Месец: Фебруар 2021

2улазак на месец、И даље сам дужан Сазае-сан.。Као што је приказано на слици、Буквално "Сазае"。Све је почело када је моја жена рекла: ``То је жива шкољка турбана.、Купио сам га јер је био непродат и јефтин.。Можете ли да направите сашими? “ и ставио га на сто.。Искрено, "Ех...、„Купујете нешто што је гњаважа“, помислио сам, али нисам то рекао наглас.、За сада сам само одговорио "хмм"。

Искористио сам шансу и потајно потражио нешто попут ``љуштења шкољке турбана'' на Јутјубу.。„Хеј、Како да га овако извадим?。” У видеу、Особа која изгледа као власник ресторана брзо одсече врат шкољке турбана.。Онда ставим мали прст и стиснем га.、Све унутрашње компоненте се могу лако и чисто уклонити.。Мислио сам да постоји трик.、Одлучио сам да га испробам гледајући и опонашајући га.。

Изгледа као јапански ресторан док не одсечете врат (мишићави део који личи на то).。Међутим、Шта год да радим, не могу то да извучем од рамена на доле.。Више од овога и прсти ће ми бити откинути.、Тако да нисам имао избора него да га згњечим чекићем.。Даска за сечење постаје неуједначена.、Мали комад шкољке склизнуо ми је у тело.、Скоро сам се посекао прст њоме када је перем.、Укратко, имао сам лоше искуство.。

Међутим、Поново сам га купио неколико дана касније! „Смањује се на око 100 јена сваки.、Изгледа да си и даље добро。„Ех, овај пут ћу себи да одсечем прст、Тако сам и мислио, али、не говори то наглас、За сада сам само одговорио "хмм"。Волео је укус хрскавог сашимија.。али、Овог пута сам престао да користим само чекић.。Док правим девојачки рез на малом прсту.、Успео сам да га извучем。

Међутим、Поново сам га купио неколико дана касније! “У пола цене...。„Не говори то наглас、"Хмм", одговорио сам грубо.、И ја сам постепено научио како се то ради.。Посекотина на вашем малом прсту није успомена на љубав - ако га пажљиво погледате очима од жира у којима има мало алкохола.、Непријатељ је некако сличан Корони.。Васаби добро иде уз „доказ пораза од коронавируса“。Само сам помислио, ``Молим вас, купите га поново.''、Нисам то рекао наглас。

Кандидат за метаболички синдром?Пошто је изабран од、Прикупљам релевантне информације у свакој прилици.。Један фактор за елиминисање метаболичког синдрома је „дијета“、Не може се рећи да је дијета = губитак тежине.、Повећање/губитак тежине је велики фактор。Ако можете да га сузите само на однос између уноса и потрошње калорија, биће лакше поставити циљеве.、Када је у питању исхрана, обично се ради о калоријама.。

Најједноставнија ствар коју свако може да разуме је、(унос калорија < утрошак калорија) = губитак тежине...①。``Ако сагорите више калорија него што конзумирате, изгубићете тежину.''、изузетно лако разумети。На другој страни џепне књиге коју сам добио на брифингу под називом ``Полако смањи! Издање оброка од 100 кцал''、Постоји формула за израчунавање која каже "Која је права количина хране за вас?"。

Висина к висина к (идеални БМИ = 22) к базална метаболичка стандардна вредност (константа) к ниво активности (константа) = процењена потреба за енергијом за ваш идеалан тип тела

Ипак, не желим "идеалан облик тела".、За сада, ако заменим своју вредност овим,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 кцал ・・・②
постаје
Што се тиче БМИ=22、Ти вероватно знаш више од мене。21.5а 1,5 је、Различита окружења потрошње калорија у зависности од старости и садржаја посла、Константе када су широко подељене у неколико категорија、50-60мушка генерација、Људи који много седе、по 21,5、1.5）。
　

Изнад ①、Гледајући формулу ②,、``Ако одржавате унос калорија од 2060 кцал,、Чини се да ћете (на крају) постићи свој идеалан тип тела.。успут、Када сам достигао горе наведени идеални тип тела БМИ=22、Чини се да ће тежина бити 62,8 кг.。и、Мој базални метаболизам је у то време био 1343 кцал.、Ако изаберете категорију ``Људи чији посао захтева седење по цео дан''、Моја дневна потрошња калорија = 1612 кцал ・・・③。

Онда、Чини се да овде постоји контрадикција.。
　БМИ 22=62,8кг=1612кцал<2060кцал

Другим речима, „Ако задржите 2060 кцал, можда нећете достићи БМИ=22.“。посебно (тајно)、осим ако не радите напорне вежбе、Ако ваш унос калорија премашује 1612 кцал, чини се да нећете моћи да одржите своју тежину од 62,8 кг.。62.8Не желим да будем кг、Немам намеру да то урадим、Истина је да су многи људи заинтересовани за дијету.、Објашњење велике разлике од 400 кцал (1/4) од приближно 1600 кцал је следеће.、Желео бих да се јавим поново касније.。

Настављамо од јуче、И данас сликајте акварелом。Ако цртате једну слику дневно, ма каква она била, то ће вас некако смирити.。У последње време све више сликам на рачунару.。Ово је вежба са визуелизацијом на уму.、Такође је помало фрустрирајуће увек користити фотографске слике.。У таквим тренуцима、Ако постоји учионица、То такође може бити промена темпа、Поново желим да цртам。

Некако ми више одговара вода него уље.。Шта је сликање уљем?、Оригинално лепљиво、Има осећај влажног материјала.、Супротно слици речи、Акварел је много сувљи и хрскавији.。зато、Уместо да вас привлачи влага акварела,、продре у папир、мрљати、случајност тече、Можда ме привлачи нешто што је оштро и лагано.。

Уљана боја је сушта супротност.、Објасните јасније од случајности、логично、Погодно за емпиријско изражавање。Ако су акварели ``слике које можете осетити''、Уљене слике имају осећај ``слике које говоре.''。Када стојим окренут према екрану、Осећам се као да ми прича о разним стварима.。Али речи су бесмислене、То је реч ниског нивоа、Често некохерентно。У таквим тренуцима, као лик у Мунковом "Вриску"、Пожелим да покријем уши。

Манекенка је изгледала мало поспано.。Данас је било топло、Не могу а да ми се не спава само тако што мирно седим.。Јапанска метеоролошка агенција упозорава на још једну „зимску олују“ која долази следеће недеље.、онако、Пролеће се приближава мало по мало。