime národné náklady na zdravotnú starostlivosť, neznamená to, že dane budú o túto sumu znížené.、V poslednom čase sa cítim dobre、Moje nohy chodia samé od seba。Pracovať zadarmo? (Lastovička)。Som si istý, že ženy nemuseli chodiť tak ďaleko.、Ma、Je to stará krajina, v ktorej dominujú muži a ženy.、Rozhodla som sa, že je v poriadku urobiť všetko pre to, aby to mužovi vyhovovalo, však? (človek、Vstanem a idem do kuchyne po alkohol.。na malú chvíľu。Okrem toho nie je k dispozícii toaleta.。vráť sa a sadni si。Môžete si priniesť nejaké občerstvenie.。Chcete niečo zo samoobsluhy? )

Povedal si 10 000 krokov、Nie je dobré leňošiť。(muž、Moje oči sa začínajú upokojovať、Atmosféra „kázania“。Ak je leto, je v poriadku nosiť yukatu s odhalenou hruďou? ) Škytavka zvyšuje krok (tu má veľké škytavka)、Ak je to možné, postavte sa čo najskôr、Inými slovami, robte dlhé kroky a choďte rýchlo.。(Asi po 10 sekundách,。Ihneď po olizovaní jazyka) - potom to trvá asi hodinu a pol。1Je trochu nemožné prejsť 10 000 krokov v čase.。vy、beháš? To je úžasné、Možno potom stačí 30 minút.。Teraz nemôžem bežať。Kedysi som rád behal (vyzerá trochu ďaleko)。-Mama、tak či tak、Potom ma oblial pot.、Zlepšuje cirkuláciu v celom tele。To spáli približne 350 až 450 kcal.。Toto je pre mňa dôležité。hehe (lastovička)。Pivo za túto sumu、víno、likér、Shochu、Asi je to vymenené za whisky.。Vyzerá to ako medzinárodná výmena.。Hehe。Robíš ten výpočet aj ty, však?。nie? obrázok! Takéto veci。

Toto je "nápoj"、Vypite to。Na začiatok nie som veľký jedák.、Aj pijani musia prísť ku mne、Nie som z tých, ktorí priberajú (muž)、Už mám nezrozumiteľnú reč。ale、"Lastovička")。Ale no tak、Lekár、č、Bola to moja žena? tak či tak、Niekto mi povedal, aby som prestal piť (človek)、malý plač。Jeho postoj sa okamžite zmenil na hrdosť)。Nebuď hlúpa! Nepite za peniaze iných ľudí! -O čo išlo?。a、ach áno。Spotrebované a zjedené kalórie、Sme spolu。v、Nezaujíma ma ten alkoholik.、Tak teda、Myslím, že je v poriadku platiť za to samostatne.、To je to, čo to znamená。rozumieš? Začínam mať problém pochopiť, čo sám hovorím.、(Lastovička) Ma、Preto。(Gokugoku、Čuba Čuba)、Každý deň prejdite 10 000 krokov。v、Než sa nazdáte、Zdravie...asi、teraz。(Pohár je už prázdny)

Aj keď nedržíte konkrétnu diétu、Ak spočítate ľudí, ktorí si dávajú pozor na svoju váhu a kalórie,、Myslím, že väčšina ľudí má aspoň nejaký záujem o diétu.。Čo sa týka diéty, je ľahké uviaznuť pri chudnutí.、Ak chcete len schudnúť 1-2 kg v krátkom čase、Myslím, že to zvládne každý (pokiaľ je zdravý)。Čo je ťažké, je、počas dlhého obdobia niekoľkých rokov、Vhodná strava (nielen váha)、To pomôže udržať dobrú celkovú fyzickú kondíciu.。

Je to len 8 mesiacov, čo som začala s diétou.、Myslím, že ešte nechápeš, aké je to ťažké.、Aj keď len na určitý čas、Zažil som toho celkom dosť。Prvým je、Až doteraz som bol príliš ignorantský a ľahostajný k svojmu vlastnému telu.。
Nie je to len o kalóriách a výžive.、O jedle、O jedlách a varení、Fyziológia, ako je trávenie a vstrebávanie、cvičenie a fyziológia、O túžbe po jedle a jej psychológii、čistá nevedomosť。Dokonca aj cena jedla je niekedy priamo spojená so stravou.、bol úplne bez záujmu。
Aj malý pôst 1、Môžete rýchlo schudnúť asi 2 kg.。Ale pol roka、1rok a、Ako dodržiavať diétu a zároveň zostať zdravý、Uvedomil som si, že bez minimálnej úrovne vedomostí a schopnosti pozorovať vlastné telo to nejde.。Čo sa týka toho, ako to súvisí s mojím spôsobom života.、Nejako som začal cítiť zmysel.。

Ak sa nad tým zamyslíte、Ako som mohol zostať taký neznalý svojho tela?、V prvom rade je to preto, že ste zdraví.。Ak áno、Musíme len pokračovať v našej každodennej rutine.、Aj keby mi pri lekárskej prehliadke povedali, že mi hrozí metabolický syndróm.、Nie je potrebné držať diétu, ktorú možno v istom zmysle nazvať nehumánnou.。Ľudia, ktorí sú momentálne zdraví, sa stanú „ešte viac“ zdravými.、Čo to znamená pre samotného človeka?、Je prirodzené mať pochybnosti a námietky.。

však、Premýšľajte o tom ešte jeden krok、Čo funguje a ako si udržiava vaše súčasné zdravie?、Nedá sa to zistiť len pri pohľade na váš aktuálny zdravotný stav.。ľudia sú nestáli。jesť príliš veľa、Príliš veľa pitia je samozrejmosťou。Samozrejme dochádza k zmenám v dôsledku veku.。Je dobré alebo zlé zostať zdravý aj cez tieto veci?。Ak neexistujú správne znalosti、Raz môžete dokonca ohroziť svoje zdravie.。Častým príbehom je aj nadmerná chôdza a tréning svalov.。
Diéta je jedným zo spôsobov, ako spoznať seba samého、A konečne som si to začal uvedomovať.。