Mavi Martı

Mutlu yıllar。Bu yıl devam eden desteğiniz için teşekkür ederiz。Kuyu、Yıllık Hakone Ekiden, Covid-19 pandemi içinde güvenle tutuldu.、Komazawa Üniversitesi'nin Dramatik Geri Dönüş Zaferi。"Sonuna kadar pes etmeyeceğim" unutulmazdı、Bu, radyo yorumcusundan Kim Tetsuhiko tarafından söylendi.。

Kesinlikle。Aynı zamanda、"Asla BEDAVEN bir kalp" de yakın zamana kadar çok duyduğum bir kelimeydi.、Yürürken canlı yorumları dinlerken bunu düşünüyordum.。

Bir şey başarmak için、Kesinlikle, bu tür bir duygu gerekli。Ancak、Bu yüzden% 100'e katılmıyorum。Bu tür bir zihin、Sadakat、Her durumda belirli bir tehlike içerdiğini düşünüyorum。Ve、Böyle bir ruh hali yaratan bir ortamda、Mesafemi olabildiğince sakin bir şekilde tutmaya çalışıyorum。

Esnek bir kalbi seviyorum。Kararsızlıktan farklı。Bir noktada kesin bir karar verdi、Yanlış olduğunu düşünüyorsan, fikrini değiştirmekten çekinmeyin、Bu tür kalbi seviyorum。Ama bu tür bir zihne sahip olmak kolay değil。istemeden、Sabırlı ol、Yanlış olduğunu bilsen bile、Ben özensiz mantık。Doğru ister yanlış olsun、Kafamda kazanmanın ve kaybetmenin farklı bir boyut olduğunu bilsem de、Bir hatayı kabul etmek beni kaybetmek gibi hissettiriyor。Hala emin değilim。Bu yıl "esnek bir zihin" olmak istiyorum。

Potansiyel bir metabolik sendrom olarak değerlendirildikten sonra、Teknelere başlaması ve geçişe yürümesi hakkında birçok kez yazdım.。Sabahın erken saatlerinde yürüyüş daha rahat、Ayrıca neden devam etmenin nedenini yazdım (o kadar çabuk başladı ki dizim biraz acıttı.、(Ağırlıkta)。Sadece olumlu yönler değil, aynı zamanda olumsuz yönler、Bacaklarımın ve kalçalarımın daha sertleştiğini hissediyorum。

Bununla birlikte, "metabolik sendrom potansiyelinden uzak durma" hedefi göz önüne alındığında、İlk olarak, kilo vermek en önemli önceliktir。Egzersiz sağlık için etkilidir、Kilo kaybı açısından çok etkili değil。Ana amaç kalorileri sınırlamaktır.。

Önkoşul olarak、İlk olarak, "uygun ağırlığınızı" bilin。Muhtemelen birçok insan için sağduyu、Çünkü onunla düzgün bir şekilde uğraşmadım、Temel bilgiden yoksun olduğumu hissettim。Benim durumumda、Uygun ağırlık mevcut duruma göre -10kg'dır。Ancak、Zaten "çaresiz"。

"Uygun ağırlığımdan" vazgeçmeye karar verdim、Şimdilik, 2 ay içinde - 2kg。Bunu başarmak kolay olurdu (ilk başta düşündüm)。Hedef ağırlık ve iş içeriğine (fiziksel veya idari vb.)、İhtiyacınız olan kalorileri hesaplayın。Benim durumumda、Kg başına 25-30kcal olarak、Sonra, son birkaç gün içinde gerçekten tükettiğim kalorileri hesapladım.、"Korkunç" gerçeklik ...。Hazır olmak、Hedef kaloriler "3 öğün + atıştırmalıklara" ayrılmıştır.、Gerçek menüyü ve kalori tablosunu tahmin edin、Menü aniden "sanal gerçeklik" hissi veriyor。"Biraz Şişman" kalabileceğiniz nedenleri aramaya başlayın ...。

Öğleden sonra、Yıldızları görmek için olası bir yer aradım.。Gokamachi'deki Edogawa Bank'tan, Ibaraki Eyaleti、Bir akıllı telefonla fotoğraflandı。Başka kimse yok、Gerçekten özel bir gözlem güvertesi。İki yıldız yan yana görünüyor、Daha büyük olan Jüpiter。Ne yazık ki, sağ gözüm hakkındaki vizyonum son zamanlarda azalıyor、Çıplak göze iki olduğunu söylemek imkansız。Yanımda iki büyük ve küçük dürbün getirdim、Bu yüzden sonunda iki tane olduğunu doğruladım。

Ufuk yakınında bulutlar vardı ve bunun için endişeliydim、Gün batımına yaklaşıyor ve soluk。Günün gün batımı zamanı 16 idi：31。16 geldi:18。Yıldızlar görmeye başlayana kadar、Nikko Sıradağının silueti, ışıkta karla ovulmuş gibi görünüyor, karanlık、Sonu kırmadan görebiliyordum。Şaşırtıcı bir şekilde、Shirane Dağı, Nikko'yu göremiyorum。Central Mountain Serial (Nantaiyama sağda sonuna kadar görülebilir)、Biraz daha derindi ve karla kaplıydı、Kanto'nun en yüksek zirvesinden (2578m) kuzeyden beklendiği gibi, onurlu ve görkemli bir atmosferdir.。Bu fırsat olmadan fark etmemiş olabilirdim。Dün orada değildi、Bugün bir bonusla geliyor。

202112 - 14 Kasım 2018 tarihleri arasında、Doğu gökyüzündeki ay、Görünüşe göre Venüs (Morning Star) ve Merkür sıralanabilir (Ulusal Astronomi Gözlemevi)。Yıldızlar patladığında ve son、Yeryüzünde herkes göksel figür şovlarına gidebilir ve birlikte tadını çıkarabilir。Zaman ölçeğini azaltırsanız、Sert ve üzgün görünen bir dünyada bile、Uzay zamanına bakıldığında, kayıp yok, kazanç veya kayıp yok。Dünya koronavirüs üzerinde büyük bir yaygara neden oluyor、Eğer ona daha uzun bir zaman çerçevesinde bakarsanız、Bence iyi bir ders öğrenebilmeliyiz、Bir hafta daha geçirin。