Каже се да ``Једно читање, 10 смеха, 100 срање, 1.000.000 корака''、Да ли знате речи које сумирају тајну дугог и здравог живота?。Чини се да је то свакодневни циљ здравствене праксе.。Мислим да многи од вас ово знају.、„Једно прочитано“ значи читање текста са садржајем најмање једном дневно („једна књига сваки дан“ је сасвим немогуће)。十笑は大きな声で十回は笑うこと。百吸は深呼吸を百回、千字は文章を書くこと、То је излаз。日記でもいいかも知れません。10.000 корака буквално значи ходање 10.000 корака (недавно се чини да је 8.000 корака добро)。Не знам извор, али мислим да је "Аналектс" или тако нешто.。
Почео сам да користим ову реч релативно недавно.、То сам научио од некога ко је то практиковао у то време (сада је у годинама).、Чини се да више не могу да урадим 10.000 корака.)。Мислио сам да је то идеална теорија када сам је чуо.、Био сам шокиран када сам чуо да су то заправо радили дуго времена.。Као што можете замислити、Такав човек није само личност。И ја сам импресиониран、Мислио сам да ћу покушати да га имитирам макар мало.、Ништа нисам постигао ни за један дан.。средњошколац、Осећам да би то могли да ураде студенти.、Ако то радиш од тада、Постојала је „могућност“ да сам могао постати мало бољи човек.。
Међу раније поменутим циљевима、Изненађујуће могуће, али немогуће су ``јушо'' и ``хиакусу''.。Ради се о смеху и дисању.、Чини се да је то најприроднија и најлакша ствар.、Да ли имате проблема са собом или својом породицом?、То је нешто што не можете да урадите ако сте заузети.。у овој речи、воља、свести、„Једно читање” и „1000 знакова” се односе на знање.。„Стотине удисаја、10.000 корака је тело、Какве везе „Јушо” има са срцем、Мислим да јесам。Ако вам је срце затворено, нећете моћи да се смејете (иако медицински гледано, каже се да изговарање "ха ха ха ха" има сличан ефекат)。
Мислим да је „дубоко дисање“ једино што чак и лењи људи могу да ураде.、Овај пут ћу заборавити。Кад кажем 100 пута, не могу све одједном.。Вероватно ћу то морати да урадим у неколико делова.、Када сам заузет, одлажем то.、На крају заборавим。身体に関わると分類しましたが、На крају крајева, не могу то да урадим ако ми је ум у превирању.。смири срце、ストレスを身体から吐き出す、という訓えなんでしょうね。
моја пракса је、その方の十分の一がせいぜいでした。それを心がけていてさえも、је。шта ти мислиш?。Хајде да барем дубоко удахнемо...видим.、Дубоко удахни、Не можеш ако имаш лоше држање... Не можеш ако се изгубиш у гужви и заборавиш се... Мораш да станеш и погледаш себе...。Дубок дах је изненађујуће дубок...。
