Κατηγορία: 生活

2Εισερχόμενος στο φεγγάρι、Έχω φροντίσει το Sazae-san στη σειρά.。Όπως φαίνεται στη φωτογραφία、Κυριολεκτικά "sazae"。Η σκανδάλη ήταν ότι η σύζυγός μου είπε: "Ακόμα κι αν είναι ζωντανή, είναι ένα ζωντανό πράγμα."、Το αγόρασα επειδή ήταν απωθητή και φθηνότερο。Μπορείτε να φτιάξετε το Sashimi; "Το έβαλα στο τραπέζι."。Ειλικρινά, "ehhh、Σκέφτηκα, "αγόρασα κάτι ενοχλητικό", αλλά δεν το είπα δυνατά.、Προς το παρόν, απάντησα με "χμμ"。

Κοιτάζοντας το χάσμα, έψαξα κρυφά "απογυμνώθηκε το κέλυφος ενός σπασίματος" στο YouTube。"Ελάτε、Πώς το βγάζεις έτσι;。"Στο βίντεο、Ένας άνδρας που φαίνεται να είναι κύριος σε ένα ιαπωνικό εστιατόριο γρήγορα κόβει το λαιμό των sazae.。Στη συνέχεια, βάλτε το μικρό σας δάχτυλο και πιέστε το σφιχτά、Όλα ενσωματωμένα μπορούν να αφαιρεθούν τακτοποιημένα και τακτοποιημένα。Ένιωσα σαν να υπήρχε ένα τέχνασμα、Αποφάσισα να το δοκιμάσω για τώρα, μιμώντας το。

Είναι σαν ένα κάππο μέχρι να κόψετε το λαιμό (το μυϊκό μέρος που μοιάζει)。Ωστόσο,、Ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε, δεν θα κατεβεί από τον ώμο σας。Τα δάχτυλά μου δεν είναι πλέον、Έτσι δεν είχα άλλη επιλογή παρά να το αλέσω με ένα σφυρί。Η πλακέτα κοπής είναι ανομοιογενές、Μικρά κομμάτια κελύφους μείγμα μέσα στη σάρκα、Ακόμη και όταν το πλένω, σχεδόν έκοψα τα δάχτυλά μου、Εν ολίγοις, είχα πολλά προβλήματα。

Ωστόσο,、Το αγόρασα ξανά λίγες μέρες αργότερα! "Κάθε κομμάτι είναι κάτω από περίπου 100 γιεν、Φαίνω ακόμα καλά。"Εχ! Θα κόψω το δάχτυλό μου αυτή τη φορά、Το σκέφτηκα, αλλά、Μην το πείτε δυνατά、Προς το παρόν, απάντησα με "χμμ"。Του άρεσε η τραγανή γεύση του Σασίμι.。Αλλά、Αυτή τη φορά σταμάτησα να χρησιμοποιώ το σφυρί。Κάνοντας κάποιες κοριτσιές περικοπές στο μικρό δάχτυλό της、Κατάφερα να το βγάλω。

Ωστόσο,、Το αγόρασα ξανά λίγες μέρες αργότερα! "Μισοτιμή...。"Μην το πεις δυνατά、Απάντησα "hmm" αλλά、Σταδιακά άρχισα να καταλαβαίνω πώς να το κάνω。Η περικοπή στο μικρό μου δάχτυλο δεν είναι μνήμη της αγάπης - αν κοιτάξετε προσεκτικά με βελανίδια με λίγο αλκοόλ、Ο εχθρός φαίνεται να είναι κάπως παρόμοιος με το Corona。Το Wasabi είναι κατάλληλο για "απόδειξη ότι έχουμε ξεπεράσει τον κοράνα"。Σκέφτηκα, "Αγοράστε ξανά"、Δεν το είπα δυνατά。

Υποψήφιος μεταβολικός δυναμικός?Από τότε που επιλέγονται ως、Συλλέγουμε σχετικές πληροφορίες για κάθε ευκαιρία。Ένας παράγοντας στην ανακούφιση του μεταβολικού συνδρόμου είναι η "δίαιτα".、Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η δίαιτα σημαίνει απώλεια βάρους、Τα κέρδη και οι απώλειες βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας。Εάν μπορείτε να το περιορίσετε στη σχέση μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνετε και καταναλώνετε, είναι ευκολότερο να ορίσετε στόχους.、Όταν πρόκειται για δίαιτα, είναι εύκολο να μιλήσουμε για θερμίδες.。

Το απλούστερο πράγμα που μπορεί να καταλάβει ο καθένας είναι、(ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΘΕΡΜΑΤΩΝ <ΚΑΤΩ ΤΕΛΟΣ) = απώλεια βάρους ... ①。"Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε, χάνετε βάρος."、Πολύ εύκολο να κατανοηθεί。Η δεύτερη σελίδα του βιβλίου τσέπης "Μειώστε σταδιακά! 100kcal γεύματα" ελήφθη στην ενημερωτική συνεδρίαση.、Ο τύπος για το "Ποιο είναι το ποσό των τροφίμων που σας ταιριάζει;"。

Ύψος x Ύψος x (Ιδανικό BMI = 22) x Βασική μεταβολική τυπική τιμή (σταθερή) x Δραστηριότητα (σταθερή) = εκτιμώμενες ενεργειακές απαιτήσεις για τον ιδανικό τύπο του σώματος σας

