کہا جاتا ہے کہ ''ایک پڑھنا، 100 ہنسنا، 100 چوسنا، 1000،000 قدم''、کیا آپ وہ الفاظ جانتے ہیں جو لمبی اور صحت مند زندگی گزارنے کا راز بتاتے ہیں؟。ایسا لگتا ہے کہ یہ روزانہ صحت کی مشق کا مقصد ہے۔。میرے خیال میں آپ میں سے بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں۔、"ایک پڑھنا" کا مطلب ہے کہ دن میں کم از کم ایک بار مواد کے ساتھ متن پڑھنا ("ہر روز ایک کتاب" بالکل ناممکن ہے)。زور سے ہنسنا دس بار ہنسنا ہے۔。ایک سو سانسیں سو گہری سانسیں ہیں۔、1000 حروف کا مطلب ہے جملے لکھنا、یہ آؤٹ پٹ ہے۔。شاید ایک ڈائری اچھی ہو گی۔。10,000 قدم کا لفظی مطلب ہے 10,000 قدم چلنا (حال ہی میں ایسا لگتا ہے کہ لگ بھگ 8,000 قدم اچھا ہے)。میں ماخذ نہیں جانتا، لیکن میرے خیال میں یہ "Analects" یا کچھ اور ہے۔。
میں نے یہ لفظ نسبتاً حال ہی میں استعمال کرنا شروع کیا ہے۔、میں نے یہ بات کسی ایسے شخص سے سیکھی جو اس وقت اس پر عمل کر رہا تھا (اب وہ بزرگ ہے)۔、ایسا لگتا ہے کہ میں مزید 10,000 قدم نہیں کر سکتا۔)。جب میں نے اسے سنا تو میں نے سوچا کہ یہ ایک مثالی نظریہ ہے۔、میں یہ سن کر حیران رہ گیا کہ وہ دراصل یہ کام کافی عرصے سے کر رہے تھے۔。جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں۔、ایسا شخص صرف ایک شخص نہیں ہوتا。میں بھی متاثر ہوں۔、میں نے سوچا کہ میں اس کی تھوڑی سی بھی نقل کرنے کی کوشش کروں گا۔、میں نے ایک دن میں کچھ بھی نہیں کیا ہے۔。ہائی اسکول کے طالب علم、مجھے لگتا ہے کہ یہ یونیورسٹی کے طلباء کر سکتے ہیں۔、اگر آپ تب سے کر رہے ہیں۔、ایک "امکان" تھا کہ میں قدرے بہتر انسان بن سکتا تھا۔。
ان مقاصد میں سے جن کا پہلے ذکر کیا گیا ہے۔、حیرت انگیز طور پر ممکن ہے، لیکن ممکن نہیں ہے ''جوشو'' اور ''ہیاکوسو''۔。یہ ہنسنے اور سانس لینے کے بارے میں ہے۔、ایسا لگتا ہے کہ یہ سب سے قدرتی اور آسان کام ہے۔、کیا آپ کو اپنے یا اپنے خاندان کے ساتھ مسائل ہیں؟、یہ ایسی چیز ہے جو آپ مصروف ہونے پر نہیں کر سکتے۔。اس لفظ میں、مرضی、شعور、"ایک پڑھنا" اور "1000 حروف" کا تعلق علم سے ہے۔。"سیکڑوں سانسیں۔、10,000 قدم جسم ہے、"جوشو" کا دل سے کیا تعلق ہے۔、مجھے ایسا لگتا ہے۔。اگر آپ کا دل بند ہے تو آپ ہنس نہیں پائیں گے (حالانکہ طبی لحاظ سے یہ کہا جاتا ہے کہ "ہا ہا ہا ہا" کہنے کا بھی ایسا ہی اثر ہوتا ہے)。
میرے خیال میں "گہری سانس لینا" واحد چیز ہے جو سست لوگ بھی کر سکتے ہیں۔、اس بار میں بھول جاؤں گا۔。جب میں 100 بار کہتا ہوں، میں یہ سب ایک ساتھ نہیں کر سکتا۔。مجھے شاید اسے کئی حصوں میں کرنا پڑے گا۔、جب میں مصروف ہوں، میں اسے بند کر دیتا ہوں۔、آخر میں بھول جاتا ہوں۔。میں نے اسے جسم سے متعلق کے طور پر درجہ بندی کیا۔、سب کے بعد، اگر میرا دماغ ہنگامہ میں ہے تو میں یہ نہیں کر سکتا.。اپنے دل کو پرسکون کرو、جسم سے تناؤ کو نکالنا、مجھے لگتا ہے کہ یہی سبق ہے۔。
میری مشق ہے、اس شخص کا زیادہ سے زیادہ دسواں حصہ。یہاں تک کہ اگر آپ اسے ذہن میں رکھیں、ہے。آپ کا کیا خیال ہے؟。آئیے کم از کم ایک گہرا سانس لیں... میں دیکھتا ہوں۔、گہری سانس لیں۔、آپ ایسا نہیں کر سکتے اگر آپ کا رویہ خراب ہو... آپ ایسا نہیں کر سکتے اگر آپ مصروفیت میں گم ہو جائیں اور خود کو بھول جائیں... آپ کو رک کر اپنے آپ کو دیکھنا ہو گا...。ایک گہری سانس حیرت انگیز طور پر گہری ہے...。