શ્રેણી: 生活

મને સંગીત ગમે છે。દરરોજ、હું થોડુંક સાંભળી રહ્યો છું。મારી પ્રિય શૈલીઓ ક્લાસિક અને રોક છે、અને સમગ્ર વિશ્વમાં લોક સંગીત、કાના。જો કે, મને સંગીત વિશે બહુ ઓછું જ્ knowledge ાન છે。મને હમણાં લોકપ્રિય ગાયકો વિશે કંઈપણ ખબર નથી.、મને ખબર નથી કે કયા ગીતો લોકપ્રિય છે、અલબત્ત મને ગીતનું નામ પણ યાદ નથી.。હું હજી પણ તેને પ્રેમ કરું છું કારણ કે હું તેને સાંભળું છું、તે કેવી રીતે。

હું ફક્ત રેડિયો પ્રોગ્રામ સાંભળું છું.。બી.જી.એમ. જ્યારે બીજું કંઈક કરતી વખતે。જ્યારે તમે અર્થ સમજો છો, ત્યારે તમારી ચેતના તેના દ્વારા વહે છે.、જાપાની ગીતોની મંજૂરી નથી。તેથી જ જાપાની સિવાય અન્ય સંગીત。જ્યારે તમે સંગીતથી કંટાળી જાઓ છો, ત્યારે બીબીસી ન્યૂઝ આવતા રહે છે。મારી પત્ની થોડી બેડોળ છે, એમ કહેતા, "મને લાગ્યું કે તે જાણતી હતી કારણ કે હું હંમેશાં અંગ્રેજી સાંભળતો હતો."、તે અંગ્રેજીમાં સારું નથી, પછી ભલે તે સારું ન હોય、તે સમાચાર નથી કારણ કે તે ફેલાય છે કારણ કે તમે શબ્દોનો અર્થ લેવા માંગતા નથી.。તે માત્ર યોગ્ય અવાજ તરીકે વહેતો છે。"અવાજ" વ્યર્થ નથી、તે એક મહત્વપૂર્ણ "અવાજ" છે。મોટે ભાગે, અવાજવાળા લોકો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે。તે સમયે હું કંઈપણ સાંભળી શક્યો નહીં、ત્યાં જ અર્થ છે。

કારણ કે તમે સાંભળો છો、ઉદાહરણ તરીકે, તેનો ગીતોના સંદેશ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.。મેલોડી અને લય、હું તેને ફક્ત વાતાવરણ દ્વારા સાંભળું છું。પણ? તેથી જ? લયની મોટી અસર પડે છે、થોડી પસંદગી。જ્યારે તે ઉત્પાદન અને કાર્યને અનુકૂળ છે, ત્યારે તે સારી રીતે ચાલે છે。જો તમે ખૂબ દૂર જાઓ છો, તો તમે ખોટી રીતે સમાપ્ત થઈ શકો છો。જો તે તમને અનુકૂળ ન હોય તો તે નિરાશાજનક છે。તે સમયે જ્યારે "અવાજ" રમતમાં આવે છે、તેથી જ。જો તે હજી પણ ઘોંઘાટીયા લાગે છે, તો રેડિયો બંધ કરો。જોકે、જે ક્ષણે તમે રેડિયો બંધ કરો છો, તમે વિશ્વનો અવાજ સાંભળી શકો છો.。ચોક્કસ અર્થ、આ સૌથી ઘોંઘાટીયા છે、તે માર્ગમાં છે。ઘણા લોકો સંગીત સાંભળે છે、કદાચ તે આ ઘોંઘાટીયા "વિશ્વ" ને અવરોધિત કરવાનું છે。

તાજેતરમાં જ મેં "નેચરલ સાઉન્ડ" ચેનલ પણ શીખી છે.。હોવા છતાં પણ、પૃષ્ઠભૂમિ સંગીત માટે યોગ્ય નથી。તે sleep ંઘ સારી છે。　

