Ήξερα ότι είχα κερδίσει βάρος λόγω έλλειψης άσκησης και φαγητού, αλλά、10Μια ομάδα του φεγγαριού; Μου πιάστηκε και στον έλεγχο。"Είμαι πρόθυμος να βελτιώσω"☑Επειδή το έβαλα、12Έλαβα για πρώτη φορά καθοδήγηση για την υγεία、Θα πρέπει να υποβάλει μια "έκθεση εκτέλεσης βελτίωσης" για τις επόμενες δύο εβδομάδες.。
Η άσκηση μέτρια κάθε μέρα είναι καλή για το σώμα σας、Όλοι το γνωρίζουν χωρίς να διδάσκονται。αλλά、Δεν αισθάνομαι σαν να περπατάω μέσα από βαρετό τοπίο κάθε μέρα、Εάν ένας ηλικιωμένος άνδρας κλωτσήσει μόνο μια μπάλα κάθε μέρα, θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί σαν περίεργο.。Θυμάμαι το διάσημο μαύρο αστείο που «είμαι καλά με θάνατο για την υγεία μου»、Περπατώντας σκληρά κάθε μέρα μέσα από το αμετάβλητο τοπίο、Καταλαβαίνω την αίσθηση του σκοπού、Νομίζω ότι είμαι ακόμη και η αίσθηση του τοπίου μου (γι 'αυτό μπορεί να συνεχίσω)。
Αν και、Είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορείτε να περπατήσετε、Κάθε μέρα, συνειδητοποιείτε τι μπορούν να έχουν τα αποτελέσματα της αύξησης βάρους.、Εάν μπορείτε να το κάνετε προληπτικά, αυτό είναι καλύτερο。Εάν υπάρχει αλλαγή στο τοπίο、Αυτό μόνο είναι διασκεδαστικό。Η άσκηση απαιτεί συγκεκριμένες ανταμοιβές。Ετσι、Στο πάρκο που πήρα συχνά όταν τα παιδιά μου ήταν μικρά.。
Αναρρίχηση στην πλαγιά、Τραβήξτε μια φωτογραφία、Πριν το ήξερα, είχα πάνω από 10.000 βηματόμετρα που είχα δανειστεί! Μια μέρα τον περασμένο μήνα, κ.λπ.、Σύμφωνα με έλεγχο υγείας smartphone、30 βήματα την ημέρα (δεν κοιμήθηκα επειδή ήμουν άρρωστος、Οι ίδιοι οι αριθμοί είναι αμφισβητήσιμοι.)。Έχει σίγουρα ένα φαινόμενο τοπίου、Είναι "μεγάλη απόσταση" για να οδηγήσετε αυτά τα 11 λεπτά κάθε τρόπο.、Δεν είναι κατάλληλο για καθημερινά μαθήματα。Και δεν μπορώ να κάνω κάτι σαν να ανεβαίνω στις πλαγιές κάθε φορά。Να ασκώ、Χρειαζόμαστε κάτι συγκεκριμένο εκτός από το ιδανικό της υγείας.。
