Egzersiz ve stres yeme eksikliği nedeniyle kilo aldığımın farkındaydım, ancak、10Bir grup ay? Ben de kontrolde yakalandım。"Geliştirmeye hazırım"☑Çünkü içine koydum、12Yıllar içinde ilk kez sağlık rehberliği aldım、Önümüzdeki iki hafta için bir "İyileştirme Yürütme Raporu" sunulması gerekecektir.。
Her gün orta derecede egzersiz vücudunuz için iyidir、Herkes öğretilmeden bilir。Ancak、Her gün sıkıcı manzarada yürümek istemiyorum、Yaşlı bir adam her gün tek başına bir top atarsa, tuhaf bir şekilde muamele görebilir。"Sağlığım için ölümle iyiyim" diye ünlü siyah şakayı hatırlıyorum.、Değişmeyen manzaradan her gün sertçe yürümek、Amaç duygusunu anlıyorum、Sanırım manzara anlayışımı bile uyuşturuyorum (bu yüzden devam edebilirim)。
Bu söyleniyor、Yürüyemeyeceğin bir sorun、Her gün kilo alım sonuçlarının neler olabileceğini anlıyoruz.、Proaktif olarak yapabilirsen, bu daha iyi。Manzarada bir değişiklik varsa、Bu yalnız eğlenceli。Egzersiz belirli ödüller gerektirir。Bu yüzden、Çocuklarımın küçükken sık sık aldığım parka.。
Eğime tırmanmak、Fotoğraf çekmek、Bilmeden önce, ödünç verdiğim 10.000'den fazla pedometrem vardı! Geçen ay bir gün, vb.、Bir akıllı telefon sağlık kontrolüne göre、Günde 30 adım (Hasta olduğum için uyumuyordum、Sayıların kendileri sorgulanabilir.)。Kesinlikle bir peyzaj etkisi var、Her şekilde 11 dakika sürdürmek "uzun bir mesafe".、Günlük kurslar için uygun değil。Ve her seferinde yamaçlara tırmanmak gibi bir şey yapamam。Egzersiz yapmak、Sağlık ideali dışında somut bir şeye ihtiyacımız var.。