Δεν θέλω πραγματικά έναν "ιδανικό τύπο σώματος"、Προς το παρόν, αναθέστε τους δικούς σας αριθμούς σε αυτό
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Γίνεται
Για BMI = 22、Πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερα από εμένα。21.5και το 1,5 είναι、Το περιβάλλον κατανάλωσης θερμίδων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το περιεχόμενο εργασίας、Οι σταθερές όταν χωρίζονται ευρέως σε διάφορες κατηγορίες、50-60Αρσενική γενιά、Άτομα που συχνά κάθονται、21.5 το καθένα、1.5)。
　

Πάνω ①、Αν κοιτάξετε τον τύπο ②、"Εάν διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας 2060 kcal、Φαίνεται ότι (τελικά) θα έχετε μια ιδανική φιγούρα. "。παρεμπιπτόντως、Όταν έχω τον παραπάνω ιδανικό τύπο σώματος, BMI = 22、Προφανώς το βάρος του θα είναι 62,8 κιλά。και、Εκείνη την εποχή, ο βασικός μου μεταβολικός ρυθμός ήταν 1343 kcal、Επιλέξτε την κατηγορία "Άτομα που εργάζονται πολύ ενώ κάθεστε όλη την ημέρα"、Καίω θερμίδες την ημέρα = 1612kcal ... ③。

Τότε、Φαίνεται ότι προκύπτει μια αντίφαση εδώ。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Με άλλα λόγια, "Αν διατηρήσουμε 2060kcal, δεν θα μπορέσουμε να φτάσουμε στο BMI = 22."。Ειδικά (κρυφά)、Εκτός αν ασκείτε σκληρά、Εάν η πρόσληψη θερμίδων υπερβαίνει τα 1612kcal, φαίνεται ότι δεν θα μπορείτε να διατηρήσετε 62,8 κιλά.。62.8Δεν θέλω να είμαι kg、Δεν νιώθω καθόλου、Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για δίαιτα.、Μια εξήγηση της μεγάλης διαφοράς των 400 kcal (ένα τέταρτο) περίπου 1600 kcal、Θα ήθελα να αναφέρω αργότερα。

Συνεχίζοντας από χθες、Σχεδιάζω ξανά ακουαρέλες σήμερα。Ανεξάρτητα από την εικόνα που σχεδιάζετε μια εικόνα την ημέρα, μπορείτε να χαλαρώσετε με κάποιο τρόπο τα συναισθήματά σας。Πρόσφατα, οι εικόνες που αντλούν στον υπολογιστή μου κυκλοφορούν σε όλο τον κόσμο.。Είναι μια πρακτική που συνειδητοποιεί να κάνει μια ταινία.、Είναι επίσης λίγο απογοητευτικό να χρησιμοποιείτε πάντα φωτογραφικές εικόνες.。Σε τέτοιες περιπτώσεις、Εάν υπάρχει τάξη、Μπορεί επίσης να είναι μια αλλαγή της διάθεσης、Θέλω να σχεδιάσω ξανά φωτογραφίες。

Το νερό με κάποιο τρόπο αισθάνεται καλύτερα για μένα από το πετρέλαιο。Η ελαιογραφία είναι、Είναι αρχικά κολλώδες、Έχει μια υγρή υλική αίσθηση、Σε αντίθεση με την εικόνα των λέξεων、Οι υδατογραφίες είναι πολύ ξηρά και πιο τραγανή。να γιατί、Αντί να προσελκύεται από νερό ακουαρέλας、Λεκέδες σε χαρτί、Μυρωδιά、Τη σύμπτωση της ροής、Ίσως είμαι ελκυσμένος σε κάτι σαν ένα φως και ελαφρότητα。

Η βαφή λαδιού είναι ακριβώς το αντίθετο.、Εξηγήστε με μεγαλύτερη σαφήνεια από τη σύμπτωση、Θεωρητικός、Κατάλληλο για εμπειρική έκφραση。Εάν οι ακουαρέλες είναι "εντυπωσιακές εικόνες"、Οι ελαιογραφίες αισθάνονται σαν "μιλάμε (μιλώντας) εικόνες".。Στέκεται προς την οθόνη、Νιώθω σαν να σου μιλάω όλα για πολλά διαφορετικά πράγματα。Αλλά είναι μια λέξη που είναι ακατανόητη、Είναι ένα χαμηλό επίπεδο λέξεων、Είναι συχνά ασυνάρτητο。Σε τέτοιες περιπτώσεις, όπως το άτομο στο "Scream" του Munch、Θέλω να μπλοκάρει τα αυτιά μου。

Το μοντέλο φαινόταν λίγο υπνηλία。Ήταν ζεστό σήμερα、Δεν είναι περίεργο ότι απλά κάθεται ακόμα με κάνει να νυστάζω。Η Μετεωρολογική Υπηρεσία της Ιαπωνίας ζητά την προσοχή όταν έρχεται μια άλλη "χειμερινή καταιγίδα" την επόμενη εβδομάδα.、Κάνω αυτό、Η άνοιξη γίνεται πιο κοντά λίγο。