Edhe nëse nuk jeni në një dietë të caktuar、Nëse numëroni njerëzit që janë të kujdesshëm për peshën dhe kaloritë e tyre,、Unë mendoj se shumica e njerëzve kanë të paktën njëfarë interesi në dietë.。Kur bëhet fjalë për dietën, është e lehtë të kapeni vetëm për të humbur peshë.、短期間で１～２㎏体重を減らすだけなら、（健康であれば）誰でもできると思う。難しいのは、数年単位の長期にわたって、適切なダイエット（体重だけではない、総合的な体調管理）をキープすることだろう。
Kanë kaluar vetëm 8 muaj që kam filluar dietën time.、Nuk besoj se e kuptoni akoma sa e vështirë është.、Edhe vetëm për një periudhë kohe、Kam përjetuar mjaft。E para është、Deri më tani, kam qenë jashtëzakonisht injorant dhe indiferent për trupin tim.。
Nuk ka të bëjë vetëm me kaloritë dhe ushqimin.、Rreth ushqimit、Rreth ushqimit dhe gatimit、Fiziologji të tilla si tretja dhe thithja、ushtrime dhe fiziologji、Për dëshirën për të ngrënë dhe psikologjinë e saj、injorancë e pastër。Edhe çmimi i ushqimit ndonjëherë lidhet drejtpërdrejt me dietën.、ishte krejtësisht i painteresuar。
Edhe një agjërim të vogël 1、Ju mund të humbni shpejt rreth 2 kg peshë.。Por gjysmë viti、1vit dhe、Si të ruani dietën tuaj duke qëndruar të shëndetshëm、Kam kuptuar se është e pamundur pa një nivel minimal njohurish dhe aftësi për të vëzhguar trupin tënd.。Lidhur me mënyrën se si kjo lidhet me mënyrën time të jetesës.、Në një farë mënyre fillova të ndjeja një ndjenjë kuptimi.。
Nëse mendoni për këtë、Si mund të kisha mbetur kaq injorant për trupin tim?、Para së gjithash, kjo është për shkak se ju jeni të shëndetshëm.。Nëse po、Thjesht duhet të vazhdojmë me rutinën tonë të përditshme.、Edhe nëse gjatë një ekzaminimi mjekësor më thanë se isha në rrezik për sindromën metabolike.、Nuk ka nevojë të ndiqni një dietë që mund të quhet çnjerëzore në një kuptim.。Njerëzit që janë aktualisht të shëndetshëm do të bëhen "edhe më" të shëndetshëm.、Çfarë do të thotë për vetë personin?、Është e natyrshme të kesh dyshime dhe kundërshtime.。
Megjithatë,、Duke menduar për këtë një hap më shumë、Çfarë funksionon dhe si e ruan shëndetin tuaj aktual?、Ju nuk mund ta dalloni thjesht duke parë gjendjen tuaj aktuale të shëndetit.。njerëzit janë të paqëndrueshëm。duke ngrënë shumë、Pirja e tepërt është e zakonshme。Sigurisht që ka ndryshime për shkak të moshës.。A është mirë apo keq të qëndrosh i shëndetshëm edhe përmes këtyre gjërave?。Nëse nuk ka njohuri të duhura、Mund të rrezikoni edhe shëndetin tuaj një ditë.。Ecja e tepërt dhe stërvitja e muskujve janë gjithashtu histori të zakonshme.。
Dieta është një mënyrë për të njohur veten、Dhe më në fund fillova ta kuptoj këtë.。
