"એક હજાર 1000 સૂંઘો, એક હજાર સૂંઘ, એક હજાર સૂંઘ, સંપૂર્ણ સૂંઘો、શું તમે એવા શબ્દો જાણો છો જે સ્વસ્થ અને લાંબા જીવનના રહસ્યોનો સારાંશ આપે છે?。તે દૈનિક આરોગ્ય પ્રથા લક્ષ્ય છે。મને ખાતરી છે કે તમે ઘણા જાણો છો、"એ રીડ" દિવસમાં એકવાર સામગ્રી સાથેનો એક ટેક્સ્ટ વાંચે છે ("એક પુસ્તક દરરોજ" એકદમ મુશ્કેલ છે)。મોટેથી અને દસ વાર હસવું。સો શ્વાસ 100 deep ંડા શ્વાસ લેવામાં આવે છે、હજાર પાત્રો લખાયેલા છે、તે આઉટપુટ છે。કદાચ ડાયરી બરાબર છે。મનપો શાબ્દિક રીતે 10,000 ચાલે છે (જો કે એવું લાગે છે કે તાજેતરમાં 8,000 પગલાં વધુ સારા છે).。હું સ્રોતને જાણતો નથી, પરંતુ તે એનાલેક્ટ્સ અથવા કંઈકનું એનાલેક્ટ્સ છે?。
હું તાજેતરમાં આ શબ્દનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું、મને કોઈએ કહ્યું હતું કે જેણે તે સમયે આનો અભ્યાસ કર્યો હતો (તે હવે વૃદ્ધ થઈ ગયો છે.、એવું લાગે છે કે તે હવે "મનપો" કરવા માટે સક્ષમ નથી)。તે એક આદર્શ સિદ્ધાંત છે એમ વિચારીને હું તેને સાંભળી રહ્યો હતો、મને એ સાંભળીને આઘાત લાગ્યો કે તે ખરેખર લાંબા સમયથી આ કરી રહ્યો છે.。જેમ તમે કલ્પના કરી છે、તે પ્રકારના લોકો માત્ર લોકો નથી。હું પણ પ્રભાવિત હતો、મેં વિચાર્યું કે હું તેનું થોડું અનુકરણ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશ、ત્યાં એક પણ દિવસ નથી જે મેં પ્રાપ્ત કર્યો છે。ઉચ્ચ -શાળા વિદ્યાર્થી、મને લાગે છે કે યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થી માટે તે શક્ય બનશે.、જો હું ત્યારથી કરી રહ્યો છું、ત્યાં એક "સંભવિત" હતી કે હું પણ થોડી સારી વ્યક્તિ બની ગઈ હતી.。
પાછલા લક્ષ્યો、આશ્ચર્યજનક રીતે, એવું લાગે છે કે તે થઈ શકે છે પરંતુ તે કરવું અશક્ય છે: "જુયુ" અને "હાયકુસુઇ".。તે હસવું અને શ્વાસ લેવાની વાત છે、તે સૌથી કુદરતી અને સરળ વસ્તુ જેવું લાગે છે、તમારી જાતને અથવા તમારા પરિવાર સાથે સમસ્યા છે、જો તમે વ્યસ્ત હોવ તો તે કંઈક છે જે તમે કરી શકતા નથી。આ શબ્દમાં、વિલ、ચેતના、જ્ knowledge ાનમાં "એક વાંચન" અને "હજાર-પાત્ર" શામેલ છે。"સેંકડો ચૂસી"、મનપોનું શરીર、"દસ લોલ" તે હૃદય બનાવે છે、મને લાગે છે。જો તમારું હૃદય બંધ છે, તો તમે હસવા માટે સમર્થ હશો નહીં (તબીબી રીતે, એવું લાગે છે કે "હાહાહાહાહ" બોલવાની સમાન અસર છે)。
મને લાગે છે કે એકમાત્ર વસ્તુ જે આળસુ વ્યક્તિ પણ કરી શકે છે.、આ વખતે હું ભૂલીશ。જ્યારે તમે 100 વખત કહો છો ત્યારે તે એક જ ગોમાં છે તેવું નથી。હું કદાચ તેને ઘણી વખત વહેંચીશ、જો તમે વ્યસ્ત છો, તો તમે તેને બંધ કરી શકો છો、અંતે, તમે ભૂલી જાઓ。મેં તેને શરીર સાથે સંબંધિત તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું、છેવટે, જ્યારે તમારું હૃદય ધ્રુજતું હોય ત્યારે તે થઈ શકતું નથી。તમારા મનને ફ્લેટ કરો、તમારા શરીરમાંથી તાણ શ્વાસ બહાર કા .ો、હું માનું છું કે તે પાઠ છે。
મારી પ્રેક્ટિસ છે、તે વ્યક્તિની દસમા ભાગ શ્રેષ્ઠ હતી。ભલે તમે તે ધ્યાનમાં રાખો、છે。તમે બધા શું વિચારો છો?。હું ઓછામાં ઓછો breath ંડો શ્વાસ લઈશ ...、Deepંડા શ્વાસ લો、姿勢が悪いとできないのか・・忙しさに紛れて自分を忘れてちゃできないんだ・・立ち止まって自分をじっと見ることなんだな―・・なんて。 深呼吸って意外に深いなあ・・。
