મને ખબર હતી કે કસરત અને તાણ ખાવાના અભાવને કારણે મારું વજન વધ્યું છે, પરંતુ、10ચંદ્રનું જૂથ? હું પણ ચેકઅપમાં પકડાયો હતો。"હું સુધારવા માટે તૈયાર છું"☑કારણ કે મેં તેને મૂક્યું છે、12મને વર્ષોમાં પ્રથમ વખત આરોગ્ય માર્ગદર્શન મળ્યું、તેને આગામી બે અઠવાડિયા માટે "ઇમ્પ્રૂવમેન્ટ એક્ઝેક્યુશન રિપોર્ટ" સબમિટ કરવાની જરૂર રહેશે.。
દરરોજ સાધારણ કસરત તમારા શરીર માટે સારી છે、દરેક વ્યક્તિ તેને ભણાવ્યા વિના જાણે છે。જોકે、મને દરરોજ કંટાળાજનક દૃશ્યાવલિમાં ચાલવાનું મન થતું નથી、જો કોઈ વૃદ્ધ માણસ દરરોજ એકલા બોલને લાત મારતો હોય, તો તેની સાથે વિચિત્ર રીતે વર્તે છે。મને પ્રખ્યાત કાળી મજાક યાદ છે કે "હું મારા સ્વાસ્થ્ય માટે મૃત્યુ સાથે ઠીક છું"、યથાવત દૃશ્યાવલિ દ્વારા દરરોજ સખત ચાલવું、હું હેતુની ભાવના સમજી શકું છું、મને લાગે છે કે હું મારા દૃશ્યાવલિની ભાવનાને પણ સુન્ન કરું છું (તેથી જ હું ચાલુ રાખી શકું છું)。
એવું કહ્યું、તે એક સમસ્યા છે જે તમે ચાલી શકતા નથી、દરરોજ, તમે સમજો છો કે વજન વધારવાના પરિણામોમાં શું હોઈ શકે છે.、જો તમે તેને સક્રિય રીતે કરી શકો, તો તે વધુ સારું છે。જો લેન્ડસ્કેપમાં પરિવર્તન આવે છે、તે એકલા મજા છે。કસરત માટે ચોક્કસ પુરસ્કારોની જરૂર છે。એવું、મારા બાળકો નાના હતા ત્યારે હું ઘણી વાર જે પાર્કમાં લઈ જતો હતો.。
Ope ાળ પર ચ .વું、ફોટો લો、તે જાણતા પહેલા, મારી પાસે 10,000 થી વધુ પેડોમીટર્સ હતા જે હું લોન આપ્યું હતું! ગયા મહિને એક દિવસ, ઇટીસી、સ્માર્ટફોન હેલ્થ ચેક અનુસાર、દિવસમાં 30 પગલાં (હું સૂતો ન હતો કારણ કે હું બીમાર હતો、સંખ્યાઓ પોતાને પ્રશ્નાર્થ છે.)。તેની ચોક્કસપણે લેન્ડસ્કેપ અસર છે、તે દરેક રીતે 11 મિનિટ ચલાવવા માટે તે "લાંબી અંતર" છે.、દૈનિક અભ્યાસક્રમો માટે યોગ્ય નથી。અને હું દર વખતે op ોળાવ પર ચ ing વા જેવું કંઈ કરી શકતો નથી。કસરત કરવી、આપણને સ્વાસ્થ્યના આદર્શ સિવાય કંઇક નક્કર જોઈએ છે.。