Μήνας: February 2021

2Εισερχόμενος στο φεγγάρι、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Ωστόσο,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Ωστόσο,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。Αλλά、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Ωστόσο,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Υποψήφιος μεταβολικός δυναμικός?Από τότε που επιλέγονται ως、Συλλέγουμε σχετικές πληροφορίες για κάθε ευκαιρία。Ένας παράγοντας στην ανακούφιση του μεταβολικού συνδρόμου είναι η "δίαιτα".、Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η δίαιτα σημαίνει απώλεια βάρους、Τα κέρδη και οι απώλειες βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας。Εάν μπορείτε να το περιορίσετε στη σχέση μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνετε και καταναλώνετε, είναι ευκολότερο να ορίσετε στόχους.、Όταν πρόκειται για δίαιτα, είναι εύκολο να μιλήσουμε για θερμίδες.。

Το απλούστερο πράγμα που μπορεί να καταλάβει ο καθένας είναι、(ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΘΕΡΜΑΤΩΝ <ΚΑΤΩ ΤΕΛΟΣ) = απώλεια βάρους ... ①。"Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε, χάνετε βάρος."、Πολύ εύκολο να κατανοηθεί。Η δεύτερη σελίδα του βιβλίου τσέπης "Μειώστε σταδιακά! 100kcal γεύματα" ελήφθη στην ενημερωτική συνεδρίαση.、Ο τύπος για το "Ποιο είναι το ποσό των τροφίμων που σας ταιριάζει;"。

Ύψος x Ύψος x (Ιδανικό BMI = 22) x Βασική μεταβολική τυπική τιμή (σταθερή) x Δραστηριότητα (σταθερή) = εκτιμώμενες ενεργειακές απαιτήσεις για τον ιδανικό τύπο του σώματος σας

Δεν θέλω πραγματικά έναν "ιδανικό τύπο σώματος"、Προς το παρόν, αναθέστε τους δικούς σας αριθμούς σε αυτό
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Γίνεται
Για BMI = 22、Πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερα από εμένα。21.5και το 1,5 είναι、Το περιβάλλον κατανάλωσης θερμίδων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το περιεχόμενο εργασίας、Οι σταθερές όταν χωρίζονται ευρέως σε διάφορες κατηγορίες、50-60Αρσενική γενιά、Άτομα που συχνά κάθονται、21.5 το καθένα、1.5)。
　

Πάνω ①、Αν κοιτάξετε τον τύπο ②、"Εάν διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας 2060 kcal、Φαίνεται ότι (τελικά) θα έχετε μια ιδανική φιγούρα. "。παρεμπιπτόντως、Όταν έχω τον παραπάνω ιδανικό τύπο σώματος, BMI = 22、Προφανώς το βάρος του θα είναι 62,8 κιλά。και、Εκείνη την εποχή, ο βασικός μου μεταβολικός ρυθμός ήταν 1343 kcal、Επιλέξτε την κατηγορία "Άτομα που εργάζονται πολύ ενώ κάθεστε όλη την ημέρα"、Καίω θερμίδες την ημέρα = 1612kcal ... ③。

Τότε、Φαίνεται ότι προκύπτει μια αντίφαση εδώ。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Με άλλα λόγια, "Αν διατηρήσουμε 2060kcal, δεν θα μπορέσουμε να φτάσουμε στο BMI = 22."。Ειδικά (κρυφά)、Εκτός αν ασκείτε σκληρά、Εάν η πρόσληψη θερμίδων υπερβαίνει τα 1612kcal, φαίνεται ότι δεν θα μπορείτε να διατηρήσετε 62,8 κιλά.。62.8Δεν θέλω να είμαι kg、Δεν νιώθω καθόλου、Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για δίαιτα.、Μια εξήγηση της μεγάλης διαφοράς των 400 kcal (ένα τέταρτο) περίπου 1600 kcal、後日改めて報告してみたい。

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。そんなとき、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。να γιατί、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。