Aralık zaten geldiğinden endişeliyim、Zaten 8 gün oldu。Ancak、Ne yapıyorum?。
Uygulamaya bu haftanın uyku süresi ortalama 4 saat 18 dakika。Bu kötü、Yine belime geri dönüyorum。Uyumanın yanı sıra uyumanın yanı sıra、Uzanmak için daha fazla zamana ihtiyacım var。Yalan ve bir kitap okumuş olsanız bile、Radyoyu dinleyebilir veya bilgisayarı kullanabilirsiniz、Yine de uzanmak önemli。
Uyku süresini azaltan nedir、Video düzenleme。Her gün 02: 00'den sonra。Yatağa girdiğimde bile kafam değişmedi、Hemen uykuya dalmayacağım。Şafak yakınında derin bir uyku gelecek。Grafikte olan bu。Ve sabah 7'den sonra uyan、Biraz karın kas eğitimi yapın。Şanslı yerde iyi hissediyorum、Dikkat olmak。Bir resim çiziyorsan iyi değil、Video düzenlemede tekrarlanan reddetme、Biraz boş oluyor。
Böyle zamanlarda sadece uyumak mümkündür。Bugün erken yatalım (tarih mümkün olduğunca değişmeden önce)。Başın ve vücudunuz sağlıklı olmalı、İyi bir fikir bulamayacağınız batıl inançlara inan。Bu arada, uygulama uyku yoksunluğu anlamına gelmez, "normal"。40 dakikadan fazla derin uykuya maruz kalırsanız ne olur.。Bugün kesinlikle 42 dakika oldu.。Uygulamadan "zengin uyku" önereceğiz。şimdilik、Bunu reddetmek istiyorum。