Sedatifler bel ağrımı stabilize etti、Son birkaç gün bulutlu olana güvenmek、Bisikletimde birkaç kez egzersiz yaptım。Hızlı veya yavaş、Amaç, 40 dakika boyunca pedal çevirmeye devam etmektir.。
Dedi ki,、Bir saat boyunca bisiklete binerseniz, 12 tur gezisi、3KM hakkında gitmek。Bu gün (11 Ağustos), rezervuarda kano yaparken yan boyunca koştum.。Havalı görünüyor ama、Yüzey yeşil alglerle doludur。
Dün, 12., bisiklet。Eve döndükten hemen sonra、Teri silerken kan basıncını ölçtüm ve 103-75 idi.、Nabız 116。Mevcut kalp pili nabız ayarı 120、Egzersiz yaparken sınırına ulaşmış olmalı。Yine de biraz acı vericiydi、Duş ferahlatıcı ve hoş。