આહાર પર、તે ચાલવાની બીજી વાતો છે?。મને લાગે છે કે જે લોકો તેને વાંચે છે તે કંટાળી જશે、હું આજે "વાતચીત સાથે" વિચારીશ.。હું લગભગ અલ્થુહાઇમર બની રહ્યો છું、જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો તમે તેને લખશો નહીં ત્યાં સુધી તમે તેને તરત જ ભૂલી જશો。ઉપરાંત,、હું આજે ફરીથી વરસાદના વાદળોની અંતર પર એક નજર નાખીશ、દસ હજાર પગથિયાંથી થોડુંક ફરવું。મેં સ્નાન કર્યું ત્યારથી જ હું પીણું પીધું છું、તમારા પગ અને હૃદયને હળવા કરો、હું દૂર લઈ જઈ રહ્યો છું、માફ કરશો (ગળી)。

હુના、10,000 પગલાં, અધિકાર? હું 10,000 પગલાં પર નિર્ણય નથી કરતો、ઠીક છે, તે ફક્ત એક માર્ગદર્શિકા છે。તે સમયે આરોગ્ય, મજૂર અને કલ્યાણના દસ્તાવેજો મંત્રાલયમાં,、આરોગ્ય અને આયુષ્ય સંબંધિત સંબંધિત દસ્તાવેજો、ત્યાં એક આંકડાકીય માહિતી છે જે બતાવે છે કે દિવસમાં 9,600 પગલા ચાલતા જાપાની પુરુષો ઓછામાં ઓછા ડ doctor ક્ટર-લેતા જૂથ છે (એટલે કે, તબીબી ખર્ચ માટે ચૂકવણી કરવા માટે તેઓ ઓછા ખર્ચાળ છે).。તેથી તેને કાપી નાખો、મેં સાંભળ્યું કે તેઓએ "દિવસના 10,000 પગલાં" નામનું અભિયાન શરૂ કર્યું。10,000 પગથિયા ચાલો、ફક્ત એટલા માટે કે અમે સરકારના તબીબી ખર્ચને થોડો પુન recovered પ્રાપ્ત કર્યો, તેનો અર્થ એ નથી કે કર ઘટાડવામાં આવશે.、હું તાજેતરમાં સારું કરી રહ્યો છું、મારા પગ અચાનક મારી પરવાનગી વિના ચાલ્યા ગયા。તમે મફતમાં કામ કરો છો? (ગળી)。મને ખાતરી છે કે મહિલાઓએ આટલું ચાલવું ન હતું.、મા、કારણ કે તે પુરુષ શ્રેષ્ઠતા સાથેનો એક વૃદ્ધ દેશ છે、શું તમારે ફક્ત કોઈ માણસ સાથે કંઈપણ મેચ કરવાની જરૂર નથી? (માણસ、Stand ભા રહો અને કેટલાક દારૂ પકડવા માટે રસોડામાં જાઓ.。થોડા સમય માટે。તે જ સમયે, શૌચાલયની મંજૂરી નથી。હું પાછા આવીશ અને બેસીશ。શું હું તમને કેટલાક નોબ્સ લાવી શકું છું?。શું તમને કોઈ સુવિધા સ્ટોર જોઈએ છે? ના, અઘોર્ભ

