Ήξερα ότι είχα κερδίσει βάρος λόγω έλλειψης άσκησης και φαγητού, αλλά、10Μια ομάδα του φεγγαριού; Μου πιάστηκε και στον έλεγχο。"Είμαι πρόθυμος να βελτιώσω"☑Επειδή το έβαλα、12Έλαβα για πρώτη φορά καθοδήγηση για την υγεία、Θα πρέπει να υποβάλει μια "έκθεση εκτέλεσης βελτίωσης" για τις επόμενες δύο εβδομάδες.。
Η άσκηση μέτρια κάθε μέρα είναι καλή για το σώμα σας、Όλοι το γνωρίζουν χωρίς να διδάσκονται。αλλά、Δεν αισθάνομαι σαν να περπατάω μέσα από βαρετό τοπίο κάθε μέρα、Εάν ένας ηλικιωμένος άνδρας κλωτσήσει μόνο μια μπάλα κάθε μέρα, θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί σαν περίεργο.。「健康のためなら死んでもいい」という有名なブラックジョークを思い出すが、変わらない風景の中を毎日せっせと歩くなんて、目的意識は理解できるが、風景に対する感覚が麻痺しているのではないかとさえ思う（だから続けられるのかも）。
Αν και、歩けなくなるのは困るし、体重増加がどんな結果をもたらすかは日々実感するところだから、積極的にやれるならそれに越したことはない。風景に変化があれば、それだけでも楽しい。運動にも具体的なご褒美は必要だ。Ετσι、子どもが小さい頃よく連れて行った公園へ。
斜面を登り、写真を撮り、気が付くと貸与された万歩計が10000を超えている！先月のある日など、スマホのヘルスチェックによると、一日30歩（病気で寝ていたわけでもないから、数字自体が疑問だが）。確かに風景効果はありありだが、そこまで車で片道11分というのは「かなり遠く」、毎日のコースには向かない。それに毎回斜面のぼりなどやってもいられない。運動するには、健康という「理想」以外の具体的な何かが必要だ。
