આરોગ્ય એપ્લિકેશન અનુસાર

મને ચિંતા છે કે ડિસેમ્બર પહેલેથી જ આવી ગયો છે、તે પહેલાથી જ 8 દિવસ થઈ ગયું છે。પણ、હું શું કરું છું?。

એપ્લિકેશનને આ અઠવાડિયાના sleep ંઘનો સમય સરેરાશ 4 કલાક અને 18 મિનિટ。આ ખરાબ છે、હું ફરીથી મારી કમર પર આવું છું。સૂવા અથવા સૂતા સિવાય સિવાય、મને સૂવા માટે વધુ સમયની જરૂર છે。ભલે તમે સૂઈ જાઓ અને કોઈ પુસ્તક વાંચો、તમે રેડિયો સાંભળી શકો છો અથવા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો、તે કોઈપણ રીતે નીચે સૂવું મહત્વપૂર્ણ છે。

Sleep ંઘનો સમય શું ઘટાડે છે、વિડિઓ સંપાદન。દરરોજ 2am પછી。હું પથારીમાં ગયો ત્યારે પણ મારું માથું બદલાયું નહીં、હું તરત જ સૂઈશ નહીં。એક deep ંડી sleep ંઘ પરો. નજીક આવશે。તે ગ્રાફમાં તે છે。અને સવારે 7 વાગ્યા પછી જાગો、પેટની સ્નાયુઓની કેટલીક તાલીમ કરો。હું નસીબદાર સ્થળે સારું અનુભવું છું、સાવચેત રહો。જો તમે કોઈ ચિત્ર દોરતા હોવ તો તે સારું નથી、વિડિઓ સંપાદનમાં વારંવાર અસ્વીકાર、તે એક પ્રકારનું ખાલી થઈ રહ્યું છે。

આ જેવા સમયમાં, સૂવું ફક્ત શક્ય છે。ચાલો આજે વહેલી પથારીમાં જઈએ (તારીખ શક્ય તેટલું બદલાય તે પહેલાં)。તમારા માથા અને શરીર સ્વસ્થ હોવા જોઈએ、અંધશ્રદ્ધામાં વિશ્વાસ કરો કે તમે સારા વિચાર સાથે આવી શકતા નથી。આકસ્મિક રીતે, એપ્લિકેશનનો અર્થ sleep ંઘની અવગણના નથી, તે "સામાન્ય" છે。જો તમને 40 મિનિટથી વધુ સમય માટે deep ંડી sleep ંઘ આવે તો તે થાય છે.。તે આજે ચોક્કસપણે 42 મિનિટનો હતો.。એપ્લિકેશનમાંથી, અમે "સમૃદ્ધ sleep ંઘ" સૂચવીશું。હમણાં માટે、હું તે નકારવા માંગું છું。