મેં કહ્યું 10,000 વોક、આળસુ બનવું સારું નથી。પુરુષ、મારી આંખો થોડી બેઠેલી છે、એક "ઉપદેશ" મૂડ。ઉનાળામાં, શું ફક્ત તમારા યુકાટા સ્ટોવને એવું લાગે છે કે તમે ફક્ત તમારા સ્તનો મૂકી રહ્યા છો? ) તમારી પ્રગતિ મોટી (અહીં ખૂબ હિચકીઓ)、જો શક્ય હોય તો, પિચ ઝડપી થશે、બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ઝડપી સ્ટ્રોડ છે。(કૃપા કરીને લગભગ 10 સેકંડ રાહ જુઓ.。(મારી જીભને ચાટ્યા પછી તરત જ) - તે સામાન્ય રીતે લગભગ દો and કલાક લે છે。1સમયસર 10,000 પગલાં લેવાનું થોડું અશક્ય છે.。તું、તમે દોડવા જઇ રહ્યા છો? તે આશ્ચર્યજનક છે、જો તે કિસ્સો છે, તો 30 મિનિટ પૂરતા હોઈ શકે છે。હું હવે ચલાવી શકતો નથી。હું દોડવાનું પસંદ કરતો હતો (થોડો દૂર જોતો)。-મા、કોઈપણ રીતે、પછી હું પરસેવોમાં પલાળીને、શરીરમાં પરિભ્રમણ સુધારે છે。તે 350-450 કેલરી બર્ન કરશે。આ તે છે જે મારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે。હે (ઉધરસ)。આ ભાગ બિઅર છે、દારૂ、દારૂ、શોચુ、તે વ્હિસ્કીથી અદલાબદલ કરે છે。તે આંતરરાષ્ટ્રીય વિનિમય જેવા પ્રકારનું છે。આહલાદક。તમે તે પ્રકારની ગણતરી પણ કરશો。નથી? ચિત્ર! જે રીતે。

આ "તેને પીવો"、તે પીવું。હું એવી વ્યક્તિ નથી કે જે ઘણું ખાય છે、આલ્કોહોલિક પીનાર પણ મારા દ્વારા રોકી શકતો નથી、હું તે વ્યક્તિનો પ્રકાર નથી જે વજન મેળવે છે (માણસ)、હું વધુ એકંદર મેળવી શકતો નથી。પરંતુ、"ગળી")。પણ હવે、ડોક્ટર、કોઈ、તે મારી પત્ની હતી? કોઈપણ રીતે、કોઈ કહે છે, "પીવાનું બંધ કરો" (માણસ)、એક નાનો અવાજ。તરત જ, તેણે અચાનક જ હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થી બનવાનું વલણ બદલી નાખ્યું.)。બેવકૂફ ન કરો! તમે અન્ય લોકોના પૈસા સાથે પીતા નથી! -તે શું હતું?。એક、અરે વાહ。કેલરી બળી ગઈ અને કેલરી ખાય છે、તે જ છે。માં、મને આશ્ચર્ય છે કે આલ્કોહોલિક વ્યક્તિ કેવો છે、સારું પછી、તમે ફક્ત તે અલગ ચુકવણી માટે ચૂકવણી કરી શકો છો、તેનો અર્થ તે જ છે。તમે સમજો છો? હું એવું અનુભવવાનું શરૂ કરું છું કે હું ખરેખર મારા વિશે શું વાત કરું છું તે સમજી શકતો નથી、(ગળી)、તે કેવી રીતે છે。(સુપર સારું、હું ખૂબ ઉત્સાહિત છું、દરરોજ 10,000 પગલાં છે。માં、હું જાણતો તે પહેલાં、આરોગ્ય ... કદાચ、હવે。(ગ્લાસ પહેલેથી જ ખાલી છે)

ભલે તમે આહાર પર ન હોવ、તમે એવા લોકોની ગણતરી કરી શકો છો કે જેઓ તેમના વજન અને કેલરી વિશે ચિંતિત છે、મોટાભાગના લોકો કદાચ પરેજી પાળવામાં રસ ધરાવતા હોય છે.。જ્યારે પરેજી પાળવાની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો તરત જ વજન ઘટાડીને બંધાયેલા હોય છે.、જો તમે ટૂંકા ગાળામાં ફક્ત 1-2 કિલો ગુમાવવા માંગો છો、મને લાગે છે કે કોઈ પણ તે કરી શકે છે (જો તેઓ સ્વસ્થ હોય તો)。મુશ્કેલ વસ્તુ છે、ઘણા વર્ષોથી લાંબા ગાળે、યોગ્ય આહાર (માત્ર વજન જ નહીં)、તે તમને સ્વસ્થ રાખશે (વ્યાપક)。

