Μήνας: December 2020

Αφού κρίθηκε ως πιθανό μεταβολικό σύνδρομο、Έχω γράψει πολλές φορές για την έναρξη σκαφών και το περπάτημα στη διέλευση.。Το περπάτημα νωρίς το πρωί είναι πιο άνετο、Έγραψα επίσης ότι ο λόγος για τον οποίο συνέχισα (άρχισε τόσο γρήγορα που το γόνατό μου έβλαψε λίγο.、(Σε βάρος)。Όχι μόνο θετικές πτυχές, αλλά και αρνητικές πτυχές、Νιώθω ότι τα πόδια και τα ισχία μου γίνονται πιο σταθερά。

Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη το στόχο της "απομάκρυνσης από τις δυνατότητες για το μεταβολικό σύνδρομο"、Πρώτον, η απώλεια βάρους είναι η κορυφαία προτεραιότητα。Η άσκηση είναι αποτελεσματική για την υγεία、Δεν είναι πολύ αποτελεσματικό όσον αφορά την απώλεια βάρους。Ο κύριος στόχος είναι ο περιορισμός των θερμίδων.。

Ως προϋπόθεση、Πρώτον, γνωρίζετε το "κατάλληλο βάρος" σας。Είναι πιθανώς κοινή λογική για πολλούς ανθρώπους、Επειδή δεν το έχω ασχοληθεί σωστά、Ένιωσα ότι μου λείπει καθόλου βασικές γνώσεις。Στην περίπτωσή μου、Το κατάλληλο βάρος είναι -10kg με βάση την τρέχουσα κατάσταση。Αλλά、Είναι ήδη "απελπισμένο"。

Αποφάσισα να παραιτηθώ από το "κατάλληλο βάρος μου"、Προς το παρόν, σε 2 μήνες - 2 κιλά。Αυτό θα ήταν εύκολο να επιτευχθεί (σκέφτηκα αρχικά)。Με βάση το βάρος στόχου και το περιεχόμενο εργασίας (φυσικό ή διοικητικό, κ.λπ.)、Υπολογίστε τις θερμίδες που χρειάζεστε。Στην περίπτωσή μου、Ως 25-30 kcal ανά kg、Στη συνέχεια, υπολογίσαμε τις θερμίδες που πραγματικά καταναλώσαμε τις τελευταίες ημέρες.、Η "τρομακτική" πραγματικότητα ...。Ετοιμάζω、Οι θερμίδες στόχοι χωρίζονται σε "3 γεύματα + σνακ".、Εκτιμήστε το πραγματικό μενού και τον πίνακα θερμίδων、Το μενού ξαφνικά εκπέμπει την αίσθηση της "εικονικής πραγματικότητας"。Αρχίστε να ψάχνετε για λόγους για τους οποίους μπορείτε να μείνετε "λίγο λίπος" ...。

Από το απόγευμα、Έψαξα για μια πιθανή τοποθεσία για να δω τα αστέρια.。Από την τράπεζα Edogawa στο Gokamachi, νομός Ibaraki、Φωτογραφήθηκε με ένα smartphone。Δεν υπάρχει κανένας άλλος、Πραγματικά ένα ειδικό κατάστρωμα παρατήρησης。Δύο αστέρια φαίνεται να είναι δίπλα -δίπλα、Το μεγαλύτερο είναι ο Δία。Δυστυχώς, το όραμά μου για το δεξί μου μάτι μειώθηκε πρόσφατα.、Είναι αδύνατο να πεις στο γυμνό μάτι ότι υπάρχουν δύο。Έφερα μαζί μου δύο μεγάλα και μικρά κιάλια、Έτσι επιβεβαίωσα τελικά ότι υπήρχαν δύο。

