Ay: Şubat 2021

2Aya Girme、Sazae-san ile üst üste bakıyorum.。Fotoğrafta gösterildiği gibi、Kelimenin tam anlamıyla "sazae"。Tetikleyici, eşimin "Canlı olmasına rağmen, bu canlı bir şey" dediydi.、Satın almadım çünkü satılmamış ve daha ucuzdu。Sashimi yapabilir misin? "Masaya koydum."。Dürüst olmak gerekirse, "ehhh、"Zahmetli bir şey aldım" diye düşündüm ama yüksek sesle söylemedim.、Şimdilik "hmm" ile cevap verdim。

Boşluğa baktığımda, Gizlice YouTube'da "Bir Scave'in Kabuğunu Sıyırdı" aradım。"Ha、Nasıl böyle çıkarırsın?。Videoda、Bir Japon restoranında usta gibi görünen bir adam, Sazae'nin boynunu hızla kesiyor.。Sonra küçük parmağını koy ve sıkıca sıkın、Yerleşik olan her şey düzgün ve düzgün bir şekilde kaldırılabilir。Bir numara varmış gibi hissettim、Şimdilik denemeye karar verdim, taklit ettim。

Boynu kesene kadar bir kappo gibi (buna benzeyen kaslı kısım)。ancak、Nasıl denersen denersin, omzundan aşağı inmeyecek。Parmaklarım artık değil、Bu yüzden bir çekiçle öğütmekten başka seçeneğim yoktu。Kesme tahtası düzensiz、Küçük kabuk parçaları etin içinde karışır、Yıkadığımda bile, neredeyse parmaklarımı kestim、Kısacası çok sorun yaşadım。

ancak、Birkaç gün sonra tekrar aldım! "Her parça yaklaşık 100 yen、Hala iyi görünüyorum。"Eh! Bu sefer parmağımı keseceğim、Öyle düşündüm ama、Yüksek sesle söyleme、Şimdilik "hmm" ile cevap verdim。Çıtır Sashimi tadı sevdi.。Ancak、Bu sefer çekiç kullanmayı bıraktım。Küçük parmağında biraz kız gibi kesimler yaparken、Çıkarmayı başardım。

ancak、Birkaç gün sonra tekrar aldım! "Yarım fiyat ...。"Yüksek sesle söyleme、"Hmm" dedim ama、Yavaş yavaş nasıl yapılacağını anlamaya başladım。Benim küçük parmağımdaki kesim bir aşk anısı değil - eğer biraz alkollü meşe palamudu ile yakından bakarsanız、Düşman Corona'ya benziyor gibi görünüyor。Wasabi "koronavirüsün üstesinden geldiğimiz kanıtı" için iyi bir seçimdir。"Tekrar al" diye düşündüm、Yüksek sesle söylemedim。

Metabolik potansiyel aday?Olarak seçildiğinden beri、Her fırsat hakkında ilgili bilgileri topluyoruz。Metabolik sendromu hafifletmede bir faktör "diyettir".、Diyetin kilo kaybı anlamına geldiği söylenemez、Kilo kazanımları ve kayıpları önemli bir faktördür。Eğer tükettiğiniz ve tükettiğiniz kaloriler arasındaki ilişkiye daraltabilirseniz, hedefler belirlemek daha kolaydır.、Diyet söz konusu olduğunda, kalori hakkında konuşmak kolaydır.。

Herkesin anlayabileceği en basit şey、(Kalori Alımı <Kalori Yakıldı) = Kilo Kaybı ... ①。"Tükettiğinizden daha fazla kalori yakarsanız, kilo verirsiniz."、Anlaması çok kolay。Bilgi oturumunda cep kitabının "yavaş yavaş azaltın! 100kcal yemekleri" alındı.、"Size uygun yiyecek miktarı nedir?"。

Yükseklik X Yüksekliği X (İdeal BMI = 22) X Bazal Metabolik Standart Değer (sabit) X Aktivitesi (sabit) = İdeal Vücut Tipiniz İçin Tahmini Enerji Gereksinimleri

