Πρόκειται για δίαιτα

Υποψήφιος μεταβολικός δυναμικός?Από τότε που επιλέγονται ως、Συλλέγουμε σχετικές πληροφορίες για κάθε ευκαιρία。Ένας παράγοντας στην ανακούφιση του μεταβολικού συνδρόμου είναι η "δίαιτα".、Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η δίαιτα σημαίνει απώλεια βάρους、Τα κέρδη και οι απώλειες βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας。Εάν μπορείτε να το περιορίσετε στη σχέση μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνετε και καταναλώνετε, είναι ευκολότερο να ορίσετε στόχους.、Όταν πρόκειται για δίαιτα, είναι εύκολο να μιλήσουμε για θερμίδες.。

Το απλούστερο πράγμα που μπορεί να καταλάβει ο καθένας είναι、(ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΘΕΡΜΑΤΩΝ <ΚΑΤΩ ΤΕΛΟΣ) = απώλεια βάρους ... ①。"Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε, χάνετε βάρος."、Πολύ εύκολο να κατανοηθεί。Η δεύτερη σελίδα του βιβλίου τσέπης "Μειώστε σταδιακά! 100kcal γεύματα" ελήφθη στην ενημερωτική συνεδρίαση.、Ο τύπος για το "Ποιο είναι το ποσό των τροφίμων που σας ταιριάζει;"。

Ύψος x Ύψος x (Ιδανικό BMI = 22) x Βασική μεταβολική τυπική τιμή (σταθερή) x Δραστηριότητα (σταθερή) = εκτιμώμενες ενεργειακές απαιτήσεις για τον ιδανικό τύπο του σώματος σας

Δεν θέλω πραγματικά έναν "ιδανικό τύπο σώματος"、Προς το παρόν, αναθέστε τους δικούς σας αριθμούς σε αυτό
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Γίνεται
Για BMI = 22、Πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερα από εμένα。21.5και το 1,5 είναι、Το περιβάλλον κατανάλωσης θερμίδων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το περιεχόμενο εργασίας、Οι σταθερές όταν χωρίζονται ευρέως σε διάφορες κατηγορίες、50-60Αρσενική γενιά、Άτομα που συχνά κάθονται、21.5 το καθένα、1.5)。
　

Πάνω ①、Αν κοιτάξετε τον τύπο ②、"Εάν διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας 2060 kcal、Φαίνεται ότι (τελικά) θα έχετε μια ιδανική φιγούρα. "。παρεμπιπτόντως、Όταν έχω τον παραπάνω ιδανικό τύπο σώματος, BMI = 22、Προφανώς το βάρος του θα είναι 62,8 κιλά。και、Εκείνη την εποχή, ο βασικός μου μεταβολικός ρυθμός ήταν 1343 kcal、Επιλέξτε την κατηγορία "Άτομα που εργάζονται πολύ ενώ κάθεστε όλη την ημέρα"、Καίω θερμίδες την ημέρα = 1612kcal ... ③。

Τότε、Φαίνεται ότι προκύπτει μια αντίφαση εδώ。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Με άλλα λόγια, "Αν διατηρήσουμε 2060kcal, δεν θα μπορέσουμε να φτάσουμε στο BMI = 22."。Ειδικά (κρυφά)、Εκτός αν ασκείτε σκληρά、Εάν η πρόσληψη θερμίδων υπερβαίνει τα 1612kcal, φαίνεται ότι δεν θα μπορείτε να διατηρήσετε 62,8 κιλά.。62.8Δεν θέλω να είμαι kg、Δεν νιώθω καθόλου、Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για δίαιτα.、Μια εξήγηση της μεγάλης διαφοράς των 400 kcal (ένα τέταρτο) περίπου 1600 kcal、Θα ήθελα να αναφέρω αργότερα。

Στάση μιας ημέρας

"Μία μέρα θέτει" ακουαρέλα F10

Συνεχίζοντας από χθες、Σχεδιάζω ξανά ακουαρέλες σήμερα。Ανεξάρτητα από την εικόνα που σχεδιάζετε μια εικόνα την ημέρα, μπορείτε να χαλαρώσετε με κάποιο τρόπο τα συναισθήματά σας。Πρόσφατα, οι εικόνες που αντλούν στον υπολογιστή μου κυκλοφορούν σε όλο τον κόσμο.。Είναι μια πρακτική που συνειδητοποιεί να κάνει μια ταινία.、Είναι επίσης λίγο απογοητευτικό να χρησιμοποιείτε πάντα φωτογραφικές εικόνες.。Σε τέτοιες περιπτώσεις、Εάν υπάρχει τάξη、Μπορεί επίσης να είναι μια αλλαγή της διάθεσης、Θέλω να σχεδιάσω ξανά φωτογραφίες。

Το νερό με κάποιο τρόπο αισθάνεται καλύτερα για μένα από το πετρέλαιο。Η ελαιογραφία είναι、Είναι αρχικά κολλώδες、Έχει μια υγρή υλική αίσθηση、Σε αντίθεση με την εικόνα των λέξεων、Οι υδατογραφίες είναι πολύ ξηρά και πιο τραγανή。να γιατί、Αντί να προσελκύεται από νερό ακουαρέλας、Λεκέδες σε χαρτί、Μυρωδιά、Τη σύμπτωση της ροής、Ίσως είμαι ελκυσμένος σε κάτι σαν ένα φως και ελαφρότητα。

