
انگلی کی طاقت میں اضافہ、میں نے شوقیہ تھراپی کے ساتھ "بحالی" شروع کی۔。دو مضبوط انگلیاں、یہ ایک اسٹریچ ہے جہاں آپ اپنی بائیں اور دائیں درمیانی انگلیوں کو پیچھے کی طرف موڑتے ہیں۔。اگرچہ اسے "شوقیہ تھراپی" کہا جاتا ہے۔、یہ وہ چیز ہے جس کا ڈاکٹر انٹرنیٹ پر موثر ہونے کی سفارش کرتا ہے۔。اگر آپ اسے آزمائیں گے۔、میری انگلیاں سیدھی ہو جاتی ہیں، چاہے صرف عارضی طور پر۔、اس کے بعد مجھے کوئی خاص تکلیف محسوس نہیں ہوئی۔、میں اس احساس پر بھروسہ کرتا ہوں کہ کسی نہ کسی طرح یہ اچھا لگتا ہے۔。
2یہ ایک یا دو سال پہلے کی بات ہے کہ میں ایک مقامی آرتھوپیڈک سرجن کے پاس گیا۔。دونوں صورتوں کو "ٹینڈونائٹس" کے طور پر تشخیص کیا گیا تھا۔。انگلی کے کنڈرا سے گزرنے والی میان خراب ہو جاتی ہے۔、اس کا مطلب یہ ہے کہ سوزش کنڈرا کے ساتھ رگڑ کی وجہ سے ہوتی ہے۔。خیال کیا جاتا ہے کہ یہ زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوا ہے۔、جب میں پینٹنگ میں زیادہ کام کرتا تھا، تو یہ کچھ بھی نہیں تھا۔、کیونکہ میں کمپیوٹر پر بہت کام کر رہا ہوں۔、پہلے میں نے سوچا کہ یہ گٹھیا ہے۔。میں نے کبھی نہیں محسوس کیا کہ میں کمپیوٹر استعمال کرتے وقت اپنی انگلیوں کو بہت مشکل سے استعمال کر رہا ہوں۔。میری بہار کی انگلی مضبوط ہوگئی اور میں کلینک چلا گیا۔、اس وقت، میں نے سیکھا کہ ٹینڈونائٹس کافی حد تک بڑھ چکی ہے۔。
مرہم لے لو、میری بحالی کے حصے کے طور پر، میں نے لیزر لائٹ کے ذریعے علاج کروایا۔、اگرچہ میں نے کلینک میں کافی وقت گزارا، مجھے کوئی اثر محسوس نہیں ہوا۔、2~ میں 3 ماہ کے بعد رک گیا۔。
ایک بڑے سائز کی تصویر بنائیں、جب آپ کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں تو آپ کی انگلیاں مختلف طریقوں سے حرکت کرتی ہیں۔。آپ کے طاقت کے استعمال کے طریقے میں بڑے فرق ہیں۔、یہ اس کی بورڈ سے بالکل مختلف ہے جسے آپ صرف دباتے ہیں۔。آخر میں、کیا یہ ایک قسم کا "مساج" ہے؟、کسی نہ کسی طرح یہ اچھا لگتا ہے۔。تصویر کھینچنے کے لیے、یہاں تک کہ اگر بعض اوقات میں اپنی انگلیوں سے زیادہ کام کرتا ہوں،、استعمال میں بہت سے تغیرات ہیں۔、یہ تسلیم کرنا کہ کوئی ایک نمونہ نہیں ہے۔。
تو、میں نے دوبارہ کھینچنے کی کوشش کی طرح محسوس کیا۔。حوالہ مثال کو دیکھ کر、① خمیدہ انگلیاں:10صبح اور شام میں ~ 30 سیکنڈ x 20 بار کے 2 سیٹ = 30 سیکنڈ کل 20 منٹ کے لیے ② انگلی موڑنا:10صبح اور شام میں ~ 30 سیکنڈ x 20 بار کے 2 سیٹ = 20 منٹ。کل 40 منٹ。صرف ایک طرف کے لیے 20 منٹ لگتے ہیں۔、یہ دراصل لیزر ٹریٹمنٹ (7 منٹ) سے زیادہ طویل ہے۔、کوئی "انتظار کا وقت" نہیں ہے。
کم از کم 2 ماہ تک جاری رکھیں。مجھے بھولنا ہے۔、براہ کرم ہمیں وقتاً فوقتاً بتائیں。