Gerçekten bir "ideal vücut tipi" istemiyorum、Şimdilik, buna kendi numaranızı atayın
　1.69 × 1.69 × 22 × 21.5 × 1.5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Hale gelmek
BMI için = 22、Muhtemelen benden daha fazlasını biliyorsun。21.5ve 1.5、Kalori tüketim ortamı yaşa ve iş içeriğine bağlı olarak değişir、Sabitler geniş çapta birkaç kategoriye ayrıldığında、50-60Erkek kuşağı、Sık sık oturan insanlar、Her biri 21.5、1.5）。
　

Yukarıda ①、Formülüne bakarsanız ②、"2060 Kcal kalori alımınızı koruyorsanız、Görünüşe göre (sonunda) ideal bir figür olacak. "。Bu arada、Yukarıdaki ideal vücut tipine sahip olduğumda, BMI = 22、Görünüşe göre ağırlığı 62.8kg olacak。Ve、O zamanlar bazal metabolik hızım 1343 kcal idi、"Bütün gün otururken çok çalışan kişiler" kategorisini seçin、Günde kalori yakıyorum = 1612kcal ... ③。

Daha sonra、Görünüşe göre burada bir çelişki ortaya çıkıyor。
　BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060Kcal

Başka bir deyişle, "2060kcal'ı korursak, BMI = 22'ye ulaşamayacağız."。Özel olarak (gizlice)、Sıkı egzersiz yapmadığınız sürece、Kalori alımınız 1612kcal'ı aşarsa, 62.8kg koruyamayacaksınız.。62.8KG olmak istemiyorum、Hiç böyle hissetmiyorum、Birçok insanın diyetle ilgilendiği doğrudur.、Yaklaşık 1600kcal 400kcal (çeyrek) büyük farkın bir açıklaması、Daha sonra rapor vermek istiyorum。

Dünden devam ediyor、Bugün tekrar suluboya çiziyorum。Günde bir resim hangi resim çiziyor olursanız olun, duygularınızı bir şekilde rahatlatabilirsiniz。Son zamanlarda, bilgisayarımda çizdiğim resimler dünya çapında dolaşıyor.。Film yapmanın bilincinde olan bir uygulamadır.、Her zaman fotoğrafik görüntüleri kullanmak biraz sinir bozucu.。Bu gibi durumlarda、Bir sınıf varsa、Aynı zamanda bir ruh hali değişikliği de olabilir、Tekrar resim çizmek istiyorum。

Su bir şekilde benim için petrolden daha iyi hissettiriyor。Yağlı boya、Başlangıçta yapışkan、Nemli bir malzeme hissi var、Kelimelerin imajının aksine、Suluboya çok kuru ve daha net。bu yüzden、Suluboya suyuna çekilmek yerine、Kağıda lekeler、Koku、Akan tesadüf、Belki bir ışık ve hafiflik gibi bir şeye ilgi duyuyorum。

Yağlı boya tam tersidir.、Tesadüfden daha net bir şekilde açıklayın、Teorik、Ampirik ifade için uygun。Suluboya "etkileyici resimler" ise、Yağlı boya "konuşan (konuşan) resimler" gibi hissediyor.。Ekrana doğru durur、Seninle birçok farklı şey hakkında konuştuğumu hissediyorum。Ama bu anlaşılmaz bir kelime、Düşük bir kelime seviyesi、Genellikle tutarsızdır。Bu gibi durumlarda, Munch'un "Scream" deki kişi gibi、Kulaklarımı engellemek istiyorum。

Model biraz uykulu görünüyordu。Bugün sıcaktı、Sadece oturmanın beni hala uykulu yapması şaşırtıcı değil。Japonya Meteoroloji Ajansı, önümüzdeki hafta başka bir "Kış Fırtınası" geldiğinde dikkatli olmayı istiyor.、Bunu yap、Bahar yavaş yavaş yaklaşıyor。