Месец: Децембар 2020

Након дијагнозе метаболичког синдрома、Много пута сам писао да сам почео да користим чамце и да ходам за миграцију.。Рано јутарње ходање је много боље、Написао сам и да је то разлог зашто сам могао да наставим (мало сам повредио колено јер сам почео тако изненада).、током самообуздавања)。Не постоје само позитивни аспекти, већ и негативни аспекти.、Такође осећам да су ми ноге и кукови ојачали.。

Међутим, ако размишљате о томе из циља ``побега из резервне групе метаболичког синдрома,''、Први приоритет је губитак тежине。Иако је вежба ефикасна за здравље,、Није баш ефикасан у смислу губитка тежине。Кључ је "ограничење калорија"。

као предуслов、Први корак је да знате која је ваша "идеална тежина".。Вероватно је то већ опште познато за многе људе.、Зато што нисам могао да се суочим са тим како треба.、Осећао сам да ми потпуно недостаје основно знање.。у мом случају、Одговарајућа тежина је -10 кг у односу на тренутну ситуацију.。Али、већ је "безнадежно"。

Одлучио сам да одустанем од „нормалне тежине“.、У сваком случају - 2 кг за 2 месеца。Чини се да је ово лако постићи (или сам бар тако мислио у почетку)。На основу ваше циљне тежине и садржаја посла (физичког или административног, итд.)、Израчунајте своје потребе за калоријама。у мом случају、Као 25-30 кцал на 1 кг телесне тежине、Затим сам израчунао калорије које сам заиста унео у последњих неколико дана.、"Ужасна" стварност...。сабери се、Подијелите циљне калорије на „3 оброка + грицкалице“、Израчунавање стварног менија и табеле калорија、``Изненадни мени'' поприма осећај ``виртуелне стварности''。Почињем да тражим разлоге зашто је у реду остати „мало гојазан“…。

午後から、どこで星を見るか候補地を探した。茨城県五霞町の江戸川土手から、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。Изненађујуће、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。

Јупитер и Сатурн биће најближи први пут после 397 година.。Чини се да је постојала и шанса да се на слици нађе и месец.。Следећи приступ ће бити 2080.。За многе људе ово ће бити последња прилика у животу.、Хајде да погледамо за сада。

Најближи приступ био је 21. децембра.、Још увек је добро 1-2 дана (али брзо ће нестати)。Још нисам видео, па је у питању вечерас.。од вечери до ноћи、То је југозападно небо。

Нажалост, фотографија није ту.、Венера хода (јутарња звезда)。Можда зато што сам остао без даха、Мутно је。56 минута касније:20нестаје у сјају пре изласка сунца。Дрво и земља су близу、Чак и стари астрономски телескоп који је дете купило.、Мислим да би изгледало прилично добро да је поправљено.、не може бити на време。Међутим, постоје разне кише метеора током целе године.、Постоји много небеских појава。Унутар Короне、Добро је проширити свој ум на ноћно небо。