ભલે તમે આહાર પર ન હોવ、તમે એવા લોકોની ગણતરી કરી શકો છો કે જેઓ તેમના વજન અને કેલરી વિશે ચિંતિત છે、મોટાભાગના લોકો કદાચ પરેજી પાળવામાં રસ ધરાવતા હોય છે.。જ્યારે પરેજી પાળવાની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો તરત જ વજન ઘટાડીને બંધાયેલા હોય છે.、જો તમે ટૂંકા ગાળામાં ફક્ત 1-2 કિલો ગુમાવવા માંગો છો、મને લાગે છે કે કોઈ પણ તે કરી શકે છે (જો તેઓ સ્વસ્થ હોય તો)。મુશ્કેલ વસ્તુ છે、ઘણા વર્ષોથી લાંબા ગાળે、યોગ્ય આહાર (માત્ર વજન જ નહીં)、તે તમને સ્વસ્થ રાખશે (વ્યાપક)。
મેં આહાર શરૂ કર્યા પછી માત્ર 8 મહિના છે.、મને નથી લાગતું કે તેઓ હજી મુશ્કેલીને સમજે છે、માત્ર એક સમયગાળા માટે પણ、મેં ઘણો અનુભવ કર્યો છે。પ્રથમ છે、કે હું મારા પોતાના શરીર માટે ખૂબ જ અજાણ અને ઉદાસીન હતો。
માત્ર કેલરી અને પોષણ વિશે જ નહીં、ખોરાક વિશે、ભોજન અને રસોઈ વિશે、પાચન અને શોષણનું શરીરવિજ્iologyાન、કસરત અને શરીરવિજ્iologyાન、ખાવાની ઇચ્છા અને તેના મનોવિજ્ .ાન વિશે、શુદ્ધ અને સંપૂર્ણ અજ્ orance ાનતા。ખોરાકની કિંમત પણ કેટલીકવાર ડાયેટિંગ સાથે સીધી સંબંધિત હોય છે.、હું સંપૂર્ણપણે ઉદાસીન હતો。
એક નાનો ઉપવાસ પણ、તમે લગભગ 2 કિલોગ્રામ દ્વારા ઝડપથી વજન ગુમાવી શકો છો。પરંતુ છ મહિના、1વર્ષ અને、તમારા સ્વાસ્થ્યને રાખવું અને આહાર ચાલુ રાખવો、મને સમજાયું કે મારા પોતાના શરીરની લઘુત્તમ જ્ knowledge ાન અને નિરીક્ષણ કુશળતા વિના તે અશક્ય છે.。તે તમારી પોતાની જીવનશૈલી સાથે કેવી રીતે જોડાય છે?、મેં કોઈક અર્થ અનુભવવાનું શરૂ કર્યું છે。
જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો、હું આજ સુધી મારા શરીર વિશે ખૂબ જ અજાણ્યો છું、સૌ પ્રથમ, તે સ્વસ્થ છે。જો、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、તે વ્યક્તિ માટે શું અર્થ છે?、અલબત્ત ત્યાં પ્રશ્નો અને રદિયો છે.。
પણ、જો તમે તેના વિશે વધુ એક વખત વિચારો છો、હવે તમને સ્વસ્થ રાખવા માટે શું કામ કરે છે?、હમણાં તંદુરસ્ત રહેવાની સ્થિતિ જોઈને કહેવું મુશ્કેલ છે。લોકો તરંગી છે。ખૂબ ખાવું、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。