મહિનો: વર્ષનો બારમો મહિનો 2020

સંભવિત મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ માનવામાં આવ્યા પછી、મેં બોટ શરૂ કરવા અને ક્રોસિંગ તરફ ચાલવા વિશે ઘણી વાર લખ્યું છે.。વહેલી સવારે ચાલવું વધુ આરામદાયક છે、મેં એ પણ લખ્યું છે કે મેં ચાલુ રાખવાનું કારણ (તે એટલી ઝડપથી શરૂ થયું કે મારા ઘૂંટણને થોડું દુ hurt ખ થયું.、(વજનમાં)。માત્ર સકારાત્મક પાસાં જ નહીં, પણ નકારાત્મક પાસાઓ પણ、મને લાગે છે કે મારા પગ અને હિપ્સ વધુ મજબૂત થઈ રહ્યા છે。

જો કે, "મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની સંભાવનાથી દૂર થવાના લક્ષ્યને ધ્યાનમાં લેતા"、પ્રથમ, વજન ઓછું કરવું એ અગ્રતા છે。કસરત આરોગ્ય માટે અસરકારક છે、વજન ઘટાડવાની બાબતમાં તે ખૂબ અસરકારક નથી。મુખ્ય ધ્યેય કેલરી મર્યાદિત કરવાનું છે.。

પૂર્વશરત તરીકે、પ્રથમ, તમારું "યોગ્ય વજન" જાણો。તે કદાચ ઘણા લોકો માટે સામાન્ય સમજ છે、કારણ કે હું તેની સાથે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરતો નથી、મને લાગ્યું કે મારી પાસે મૂળભૂત જ્ knowledge ાનનો અભાવ છે。મારા કિસ્સામાં、વર્તમાન પરિસ્થિતિના આધારે યોગ્ય વજન -10 કિલો છે。પણ、તે પહેલેથી જ "ભયાવહ" છે。

મેં મારું "યોગ્ય વજન" છોડી દેવાનું નક્કી કર્યું、હમણાં માટે, 2 મહિનામાં - 2 કિગ્રા。આ પ્રાપ્ત કરવું સરળ હશે (મેં પહેલા વિચાર્યું)。લક્ષ્ય વજન અને જોબ સામગ્રી (શારીરિક અથવા વહીવટી, વગેરે) ના આધારે、તમને જોઈતી કેલરીની ગણતરી કરો。મારા કિસ્સામાં、25-30 કે.સી.એલ. દીઠ કિલો、તે પછી, મેં છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં ખરેખર જે કેલરીનો વપરાશ કર્યો છે તેની ગણતરી કરી.、"ભયાનક" વાસ્તવિકતા ...。તૈયાર થવું、લક્ષ્ય કેલરી "3 ભોજન + નાસ્તા" માં વહેંચવામાં આવે છે.、વાસ્તવિક મેનૂ અને કેલરી ટેબલનો અંદાજ કા .ો、મેનૂ અચાનક "વર્ચુઅલ રિયાલિટી" ની ભાવના આપે છે。તમે "થોડી ચરબી" કેમ રહી શકો તે કારણો શોધવાનું પ્રારંભ કરો ...。

બપોરથી、તારાઓ જોવા માટે મેં સંભવિત સ્થાનની શોધ કરી.。ગોકમાચીમાં એડોગાવા બેંક, ઇબારાકી પ્રીફેકચરથી、સ્માર્ટફોન સાથે ફોટોગ્રાફ。ત્યાં બીજું કોઈ નથી、ખરેખર એક વિશેષ નિરીક્ષણ તૂતક。બે તારાઓ એક સાથે દેખાય છે、મોટો ગુરુ છે。દુર્ભાગ્યે, મારી જમણી આંખની મારી દ્રષ્ટિ તાજેતરમાં ઓછી થઈ રહી છે.、નગ્ન આંખને કહેવું અશક્ય છે કે ત્યાં બે છે。હું મારી સાથે બે મોટા અને નાના દૂરબીન લાવ્યો、તેથી આખરે મેં પુષ્ટિ આપી કે ત્યાં બે હતા。

