Ay: Aralık 2020

Potansiyel bir metabolik sendrom olarak değerlendirildikten sonra、Teknelere başlaması ve geçişe yürümesi hakkında birçok kez yazdım.。Sabahın erken saatlerinde yürüyüş daha rahat、Ayrıca neden devam etmenin nedenini yazdım (o kadar çabuk başladı ki dizim biraz acıttı.、(Ağırlıkta)。Sadece olumlu yönler değil, aynı zamanda olumsuz yönler、Bacaklarımın ve kalçalarımın daha sertleştiğini hissediyorum。

Bununla birlikte, "metabolik sendrom potansiyelinden uzak durma" hedefi göz önüne alındığında、İlk olarak, kilo vermek en önemli önceliktir。Egzersiz sağlık için etkilidir、Kilo kaybı açısından çok etkili değil。Ana amaç kalorileri sınırlamaktır.。

Önkoşul olarak、İlk olarak, "uygun ağırlığınızı" bilin。Muhtemelen birçok insan için sağduyu、Çünkü onunla düzgün bir şekilde uğraşmadım、Temel bilgiden yoksun olduğumu hissettim。Benim durumumda、Uygun ağırlık mevcut duruma göre -10kg'dır。Ancak、Zaten "çaresiz"。

"Uygun ağırlığımdan" vazgeçmeye karar verdim、Şimdilik, 2 ay içinde - 2kg。Bunu başarmak kolay olurdu (ilk başta düşündüm)。Hedef ağırlık ve iş içeriğine (fiziksel veya idari vb.)、İhtiyacınız olan kalorileri hesaplayın。Benim durumumda、Kg başına 25-30kcal olarak、Sonra, son birkaç gün içinde gerçekten tükettiğim kalorileri hesapladım.、"Korkunç" gerçeklik ...。Hazır olmak、Hedef kaloriler "3 öğün + atıştırmalıklara" ayrılmıştır.、Gerçek menüyü ve kalori tablosunu tahmin edin、Menü aniden "sanal gerçeklik" hissi veriyor。"Biraz Şişman" kalabileceğiniz nedenleri aramaya başlayın ...。

Öğleden sonra、Yıldızları görmek için olası bir yer aradım.。Gokamachi'deki Edogawa Bank'tan, Ibaraki Eyaleti、Bir akıllı telefonla fotoğraflandı。Başka kimse yok、Gerçekten özel bir gözlem güvertesi。İki yıldız yan yana görünüyor、Daha büyük olan Jüpiter。Ne yazık ki, sağ gözüm hakkındaki vizyonum son zamanlarda azalıyor、Çıplak göze iki olduğunu söylemek imkansız。Yanımda iki büyük ve küçük dürbün getirdim、Bu yüzden sonunda iki tane olduğunu doğruladım。

Ufuk yakınında bulutlar vardı ve bunun için endişeliydim、Gün batımına yaklaşıyor ve soluk。Günün gün batımı zamanı 16 idi：31。16 geldi:18。Yıldızlar görmeye başlayana kadar、Nikko Sıradağının silueti, ışıkta karla ovulmuş gibi görünüyor, karanlık、Sonu kırmadan görebiliyordum。Şaşırtıcı bir şekilde、Shirane Dağı, Nikko'yu göremiyorum。Central Mountain Serial (Nantaiyama sağda sonuna kadar görülebilir)、Biraz daha derindi ve karla kaplıydı、Kanto'nun en yüksek zirvesinden (2578m) kuzeyden beklendiği gibi, onurlu ve görkemli bir atmosferdir.。Bu fırsat olmadan fark etmemiş olabilirdim。Dün orada değildi、Bugün bir bonusla geliyor。

202112 - 14 Kasım 2018 tarihleri arasında、Doğu gökyüzündeki ay、Görünüşe göre Venüs (Morning Star) ve Merkür sıralanabilir (Ulusal Astronomi Gözlemevi)。Yıldızlar patladığında ve son、Yeryüzünde herkes göksel figür şovlarına gidebilir ve birlikte tadını çıkarabilir。Zaman ölçeğini azaltırsanız、Sert ve üzgün görünen bir dünyada bile、Uzay zamanına bakıldığında, kayıp yok, kazanç veya kayıp yok。Dünya koronavirüs üzerinde büyük bir yaygara neden oluyor、Eğer ona daha uzun bir zaman çerçevesinde bakarsanız、Bence iyi bir ders öğrenebilmeliyiz、Bir hafta daha geçirin。

Jüpiter ve Satürn, görünüşe göre 397 yılın ilk kapanması.。Görünüşe göre, Ay da eklendi ve bir fotoğrafa sığma şansı vardı.。Bir sonraki büyük yaklaşım 2080'de olacak.。Muhtemelen son yaşam şansları olacak birçok insan var、Şimdilik ona bakacağım。

En yakın yaklaşım 21 Aralık'taydı.、まだ1~2日は大丈夫（でも急激に離れていくよ）。Henüz görmedim bu yüzden bu gece。Akşamdan akşama、Güneybatı gökyüzü。

Ne yazık ki, fotoğraf bu değil、Venüs Yürüyüşü (Morning Star)。Belki nefes nefese kalmadığım için、Bulanık。56 dakikadan sonra:20Güneş doğmadan önce parlaklıkta görülmez。Ahşap ve toprak yakın、Bir çocuk tarafından satın alınan eski bir astronomik teleskop bile、Bence onarılırsa biraz daha temiz görünecek、Zamanında olamaz。Ancak, yıl boyunca çeşitli meteor duşları başladı.、Birçok göksel fenomen var。Koronavirüste、Aklını gece gökyüzüne yaymak güzel。