Geçen yıl Kasım ayı sonlarında yürümeye başladığımı söylemiştim.。En fazla üç gün、Bunun yarısını kendim düşündüm、(Ne!) Hala devam ediyor。belki、Sanırım hiç sıkılmadım.、Ayrıca koronavirüs var、Yapacak başka bir şey yok、Muhtemelen devam etmesinin nedeni。
Sadece iki ay sonra、Yürüyüşün sonucu。Hedef ağırlık için -4kg -1kg。% 400 başarı oranı? Bel çevremi ölçmedim、Bence etkili oldu çünkü kemerdeki iki delik farklı.。Neredeyse her gün 10.000 ila 12.000 adım (7-8 km) golle yürüdüm.。Yürümemediğim bir gün var、O gün sadece 380 adım。Çünkü hava kötüydü、Yürüme konusunda bilinçli olmalısın、Bu hayat。
Bir bonus：1. Bacaklarımın ve kalçalarımın daha sağlam hale geldiğini hissediyorum; 2. Nadiren bel ağrısı için kompresler kullanıyorum; 3. Gıda hakkında temel bilgilerim var; 4. Mesafeye bakarken yürüyorum (sabah erken yürümeyi bıraktım).、Gözler için iyi görünüyor ...。
Ancak、Sorun buradan başlıyor。Hedef hızlı bir şekilde elde edilir、Devam etmeyi planlıyorsam, bunu yapmak için bir "amaca" ihtiyacım olurdu。Yine de kendi içinde yürümekten nefret etmiyorum、Devam etmek için daha güzel manzaraya ihtiyacımız var。Eğer diyetin kendisi amaç değilse、"sağlık"? Ancak、Başlamak için özellikle sağlık bilincine sahip değilim.、Belki sürmez。Hmm、Sorun gerekli hale geldi。Ayrıca bir bonus、İnsanların sonsuza dek tatmin edilecek aynı bonusu bulamadıkları yaygın bir şey。Bu aynı zamanda derin bir sorun。Kim o?、İyi bilgelik。