ક્ષિતિજની નજીક વાદળો હતા અને હું તેના વિશે ચિંતિત હતો、તે સૂર્યાસ્તની નજીક આવી રહ્યું છે અને ઝાંખું થઈ રહ્યું છે。દિવસનો સૂર્યાસ્ત સમય 16 હતો：31。16 પહોંચ્યા:18。તારાઓ જોવાનું શરૂ થાય ત્યાં સુધી、નિક્કો પર્વતમાળાનું સિલુએટ, જે લાગે છે કે તે પ્રકાશ, અંધકારમાં બરફથી ઘસવામાં આવે છે、હું તોડ્યા વિના અંત જોઈ શક્યો。મારા આશ્ચર્ય માટે、હું માઉન્ટ શિરેન, નિક્કો જોઈ શકતો નથી。સેન્ટ્રલ માઉન્ટેન રેન્જ (નાન્તાઇમા બધી રીતે જમણી બાજુએ જોઇ શકાય છે)、તે થોડું વધારે હતું અને બરફમાં covered ંકાયેલું હતું、કેન્ટોની ઉત્તરમાં સૌથી વધુ શિખર (2578 મી) ની અપેક્ષા મુજબ, તે એક પ્રતિષ્ઠિત અને જાજરમાન વાતાવરણ છે.。આ તક વિના મેં કદાચ ધ્યાન ન લીધું હોય。તે ગઈકાલે ત્યાં નહોતો、આજે બોનસ સાથે આવે છે。

2021નવેમ્બર 12 થી 14 મી 2018、પૂર્વીય આકાશમાં ચંદ્ર、એવું લાગે છે કે શુક્ર (મોર્નિંગ સ્ટાર) અને પારો પાકા જોઈ શકાય છે (રાષ્ટ્રીય ખગોળશાસ્ત્રીય નિરીક્ષણ)。જ્યારે તારાઓ વિસ્ફોટ થાય છે અને અંત、પૃથ્વી પર, દરેક આકાશી આકૃતિ બતાવે છે અને સાથે મળીને આનંદ લઈ શકે છે。જો તમે સમયનો સ્કેલ ઘટાડશો、એવી દુનિયામાં કે જે કઠોર અને ઉદાસી લાગે છે、અવકાશ સમયને જોતા, ત્યાં કોઈ ખોટ નથી, કોઈ લાભ અથવા ખોટ નથી。વિશ્વ કોરોનાવાયરસ ઉપર મોટી ખોટી હલફલ પેદા કરી રહી છે、જો તમે તેને લાંબા સમયની ફ્રેમ પર જુઓ、મને લાગે છે કે આપણે સારો પાઠ શીખવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ、બીજો અઠવાડિયું પસાર કરો。

ગુરુ અને શનિ 397 વર્ષમાં પહેલીવાર સૌથી નજીક આવશે。દેખીતી રીતે ત્યાં પણ એક તક હતી કે ચંદ્ર ચિત્રમાં સમાવવામાં આવશે.。આગામી નજીકનો અભિગમ 2080 માં હશે.。ઘણા લોકો માટે, આ તેમના જીવનની છેલ્લી તક હશે.、ચાલો હવે માટે એક નજર કરીએ。

સૌથી નજીકનો અભિગમ 21મી ડિસેમ્બરે હતો.、તે હજુ 1-2 દિવસ માટે ઠીક છે (પરંતુ તે ઝડપથી દૂર થઈ જશે)。મેં હજી સુધી જોયું નથી, તેથી લગભગ આજની રાત છે.。સાંજથી રાત સુધી、તે દક્ષિણપશ્ચિમ આકાશ છે。

કમનસીબે, ફોટો ત્યાં નથી.、શુક્ર ચાલવું (સવારનો તારો)。કદાચ તે એટલા માટે હતું કારણ કે મારો શ્વાસ બહાર હતો、તે અસ્પષ્ટ છે。56 મિનિટ પછી:20સૂર્યોદય પહેલા તેજમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે。લાકડું અને પૃથ્વી નજીક છે、એક બાળકે ખરીદેલું જૂનું ખગોળીય ટેલિસ્કોપ પણ.、મને લાગે છે કે જો તે સમારકામ કરવામાં આવે તો તે ખૂબ સારું દેખાશે.、સમયસર ન હોઈ શકે。જો કે, સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન વિવિધ ઉલ્કાવર્ષા થાય છે.、ઘણી અવકાશી ઘટનાઓ છે。કોરોનાની અંદર、તમારા મનને રાત્રિના આકાશમાં વિસ્તૃત કરવું સારું છે。