Category: گیلری، نگارخانہ

ダイエットのなぞ

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。ところで、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

ある日のポーズ

「ある日のポーズ」　　水彩 F10

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。そんなとき、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。だから、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。

　

ارورہ

"ارورہ" واٹر کلر 2021.2

میرا ماڈل بننے والا شخص اس وقت یونیورسٹی کا 4 سال کا طالب علم ہے۔。4چاند سے حقیقی معنوں میں معاشرے کا فرد بنیں۔。نوکری تلاش کرنے کے بعد、کمپنی میں شامل ہونے سے پہلے تیاری کرتے ہوئے اور کمپنی میں شامل ہونے کے بعد مطلوبہ قابلیت کے لیے تعلیم حاصل کرنا۔、میں ہر دن تھوڑی سی پریشانی اور بہت سی امیدوں کے ساتھ گزارتا ہوں (حالانکہ میں نے ایسا نہیں کہا)۔、اس نے مجھے بتایا。

مجھے لگتا ہے، "یہ خوبصورت ہے."。یقیناً چہرہ、حقیقت یہ ہے کہ ہم اس لمحے جوانی اور امید کے ساتھ جی رہے ہیں۔、میرے خیال میں یہ خوبصورت ہے۔。ایک تصویر ڈرائنگ ہے、この「きれいさ」にいつも対面する歓（よろこ）びがある、ということでもある。誤解のないように早めに言っておくが、この歓びは「若さ」に直接対面することにもあるが、もう少し率直に言えば「今、この瞬間を生きていること」、اور یہ اس " تکمیل کے احساس" کو چھونے میں مضمر ہے۔。
یہ صرف نوجوانوں تک محدود نہیں ہے۔、انسانوں تک محدود نہیں۔。چاہے وہ جانور ہو یا پودا、اس لمحے میں زندہ رہنے کا اطمینان زندہ رہنے کا جوہر ہے (میرے اپنے لحاظ سے)、یہاں تک کہ اگر یہ ایک پتھر ہے تو، ''ابھی ہونے کا مطلب'' زیادہ مختلف نہیں ہے۔)。اور、(توانائی کی مقدار) جو قدرتی طور پر باہر کی طرف نکلتی ہے۔、جب آپ اسے چھوتے ہیں、مجھے لگتا ہے کہ وقت اور جگہ "خوبصورت" ہیں۔。وہ (ڈرائنگ) مجھے خود کو بھی بدلنے کی طاقت دیتی ہے۔、مجھے لگتا ہے کہ "میں کیا بنانا چاہتا ہوں" کا مواد یہی ہے。ڈرائنگ کے ذریعے、مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں بھی دوبارہ جنم لے رہا ہوں۔。

کیا آپ اس خاکے میں محسوس کر سکتے ہیں؟。ڈرائنگ کے دوران、شکل اور روشنی اور سایہ بغیر پرواہ کے、مجھے لگتا ہے کہ میں صرف رنگوں کا پیچھا کر رہا ہوں۔、میرے پانچوں حواس (بے ہوش) شاید اسکرین پر دوسری چیزوں کو بھی دکھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔、اجازت کے بغیر توقع کرنا。اگلے سال、یا چند سالوں میں、وہ یہ بھی نہیں جانتی کہ وہ اس وقت اصل میں کیا کر رہی ہے۔。نوکری حاصل کرنا صرف پہلا قدم ہے۔、پہلے ہی قدم اٹھا چکے ہیں۔。وہ "دوسرے قدم" کا فیصلہ خود کرتی ہے۔。مہربانی فرمائیں、ہر کوئی اپنے لیے ایک قدم اٹھاتا ہے۔、مجھے امید ہے کہ آپ دوسرا قدم مضبوطی سے اٹھائیں گے۔。

حال ہی میں، میں اپنے کمپیوٹر پر ڈرائنگ کی مشق کر رہا ہوں۔、میں اصل مواد کے ساتھ ڈرا کرنے کو نظر انداز کر رہا تھا۔。مجھے اصلی مواد کے ساتھ کھینچے ہوئے کچھ عرصہ ہو گیا ہے۔、سب کے بعد، جب میں کمپیوٹر پر ہوں تو میں ایک مختلف شخص محسوس کرتا ہوں.。کاغذ سے、پنسل سے、پانی سے、برش سے、میں اس ردعمل کو محسوس کرسکتا ہوں جو میرے پاس کمپیوٹر پر نہیں ہے۔。"وہ لمس、کہا جاتا ہے کہ یہ کمپیوٹر کے ذریعے پہلے ہی حاصل کیا جا سکتا ہے۔、خوش قسمتی سے یا بدقسمتی سے、فی الحال، مجھے دو جہتوں کی ضرورت ہے: ایک کمپیوٹر اور اصلی مواد۔、میں ہر ایک کی بھلائی سے لطف اندوز نہیں ہو سکتا۔。یہ مجھ پر منحصر ہے کہ مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک تکلیف ہے یا ایک آپشن۔。