અહીં 1，2મહિનામાં、મને ઘણી વાર પૂછવામાં આવ્યું, "તમને તે મળ્યું?" અને "કંઈક થયું?"。પરેજી પાળવાની અસરો પણ દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત થઈ છે。ગયા વર્ષે October ક્ટોબરના અંતથી આહાર、તે હજી પણ ચાલુ છે - હું હાલમાં 62.5 અને 63.5 કિગ્રાની વચ્ચે આગળ અને પાછળ જાઉં છું。હું ખૂબ પ્રકાશ અનુભવું છું。ચિંતા કરશો નહીં。Height ંચાઈ: 169 સે.મી. જ્યારે હું મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ચેકઅપ દરમિયાન પકડાયો હતો、74કારણ કે તે કિલો (કોરોનાવાયરસ પહેલાં 69 કિલો) હતો、તે કોવિડ -19 રોગચાળા પહેલાની તુલનામાં 6 કિલોની આસપાસ રહ્યો છે、હું હાઇ સ્કૂલમાં હતો તે વજનમાં પાછો ફર્યો ત્યારથી થોડો સમય થઈ ગયો.。વજન ઘટાડવું અદ્રશ્ય છે、મારી કમરનો પરિઘ ઓછો થવા લાગ્યો、તે જ લાગે છે કે પરિવર્તન તમારી આસપાસના લોકો માટે પણ દેખાય છે.。
જ્યારે તમે 1 કિલો ગુમાવશો, ત્યારે તમારી કમરનો પરિઘ લગભગ 1 સે.મી.。હું વિચારતો હતો કે તે સાચું હતું પણ、મારી કમરનો પરિઘ ખરેખર લગભગ 10 સે.મી.。મારા અગાઉના બધા પેન્ટ્સ ડબ્લ્યુ હતા。જ્યાં સુધી તમે 10 સે.મી. કાપશો ત્યાં સુધી બધા બેલ્ટનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.。પેટ બટનની આસપાસ સબક્યુટેનીયસ ચરબીની જાડાઈ ઘણી અલગ નથી、તે નીચે、ચરબી જે ક્યારેક આગળ ઝૂકતી હતી તે દુ painful ખદાયક અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે.。ભલે તમે મેટાબોલિક પરીક્ષામાં ફસાઈ જશો、હું ખરેખર મેદસ્વી નહોતો、જ્યારે હું ટ્રાઉઝર પહેરું છું、બીજી બાજુ, મને લાગે છે કે પરીક્ષા પહેલાં મારું શરીર દેખાય છે。
સૌથી સુખદ પરિવર્તન જેની મને ક્યારેય અપેક્ષા નહોતી、"સ્લીપિંગ ગોળીઓ" ની જરૂરિયાત હવે જરૂરી નથી.。મેં પહેલાં "ઇન્ટ્રા-હેડ વિસ્ફોટ સિન્ડ્રોમ" વિશે લખ્યું છે、ટૂંકમાં, મારા હઠીલા, સરેરાશ sleep ંઘની વિકૃતિઓ મને લાંબા સમયથી ખરેખર નુકસાન પહોંચાડે છે.。તે જ છે、છેવટે પાછલો મહિનો、હું તેને લીધા વિના સૂવાનું શરૂ કરું છું (તે ફક્ત એક મહિનો થઈ ગયો છે)。આ કદાચ ચાલવાની અસર છે。
મૂળરૂપે, મારો (બીજો) પરેજી પાળવાનો હેતુ હતો、肥満気味の息子のためでもあった。子どもは誰でも、○○禁止とか、○○した方がいいよ、という命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ（わたし自身がそう）。ましてや自分がメタボのくせに、ああしろだの、こうした方が、なんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。એવું、（もちろん自分の健康が第一だが）ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して、彼の眼に見える資料、一種のモルモットになろうとしたのでもあった。
メタボ検診の会場には、これ見よがしに「１㎏」「３kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてある。わたしは「３kg」をこっそり手にもって、自分のお腹に当ててみた。そのずっしりした「嫌な重さ（これが金とかプラチナだったら！立ち上がれないほどあってもいいが）」。それが２、３個も自分の身体から消えた―その心地よさは、頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ。
もう二度とアレを２個も身体につけたくない。それが今の心境。