
گرم موسم کے لیے آپ کا شکریہ。میرے قصبے (شہر) میں، ایسا لگتا ہے کہ ''7 جولائی'' اب تک کا سب سے زیادہ درجہ حرارت 34 ℃ تھا (چاہے 6 جولائی اور 8 جولائی کو 38 ℃ تھا)۔。آج صبح ہے۔、میں شہر کی طرف سے کرائے جانے والے مخصوص ہیلتھ چیک اپ (صحت کی جانچ) کے لیے گیا۔。کیا آپ سب اپنی صحت کی اچھی دیکھ بھال کر رہے ہیں؟
میرا صحت کے انتظام کا طریقہ (!)、جن چیزوں پر زور دیا گیا ہے وہ ''حساس پر مبنی'' ہیں جیسے پیٹ کی حس اور جلد کی حس جو بچپن سے ہی اہم ہیں۔、دوسرے لفظوں میں، یہ "متن" ہے۔、ایسا لگتا ہے کہ یہ میرے جسم کے مطابق ہے۔、میں معقول حد تک صحت مند محسوس کرتا ہوں (حالانکہ میں اکثر سنتا ہوں کہ یہ خطرناک ہے)۔。
کھانے کے بارے میں ایسی بہت سی چیزیں نہیں ہیں جو مجھے پسند نہیں ہیں۔。بلکہ میں روز ایک جیسی چیزیں کھاتا ہوں۔、سب سے پہلے، جو چیزیں ہمیں پسند نہیں ہیں وہ میز پر نہیں آتی ہیں۔。چھوٹے، آدھی کاشتکاری، آدھی ماہی گیری کے علاقے میں جہاں میں بڑا ہوا،、توجہ اس بات پر ہے جسے اب ''مقامی کھپت کے لیے مقامی پیداوار'' کے نام سے جانا جاتا ہے، جو کہ مواد پر مبنی ہے۔、آج کی طرح رنگین اور سجیلا کھانے کی میزیں۔、میں نے اسے صرف ٹی وی پر دیکھا ہے۔。
آج کل، کھانے کی میز اچھی اور بصری طور پر کشش لگتی ہے.。یہ اکیلے بھوک whets。یہاں تک کہ جب میں بھرا ہوا ہوں۔、خوبصورت مٹھائیاں وغیرہ ہیں۔、یہاں تک کہ اگر آپ ایک عورت نہیں ہیں، رنگ اور شکل آپ کو صرف ایک کاٹنے کی کوشش کرنے کے لئے آمادہ کرے گی.。آپ کو بھوک لگتی ہے یا نہیں یہ صحت کے انتظام کا ایک اہم پہلو ہے۔。کیونکہ آپ کا جسم صحت مند ہے، آپ کو بھوک لگتی ہے۔。مجھے عادت ہو گئی ہے کہ جب تک بھوک نہ لگ جائے کھانا نہیں کھاتا۔。
دوسری طرف、جب دماغی صحت کے انتظام کی بات آتی ہے۔、فکری محرک کی سطح、جب آپ کے دماغ کو آرام کرنے کا وقت ہوتا ہے تو آپ کیلوریز کو شمار نہیں کر سکتے۔、عملی طور پر بے قابو。
اس سلسلے میں، میرا واحد بیرومیٹر "نیند" ہے۔。"نیند" کے حوالے سے بہت سی باتیں ہیں۔、حال ہی میں، میں بغیر کسی دوا کے سو سکتا ہوں۔。نیند کی خرابی کی وجوہات کے بارے میں ہم کیا جانتے ہیں۔、میرے پاس اب پریشان ہونے کا وقت نہیں ہے کیونکہ میں بہت مصروف ہوں (حالانکہ یہ ایک مسئلہ ہے)、لگتا ہے یہی وجہ ہے کہ میں ابھی سو رہا ہوں۔。
