Кажуць, што «Адно чытанне, 100 смехаў, 100 адстой, 1000 000 крокаў»、Ці ведаеце вы словы, якія абагульняюць сакрэт доўгага і здаровага жыцця?。Здаецца, штодзённая практыка здароўя.。Думаю, многія з вас гэта ведаюць.、«Адно чытанне» азначае чытанне тэксту са зместам хаця б раз у дзень («адну кнігу кожны дзень» зусім немагчыма)。Гучна смяяцца — дзесяць разоў смяяцца.。Сто ўдыхаў - гэта сто глыбокіх удыхаў.、1000 знакаў азначае напісанне прапаноў、Гэта выхад。Можа, штодзённік падыдзе。10 000 крокаў літаральна азначае прайсці 10 000 крокаў (у апошні час здаецца, што каля 8 000 крокаў - гэта добра)。Я не ведаю крыніцы, але я думаю, што гэта "Аналекты" ці нешта падобнае.。
Я пачаў ужываць гэтае слова адносна нядаўна.、Я даведаўся гэта ад чалавека, які займаўся гэтым у той час (цяпер ён пажылы).、Здаецца, я больш не магу зрабіць 10 000 крокаў.)。Я падумаў, што гэта ідэальная тэорыя, калі пачуў яе.、Я быў у шоку, калі пачуў, што яны насамрэч рабілі гэта на працягу доўгага часу.。Як вы можаце сабе ўявіць、Такі чалавек - не проста асоба。Я таксама ўражаны、Я думаў, што паспрабую хаця б крыху імітаваць.、Я нічога не зрабіў за адзін дзень.。старшакласнік、Я адчуваю, што гэта маглі б зрабіць студэнты ўніверсітэта.、Калі вы робіце гэта з тых часоў、Была "магчымасць", што я мог бы стаць крыху лепшым чалавекам.。
Сярод названых раней мэтаў、На здзіўленне магчымыя, але немагчымыя ``jusho'' і ``hyakusu''.。Гаворка ідзе пра смех і дыханне.、Здаецца, што гэта самае натуральнае і лёгкае.、Ці ёсць у вас праблемы з самім сабой ці вашай сям'ёй?、Гэта тое, што вы не можаце зрабіць, калі вы занятыя.。у гэтым слове、будзе、свядомасці、«Адно чытанне» і «1000 знакаў» звязаны з ведамі.。«Сотні ўдыхаў、10 000 крокаў - гэта цела、Што "Jusho" мае дачыненне да сэрца、Я так думаю。Калі ваша сэрца закрыта, вы не зможаце смяяцца (хоць з медыцынскай пункту гледжання кажуць, што "ха-ха-ха-ха" мае падобны эфект)。
Я думаю, што «глыбокае дыханне» - гэта адзінае, што можа зрабіць нават лянівы.、На гэты раз я забудуся。Калі я кажу 100 разоў, я не магу зрабіць усё адразу.。Напэўна, давядзецца зрабіць гэта ў некалькіх частках.、Калі я заняты, я звычайна адкладаю гэта.、У рэшце рэшт я забываюся。Я класіфікаваў гэта як звязанае з целам.、У рэшце рэшт, я не магу гэтага зрабіць, калі мой розум у сумятні.。супакой сваё сэрца、вывесці стрэс з арганізма、Я мяркую, што гэта ўрок.。
мая практыка、Максімум адна дзесятая гэтага чалавека。Нават калі мець гэта на ўвазе、ёсць。Што вы думаеце?。Давайце хаця б глыбока ўдыхнуць...Я разумею.、Зрабіце глыбокі ўдых、Вы не можаце зрабіць гэта, калі ў вас дрэнная выправа... Вы не можаце зрабіць гэта, калі вы заблудзіліся ў мітусні і забыліся на сябе... Вы павінны спыніцца і паглядзець на сябе...。Глыбокі ўдых надзіва глыбокі...。