Разам з дыетай、Мы зноў гаворым пра хаду?。Я думаю, што людзі, якія чытаюць гэта, стамяцца ад гэтага.、Не думайце, што гэта проста пытанне размовы, і адмоўцеся на сёння.。Я пачынаю ператварацца ў хваробу Альцгеймера、Калі я чагосьці не запішу, калі падумаю, то адразу забудуся.。Акрамя таго,、Сёння я таксама хутка зірнуў на парывы дажджавых хмар.、Прайдзіце каля 10 000 крокаў。Я выпіваю пасля душа.、Мае ногі і розум адчуваюць сябе лягчэй、Я проста захапляюся.、Прабач (ластаўка)。
Ах、10 000 крокаў? Я не вырашыў прайсці 10 000 крокаў.、Ну, гэта адзін арыенцір.。У матэрыялах Нантока Міністэрства аховы здароўя і сацыяльнага забеспячэння ў той час.、Звязаныя матэрыялы аб здаровым даўгалецці、Мяркуючы па ўсім, ёсць статыстычныя дадзеныя, якія паказваюць, што японцы, якія праходзяць 9600 крокаў у дзень, менш за ўсё звяртаюцца да лекара (іншымі словамі, яны павінны плаціць менш за медыцынскія выдаткі).。Гэта прыемна、Я чуў, што яны пачалі кампанію пад назвай «10 000 крокаў у дзень».。прайсці 10 000 крокаў、Нават калі медыцынскія выдаткі ў краіне крыху аднаўляюцца, гэта не значыць, што падаткі будуць адпаведна зніжаны.、Апошнім часам я адчуваю сябе добра、Мае ногі проста ходзяць самі па сабе。Працуеце бясплатна? (Ластаўка)。Упэўнены, жанчынам не даводзілася хадзіць так далёка.、Ма、Гэта старая краіна, дзе дамінуюць мужчыны і жанчыны.、Я вырашыла, што можна зрабіць усё, каб задаволіць мужчыну, праўда? (чалавек、Я ўстаю і іду на кухню па спіртное.。на некаторы час。Да таго ж туалета няма.。вярніся і сядзі。Можна прынесці закускі.。Хочаце што-небудзь з крамы? )
Вы сказалі 10 000 крокаў、Нягодна гультаяваць。(мужчына、Мае вочы пачынаюць асядаць、Атмасфера «пропаведзі»。Калі лета, ці можна насіць юкату з адкрытай грудзьмі? ) Ікаўка павялічвае крок (тут у яго моцная ікаўка)、Калі магчыма, зрабіце падачу як мага хутчэй、Іншымі словамі, рабіце вялікія крокі і хадзіце хутка.。(Прыкладна праз 10 секунд,。Адразу пасля аблізвання мовай) - потым гэта займае каля паўтары гадзіны。1Трохі немагчыма прайсці 10 000 крокаў за час.。Вы、Вы бегаеце? Гэта дзіўна、Магчыма, тады хопіць 30 хвілін.。Я не магу цяпер бегчы。Раней я любіў бегаць (глядзеў трохі далёка)。-Ма、у любым выпадку、Потым я абліўся потам.、Паляпшае кровазварот ва ўсім целе。Гэта спаліць каля 350-450 ккал.。Гэта важна для мяне。Хе-хе (ластаўка)。Піва за гэтую суму、віно、лікёр、Сёчу、Я мяркую, што гэта заменена на віскі.。Здаецца, міжнародны абмен.。хе-хе。Вы таксама робіце гэты разлік, праўда?。не? малюнак! Вось так。
Гэта "Піць"、Выпі яго。Першапачаткова я не вялікі ядок.、Нават выпівакі павінны прыходзіць да мяне、Я не той, хто набірае вагу (чалавек)、У мяне ўжо невыразная гаворка。але、"Ластаўка")。Але давай、Доктар、няма、Гэта была мая жонка? у любым выпадку、Хтосьці сказаў мне кінуць піць (чалавек)、трохі плакаць。Адразу стаўленне раптам змянілася на ганарлівае)。Не дурні! Не пі на чужыя грошы! -Пра што гэта было?。а、ах так。Спажытыя і з'едзеныя калорыі、Мы разам。ст、Мне пляваць на алкаголіка.、Ну тады、Я мяркую, што гэта нармальна плаціць за гэта асобна.、Вось што гэта значыць。Вы разумееце? У мяне самога пачынаюць узнікаць праблемы з разуменнем таго, што я кажу.、(Ластаўка) Ма、Вось чаму。(Гокугоку、Чуба Чуба)、Праходзьце 10 000 крокаў кожны дзень。ст、Перш чым вы гэта ведаеце、Здароўе...Мяркую、зараз。(Шклянка ўжо пустая)