Υπήρχαν σύννεφα κοντά στον ορίζοντα και ανησυχούσα γι 'αυτό、Πλησιάζει στο ηλιοβασίλεμα και ξεθωριάζει。Ο χρόνος ηλιοβασιλέματος της ημέρας ήταν 16：31。Έφτασε 16:18。Μέχρι να αρχίσουν να βλέπουν τα αστέρια、Η σιλουέτα της οροσειράς Nikko, η οποία μοιάζει να τρίβεται με χιόνι στο φως, σκοτάδι、Θα μπορούσα να δω το τέλος χωρίς να σπάσω。Προς έκπληξή μου、Δεν μπορώ να δω το Mount Shirane, Nikko。Κεντρική οροσειρά (Nantaiyama μπορεί να δει τα δεξιά σε όλη τη διαδρομή)、Ήταν λίγο βαθύτερο και καλυμμένο με χιόνι、Όπως αναμένεται από την υψηλότερη κορυφή (2578μ) βόρεια του Kanto, είναι μια αξιοπρεπής και μεγαλοπρεπής ατμόσφαιρα.。Χωρίς αυτή την ευκαιρία ίσως να μην έχω παρατηρήσει。Δεν ήταν εκεί χθες、Σήμερα έρχεται με μπόνους。

2021Από τις 12 Νοεμβρίου έως τις 14 του 2018、Το φεγγάρι στον ανατολικό ουρανό、Φαίνεται ότι η Αφροδίτη (Morning Star) και ο υδράργυρος παρατάσσονται (Εθνικό Αστρονομικό Παρατηρητήριο)。Όταν τα αστέρια εκραγούν και το τέλος、Στη γη, ο καθένας μπορεί να πάει σε ουράνια φιγούρα δείχνει και να το απολαύσει μαζί。Εάν μειώσετε την κλίμακα του χρόνου、Ακόμη και σε έναν κόσμο που φαίνεται σκληρός και λυπημένος、Κοιτάζοντας το διάστημα, δεν υπάρχει απώλεια, κέρδος ή απώλεια。Ο κόσμος προκαλεί μια μεγάλη αναστάτωση πάνω από τον κορώνα、Εάν το κοιτάξετε σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα、Νομίζω ότι θα πρέπει να είμαστε σε θέση να μάθουμε ένα καλό μάθημα、Περάστε μια άλλη εβδομάδα。

Ο Δίας και ο Κρόνος είναι προφανώς ο πρώτος κοντά σε 397 χρόνια.。Προφανώς, το φεγγάρι πρόσθεσε επίσης και υπήρχε η ευκαιρία να χωρέσει σε μια φωτογραφία.。Η επόμενη μεγάλη προσέγγιση θα είναι το 2080.。Υπάρχουν πιθανώς πολλοί άνθρωποι που θα είναι η τελευταία τους ευκαιρία ζωής、Θα το κοιτάξω για τώρα。

Η πλησιέστερη προσέγγιση ήταν στις 21 Δεκεμβρίου.、Είναι ακόμα εντάξει για μια μέρα ή δύο (αλλά θα φύγω τόσο γρήγορα)。Δεν το έχω δει ακόμα, γι 'αυτό είναι απόψε。Από το βράδυ έως το βράδυ、Είναι ο νοτιοδυτικός ουρανός。

Δυστυχώς, η φωτογραφία δεν είναι αυτή、Venus Walking (Morning Star)。Ίσως επειδή ήμουν εκτός αναπνοής、Είναι θολή。56 μετά από λεπτά:20Γίνεται αόρατο στη φωτεινότητα πριν από την ανατολή του ηλίου。Το ξύλο και το έδαφος είναι κοντά、Ακόμα και ένα παλιό αστρονομικό τηλεσκόπιο που αγοράστηκε από ένα παιδί、Νομίζω ότι θα φανεί λίγο καθαρότερο εάν επισκευαστεί、δεν μπορεί να είναι εγκαίρως。Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του έτους ξεκίνησαν διάφορα ντους μετεωριτών.、Υπάρχουν πολλά ουράνια φαινόμενα。Στον κοροναϊό、Είναι καλό να διαδίδετε το μυαλό σας στον νυχτερινό ουρανό。