ダイエット

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。بس、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがないそれで(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

ایک دن کی سی جی ڈائری سے خیالات

200531 دسمبر کی ڈائری

تقریباً 20 سال پہلے، سی جی پکچر ڈائری اس طرح نظر آتی تھی (ڈیٹا سے کاپی کی گئی)。اس سے پہلے، میری تصویری ڈائری ایک خاکے میں کھینچی گئی تھی۔)。اس وقت تک، جب ڈائری لکھنے کی بات آئی تو میں ایک سست مصنف تھا۔、جب تک میرا بیٹا اپنی ڈائری خود لکھنے کے قابل نہیں ہوا۔、یہ ایک تصویری ڈائری تھی جسے میں نے بطور والدین لکھنا شروع کیا۔。
یہ اس شخص کو دکھانے کا ایک تیز طریقہ تھا جو ابھی تک نہیں پڑھ سکتا تھا، لیکن ہر صبح اسے دکھانے کا یہ ایک تیز طریقہ تھا۔、جب میں نے اسے آزمایا تو مجھے احساس ہوا کہ ایک ڈائری بنانا، جہاں میں نے اپنے بارے میں نہیں لکھا، مجھ پر کوئی اضافی دباؤ نہیں ڈالا۔、مرکزی کردار کے طور پر اس کے ساتھ ہوم پیج اور تصویری ڈائری、کنڈرگارٹن میں داخل ہونے سے بالکل پہلے سے لے کر جونیئر ہائی اسکول سے فارغ التحصیل ہونے تک、میں اسے اپنی توقعات سے زیادہ دلچسپ رکھنے میں کامیاب رہا۔。
میرا ایک فنکار دوست、میرے پاس اپنے بیٹے کے کنڈرگارٹن کے لیے ایک انتظامی رابطہ کتاب ہے۔、دنیا میں صرف ایک کتاب、مزے کرو、دلچسپ、مجھے دکھایا گیا کہ کس طرح اسے ڈرامائی طور پر ترقی کے ایک قیمتی ریکارڈ کے طور پر دوبارہ بنایا گیا ہے۔、یہ سب اس وقت شروع ہوا جب مجھے بہت زیادہ ترغیب ملی۔。

میرا بیٹا ''پیدا ہوا؟'' کمپیوٹر میں اچھا ہے۔、جب وہ کنڈرگارٹن میں بڑا بچہ تھا۔、یہ سچ ہے کہ وہ پہلے ہی میرے "کمپیوٹر ٹیچر" تھے۔。رومن حروف داخل کرنے کی ضرورت کی وجہ سے、میں ہی تھا جس نے اسے حروف تہجی سکھائے، ''اییو''、وہاں سے اس نے خود ہی انٹرنیٹ پر سرچ کیا۔、میں نے زیادہ سے زیادہ ضروری علم کو جذب کیا۔。

“کوئی بھی کلید دبائیں۔” جب کمپیوٹر سکرین پر الفاظ نمودار ہوتے ہیں۔、ایک کنڈرگارٹنر کے طور پر، اس نے فوراً کہا، ''اس کا مطلب ہے ایک خاص کلید دبائیں،'' اور میں نے دوبارہ سن لیا۔。اس وقت کمپیوٹر ونڈوز تھے۔ 3.0 مچھر 3.1 ہونا چاہیے تھا۔。کھڑکیاں پھٹ گئیں۔ 95 3 یا 4 سال پہلے。حالانکہ میں ابھی تک انگریزی کا ایک لفظ بھی نہیں جانتا۔、میں پہلے ہی بہت سے انگریزی جملوں کے معنی صرف احساس سے سمجھ سکتا ہوں۔、جو میں استعمال کر رہا تھا۔、مجھے لگتا ہے کہ یہ اب بھی حیرت انگیز ہے کہ میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں۔。
لیکن、درحقیقت، شاید بہت سے والدین ایسے ہیں جن کو ایسے ہی تجربات ہوئے ہوں گے۔。نہیں、اصل میں، میرے خیال میں زیادہ تر والدین ایسے ہی ہوتے ہیں۔、میرے خیال میں。بچوں کی صلاحیتیں غیر معمولی ہوتی ہیں۔。وہ انسانی سائز کے IPS خلیوں کی طرح ہیں۔。آپ کچھ بھی ہو سکتے ہیں۔、کبھی ختم نہیں ہوا۔。یہاں تک کہ ہمارے والدین کی طرف سے、مجھے یقین ہے کہ جب میں بچہ تھا تو ایسا ہی تھا۔。
-لیکن、یہ صلاحیت کیوں پیدا نہیں ہوئی؟ اس کی ایک وجہ والدین کی ذمہ داری ہے۔。دوسری چیز معاشرے کی ذمہ داری ہے۔、ان دونوں پر الگ الگ غور کرنا بے معنی ہے۔。دوسرے لفظوں میں،、اس کا مطلب یہ ہے کہ والدین سمیت سماجی ماحول ہی بچوں کو ان کی صلاحیتوں سے محروم کر دیتا ہے۔。
تاہم、یہ صرف فوری ماحول کے بارے میں نہیں ہے،、تاریخ、ان چیزوں سے جن میں وقت کا محور شامل ہوتا ہے جیسے کہ لوک داستان、انسانی ماحولیاتی محور جیسے نظریہ اور تعلیم、ایک بہت بڑی جگہ جس میں تمام مقامی محور شامل ہیں جیسے قدرتی ماحول جس میں آپ کی پیدائش اور پرورش ہوئی۔、یہ طاقتور ہے。میں نے لکھا "والدین کی ذمہ داری"、اتنی بڑی چیز کے اندر جدوجہد کرتے ہوئے، ہم ماحول کو تھوڑا سا بدل سکتے ہیں۔、انفرادی طور پر والدین کے لیے یہ بہت مشکل ہے۔。