મેં આહાર શરૂ કર્યા પછી માત્ર 8 મહિના છે.、મને નથી લાગતું કે તેઓ હજી મુશ્કેલીને સમજે છે、માત્ર એક સમયગાળા માટે પણ、મેં ઘણો અનુભવ કર્યો છે。પ્રથમ છે、કે હું મારા પોતાના શરીર માટે ખૂબ જ અજાણ અને ઉદાસીન હતો。
માત્ર કેલરી અને પોષણ વિશે જ નહીં、ખોરાક વિશે、ભોજન અને રસોઈ વિશે、પાચન અને શોષણનું શરીરવિજ્iologyાન、કસરત અને શરીરવિજ્iologyાન、ખાવાની ઇચ્છા અને તેના મનોવિજ્ .ાન વિશે、શુદ્ધ અને સંપૂર્ણ અજ્ orance ાનતા。ખોરાકની કિંમત પણ કેટલીકવાર ડાયેટિંગ સાથે સીધી સંબંધિત હોય છે.、હું સંપૂર્ણપણે ઉદાસીન હતો。
એક નાનો ઉપવાસ પણ、તમે લગભગ 2 કિલોગ્રામ દ્વારા ઝડપથી વજન ગુમાવી શકો છો。પરંતુ છ મહિના、1વર્ષ અને、તમારા સ્વાસ્થ્યને રાખવું અને આહાર ચાલુ રાખવો、મને સમજાયું કે મારા પોતાના શરીરની લઘુત્તમ જ્ knowledge ાન અને નિરીક્ષણ કુશળતા વિના તે અશક્ય છે.。તે તમારી પોતાની જીવનશૈલી સાથે કેવી રીતે જોડાય છે?、મેં કોઈક અર્થ અનુભવવાનું શરૂ કર્યું છે。

જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો、હું આજ સુધી મારા શરીર વિશે ખૂબ જ અજાણ્યો છું、સૌ પ્રથમ, તે સ્વસ્થ છે。જો、હું આશા રાખું છું કે આજ સુધી મારું સામાન્ય જીવન ચાલુ રાખશે.、ફક્ત એટલા માટે કે તેને કહેવામાં આવ્યું હતું કે તે ચેકઅપ દરમિયાન સંભવિત મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ છે、એક અર્થમાં, એવા આહાર પર જવાની જરૂર નથી જેને "અમાનવીય" કહી શકાય。તંદુરસ્ત લોકો હવે "વધુ" સ્વસ્થ બનશે、તે વ્યક્તિ માટે શું અર્થ છે?、અલબત્ત ત્યાં પ્રશ્નો અને રદિયો છે.。

પણ、જો તમે તેના વિશે વધુ એક વખત વિચારો છો、હવે તમને સ્વસ્થ રાખવા માટે શું કામ કરે છે?、હમણાં તંદુરસ્ત રહેવાની સ્થિતિ જોઈને કહેવું મુશ્કેલ છે。લોકો તરંગી છે。ખૂબ ખાવું、ખૂબ પીવું સામાન્ય છે。અલબત્ત, વયના આધારે પરિવર્તન થાય છે。શું આ વસ્તુઓ દ્વારા સ્વસ્થ રહેવું ઠીક છે કે ખરાબ છે?。જો ત્યાં કોઈ યોગ્ય જ્ knowledge ાન નથી、એક દિવસ, હું મારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવા માટે કંઈક કરી શકું છું。ચાલવા અને સ્નાયુઓની તાલીમ વિશે સાંભળવું પણ સામાન્ય છે.。
ડાયેટિંગ એ તમારી જાતને જાણવાની એક રીત છે、અને આખરે મેં સમજવાનું શરૂ કર્યું。