Η βαφή λαδιού είναι ακριβώς το αντίθετο.、Εξηγήστε με μεγαλύτερη σαφήνεια από τη σύμπτωση、Θεωρητικός、Κατάλληλο για εμπειρική έκφραση。Εάν οι ακουαρέλες είναι "εντυπωσιακές εικόνες"、Οι ελαιογραφίες αισθάνονται σαν "μιλάμε (μιλώντας) εικόνες".。Στέκεται προς την οθόνη、Νιώθω σαν να σου μιλάω όλα για πολλά διαφορετικά πράγματα。Αλλά είναι μια λέξη που είναι ακατανόητη、Είναι ένα χαμηλό επίπεδο λέξεων、Είναι συχνά ασυνάρτητο。Σε τέτοιες περιπτώσεις, όπως το άτομο στο "Scream" του Munch、Θέλω να μπλοκάρει τα αυτιά μου。

Το μοντέλο φαινόταν λίγο υπνηλία。Ήταν ζεστό σήμερα、Δεν είναι περίεργο ότι απλά κάθεται ακόμα με κάνει να νυστάζω。Η Μετεωρολογική Υπηρεσία της Ιαπωνίας ζητά την προσοχή όταν έρχεται μια άλλη "χειμερινή καταιγίδα" την επόμενη εβδομάδα.、Κάνω αυτό、Η άνοιξη γίνεται πιο κοντά λίγο。

　

Αυγή

Ακουαρέλα "Aurora" 2021.2

Το άτομο που ήταν το μοντέλο είναι τώρα ένας φοιτητής του τέταρτου έτους.。4Γίνετε ένας αληθινός ενήλικας εργασίας από το φεγγάρι。Αφού βρω δουλειά、Προετοιμασίες πριν από την ένταξή τους στην εταιρεία και τη μελέτη για τα προσόντα που απαιτούνται μετά την ένταξή τους στην εταιρεία、Ξοδεύω κάθε μέρα με λίγο άγχος και μεγάλη ελπίδα、Μου μίλησε。

Νομίζω ότι "αυτό είναι όμορφο"。Φυσικά, το πρόσωπο、Είναι η ίδια η φύση της ζωής αυτή τη στιγμή με τη νεολαία και την ελπίδα、Νομίζω ότι είναι όμορφο。Η σχεδίαση μιας εικόνας είναι、Αυτή η "ομορφιά" σας δίνει πάντα μια ευτυχισμένη ατμόσφαιρα、Αυτό σημαίνει επίσης。Θα σας πω νωρίς, οπότε δεν υπάρχει παρεξήγηση、Αυτή η χαρά είναι επίσης στην αντιμετώπιση της "νεολαίας" πρόσωπο με πρόσωπο.、Για να είμαι πιο ειλικρινής, τώρα、Ζώντας αυτή τη στιγμή、Και είναι σε επαφή με αυτή την "επάρκεια"。
Αυτό δεν είναι μόνο για τους νέους.、Όχι μόνο οι άνθρωποι。Είτε πρόκειται για ζώο είτε για φυτό、Η εκπλήρωση της ζωής αυτή τη στιγμή είναι η ουσία της ζωής (με τη δική μου έννοια για το πώς ζω、Ακόμα κι αν είναι μια πέτρα, η έννοια του παρόντος δεν είναι πολύ διαφορετική.)。και、Η ενέργεια που φυσικά ακτινοβολεί προς τα έξω (μέγεθος)、Όταν το αγγίζετε、Αισθάνομαι ότι ο χρόνος και ο χώρος είναι "όμορφοι".。Που θα γίνει η δύναμη να αλλάξω τον εαυτό μου (σχέδιο)、Νομίζω ότι αυτό θέλω να σχεδιάσω。Από το σχέδιο、Νιώθω σαν να ξαναγεννηθώ。

Μπορείτε να το αισθανθείτε σε αυτό το σκίτσο;。Κατά τη διάρκεια του σχεδίου、Χωρίς άκαμπτο σχήμα και ελαφρύ και σκοτεινό、Ακολουθώ το χρώμα、Οι πέντε αισθήσεις (ασυνείδητες) προσπαθούν να δείξουν άλλα πράγματα στην οθόνη.、Ελπίζω να το。προσεχές έτος、Ή λίγα χρόνια αργότερα、Δεν ξέρει τι κάνει τώρα。Η απασχόληση είναι απλώς ένα "πρώτο βήμα"、Ήδη βγήκε。Το "δεύτερο βήμα" αποφασίζεται από τη δική της。Παρακαλώ、Το πρώτο βήμα για τον εαυτό τους、Ελπίζω απλώς να κάνετε το δεύτερο βήμα。

Πρόσφατα ασκώ την σχεδίαση στον υπολογιστή μου、Παραβούσα να σχεδιάζω χρησιμοποιώντας πραγματικά υλικά。Έχει περάσει λίγο από τότε που το έσυρα με πραγματικό ξύλο、Νιώθω μια διαφορετική πλευρά στον εαυτό μου όταν είμαι στον υπολογιστή μου。Από χαρτί、Από ένα μολύβι、Από το νερό、Από το πινέλο、Μεταφέρει την αίσθηση ότι οι υπολογιστές δεν έχουν。"Αισθάνεται σαν αυτό το άγγιγμα、Μπορεί ήδη να επιτευχθεί σε έναν υπολογιστή. "、Τυχεροί ή ατυχές、Δεν έχω δύο διαστάσεις, υπολογιστές και πραγματικά υλικά αυτή τη στιγμή.、Δεν μπορώ να βιώσω την καλοσύνη του καθενός。Εξαρτάται από μένα να πιστεύω ότι αυτό είναι ενοχλητικό ή μια επιλογή。