اسی لیے、"اس کی مدد نہیں کی جا سکتی" کافی نہیں ہے۔。ہم میں سے وہ لوگ جو پہلے سے ہی بوڑھے ہیں۔、کیونکہ تمام لوگوں کی کچھ بھی بننے کی صلاحیت کا مستقبل اسی پر منحصر ہے۔、یہ سچ ہے کہ حالات کو آہستہ آہستہ بدلنے کے علاوہ کوئی راستہ نہیں ہے۔。
اگرچہ میں بے اختیار کے قریب ہوں، مجھے یقین ہے کہ میں صفر نہیں ہوں۔、ایک چیونٹی کا قدم ایک ایسی دوری کی طرف بڑھانا جو لامحدود معلوم ہوتا ہے۔。
حقیقت یہ ہے کہ خلائی تحقیقات "حیابوسا" نے 150 ملین کلومیٹر دور واقع سیارچے "ریوگو" کے آگے پیچھے سفر کرتے ہوئے چھ سال سے زیادہ وقت گزارا ہے، اس نے بہت سے لوگوں کو چھو لیا۔。Hayabusa پہلے ہی اگلی دہائی کے لیے ایک نئے سیارچے کی طرف بڑھ رہا ہے۔。اگر آپ غلطی سے、اس سے پہلے کہ ہیابوسا اسے دوبارہ زمین پر تبدیل کر دے ہم اس دنیا میں نہیں رہ سکتے۔、یہ بھی سچ ہے کہ لوگ آہستہ آہستہ چیزیں بدلتے رہتے ہیں۔。روم کی سڑک ایک قدم سے شروع ہوتی ہے۔。روم ریوگو سے زیادہ قریب ہے۔。

خاکہ سیشن

ناریل、نوٹلس、پانی کا گھڑا وغیرہ (2010/پنسل سے خاکہ、پانی کا رنگ)

پرسوں (6/15)、میں تھوڑی دیر میں پہلی بار خاکہ بنانے نکلا۔。حال ہی میں میں صرف اپنے ٹیبلٹ کا استعمال کرتے ہوئے ڈرائنگ کر رہا ہوں۔、میں فکر مند تھا کہ میرے ہاتھ نہیں ہلیں گے، لیکن میرا خوف بے بنیاد تھا۔。زمین کی تزئین کی خاکہ نگاری تفریحی ہے۔。یہ صرف ارد گرد دیکھنے اور گھومنے کے لئے مزہ ہے、یہاں تحائف بھی ہیں جو آپ اپنے خاکوں کے ساتھ رکھ سکتے ہیں۔。دوست رکھنا اچھی بات ہے۔。

اس سے پہلے، لوگوں کے ایک بڑے گروپ کے ساتھ خاکہ نگاری میں جانا ایک پریشانی تھی۔。ایک بار جب میں نے خاکہ بنانا شروع کیا تو مجھے کم از کم ایک خاکہ لکھنا پڑا (زیادہ تر ان دنوں 17 صفحات)۔。جیسا کہ میں خاکہ بناتا رہا، مجھے تال ملنا شروع ہوگیا۔、رفتار تیزی سے بڑھ رہی ہے۔、تیز ہو جاؤ、آپ کا نقطہ نظر بھی تیز ہو جائے گا۔。اس لیے、سستی سے مت کھینچو。ڈرائنگ کے فوراً بعد حرکت کرنے کے عمل کو دہرانا、میرے خیال میں یہ بہتری کی کلید ہے۔。جب بہت سے لوگ ہوں تو آپ اپنی رفتار برقرار نہیں رکھ سکتے۔。

لیکن、ان دنوں، ان دوستوں کے ساتھ خاکہ نگاری کرنا برا خیال نہیں ہے جنہیں آپ اچھی طرح جانتے ہیں۔、میں یہ سوچنے لگا。کلاس روم میں طلباء کی سطح میں اضافہ ہوا ہے۔、شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ میں اپنی رفتار سے ملنے میں کامیاب ہو گیا ہوں (میں بھی بہت زیادہ مریض بن گیا ہوں)۔、میرے خیال میں ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ میری دلچسپی خاکوں اور انہیں کھینچنے والے لوگوں کے درمیان بدل گئی ہے۔。

"خاکہ اور、ان لوگوں کے درمیان جو اسے کھینچتے ہیں۔"。مجھے لگتا ہے کہ "انسانیت" قدرے مبالغہ آرائی ہے۔、ٹھیک ہے، میرا اندازہ ہے کہ "ایک شخص بننا" اس کے قریب ہے۔。ایک پرسکون شخص ضروری نہیں کہ پر سکون تصویریں کھینچے۔。باتونی لوگ ضروری نہیں کہ باتونی خاکے بنائیں۔。یہاں تک کہ ایک خراب ڈرائنگ کا بھی غیر متوقع طور پر گہرا معنی ہوتا ہے۔、یہاں تک کہ پاگل نقطہ نظر کے ساتھ ایک تصویر میں، شخص کی شخصیت چمکدار ہوسکتی ہے.。چھوٹی چھوٹی باتیں کرتے ہوئے اس شخص کے ڈرائنگ کے انداز کو دیکھیں۔、خاکہ دیکھیں。اس طرح、میں لوگوں کا خاکہ بھی بناتا ہوں، تو بات کرنے کے لیے۔。وہ بھی、شاید اس کے بجائے、شاید میں اسے اس طرح سے زیادہ دلچسپ تلاش کرنے لگا ہوں۔。