ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Ако размислите о томе、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからであるならばこれまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

међутим,、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

ダイエット

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。То је то、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがないそれで(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Мисли из једнодневног ЦГ дневника

2005Дневник од 31. децембра

Пре око 20 година, дневници ЦГ слика изгледали су овако (копирано из података)。Пре тога, мој дневник слика је нацртан у скице.)。До тада сам био лењ писац када је у питању писање дневника.、Све док мој син није успео да напише свој дневник.、Био је то сликовни дневник који сам, као родитељ, почео да записујем.。
Био је то брз начин да се то покаже особи која још није умела да чита, али је то био брз начин да се покаже сваког јутра.、Када сам покушао, установио сам да стварање дневника, слике у којој нисам писао о себи, не ствара никакав додатни притисак на мене.、Почетна страница и дневник слика са њим као главним ликом、Од непосредно пре поласка у вртић, па све до завршетка средње школе、Успео сам да остане занимљиво изнад мојих очекивања.。
 友人の美術家が、Имам административни контакт књигу за вртић мог сина.、Само једна књига на свету、забавите се、занимљиво、Показано ми је како је драматично поново креиран као вредан запис раста.、Све је почело када сам добио велику инспирацију.。

Мој син је ``рођен?'' добар у компјутерима.、Када је био старије дете у вртићу、Истина је да ми је већ био „учитељ рачунара”.。Због потребе за уносом римских знакова、Ја сам га научио алфабету, „Аиуео“.、Одатле је сам претраживао интернет.、Упијао сам све више потребног знања.。

“Притисните било који тастер” Када се речи појаве на екрану рачунара、Као вртић, он је одмах рекао: „Ово значи притиснути одређени тастер“, а ја сам поново слушао.。Рачунари су у то време били Виндовс. 3.0 комарац 3.1 Требало је да буде。прозори експлодирали 95 пре 3 или 4 године。Иако још не знам ни једну енглеску реч.、Већ само осећањем могу да разумем значење многих енглеских реченица.、Оно што сам користио је、Мислим да је невероватно чак и сада када размишљам о томе。
али、У ствари, вероватно има много родитеља који су имали слична искуства.。Неугодно、У ствари, мислим да је већина родитеља таква.、Мислим да。Дечје способности су изванредне。Они су као ИПС ћелије људске величине.。Можете бити било шта、Никад готово。Чак и на страни наших родитеља、Сигуран сам да је тако било кад сам био дете.。
-али、Зашто ова способност није развијена? Један од разлога је и одговорност родитеља.。Друга ствар је одговорност друштва.、Бесмислено је разматрати ово двоје одвојено.。Другим речима,、То значи да је друштвена средина, укључујући родитеље, та која деци ускраћује њихове способности.。
међутим、Не ради се само о непосредном окружењу,、историје、Од ствари које укључују временску осу као што је фолклор、Хуманистичка еколошка оса као што су идеологија и образовање、Огроман простор који обухвата све просторне осе као што је природно окружење у коме сте рођени и одрасли.、то је моћно。Написао сам "родитељска одговорност"、Док се боримо у тако огромној ствари, можемо само мало да променимо окружење.、Ово је претешко за родитеље појединачно.。

Зато、„Не може се помоћи“ није довољно.。укључујући и нас који смо већ остарели.、Од тога зависи будућност способности свих људи да постану било шта.、Истина је да нема другог начина него да се ствари мењају мало по мало.。
Иако сам близу немоћног, верујем да нисам нула.、Ићи мрављим кораком ка даљини која изгледа бесконачна。
Чињеница да је свемирска сонда „Хајабуса” провела више од шест година путујући тамо-амо до астероида „Рјугу” удаљеног 150 милиона километара дирнула је многе људе.。Хајабуса већ иде ка новом астероиду за наредну деценију。Ако случајно、Можда више нећемо бити на овом свету пре него што га Хајабуса поново промени у Земљу.、Истина је и да људи мало по мало мењају ствари.。Пут до Рима почиње једним кораком。Рим је ближи од Рјугуа。