Së bashku me dietën、Po flasim sërish për të ecur?。Unë mendoj se njerëzit që e lexojnë këtë do të jenë të lodhur prej saj.、Mos mendoni se është vetëm një çështje bisede dhe hiqni dorë për sot.。Unë kam filluar të shndërrohem në Alzheimer、Nëse nuk shkruaj diçka kur e mendoj, do ta harroj menjëherë.。Dhe、Edhe sot i hodha një vështrim të shpejtë pushimeve në retë e shiut.、Ecni për rreth 10,000 hapa。Unë jam duke pirë një pije pas dushit.、Këmbët dhe mendja ime ndjehen më të lehta、Unë thjesht marr me vete.、Më fal (gëlltitje)。
Ah、10,000 hapa? Nuk kam vendosur të eci 10,000 hapa.、Epo, ky është një udhëzues.。Në materialet Nantoka të Ministrisë së Shëndetësisë dhe Mirëqenies në atë kohë.、Materiale të ngjashme për jetëgjatësinë e shëndetshme、Me sa duket, ka të dhëna statistikore që tregojnë se meshkujt japonezë që ecin 9600 hapa në ditë janë ata që kanë më pak gjasa të shkojnë te mjeku (me fjalë të tjera, ata duhet të paguajnë më pak për shpenzimet mjekësore).。Kjo është e bukur、Kam dëgjuar se ata filluan një fushatë të quajtur "10,000 hapa në ditë".。ec 10000 hapa、Vetëm për shkak se ne rikuperojmë pak kostot mjekësore të vendit nuk do të thotë që taksat do të ulen me atë shumë.、Kohët e fundit jam ndjerë mirë、Këmbët e mia thjesht ecin vetë。Punoni falas? (Gëlltitje)。Jam i sigurt që femrat nuk duhej të ecnin kaq larg.、Mami、Është një vend i vjetër i dominuar nga burra dhe gra.、Vendosa se ishte në rregull të bëja gjithçka për t'iu përshtatur një burri, apo jo? (burrë、Ngrihem dhe shkoj në kuzhinë për të marrë pak alkool.。për pak kohë。Përveç kësaj, nuk ka tualet në dispozicion.。kthehu dhe ulu。Mund të sillni disa ushqime.。Dëshironi diçka nga një dyqan komoditeti? )
Ju thatë 10,000 hapa、Nuk është mirë të përzihesh。(mashkull、Sytë e mi kanë filluar të qetësohen、Atmosfera e "predikimit"。Nëse është verë, a është në rregull të vishni një yukata me gjoksin e zbuluar? ) Lemza rrit hapin e tij (ai ka një lemzë të madhe këtu)、Nëse është e mundur, hidheni sa më shpejt të jetë e mundur、Me fjalë të tjera, bëni hapa të gjatë dhe ecni shpejt.。(Pas rreth 10 sekondash,。Menjëherë pas lëpirjes së gjuhës) - atëherë duhen rreth një orë e gjysmë。1Është paksa e pamundur të ecësh 10,000 hapa në kohë.。Ju、A po vraponi? Kjo është e mahnitshme、Ndoshta 30 minuta janë të mjaftueshme atëherë.。Nuk mund të vrapoj tani。Më pëlqente vrapimi (duket pak larg)。- Mami、gjithsesi、Më pas u lava në djersë.、Përmirëson qarkullimin në të gjithë trupin。Kjo do të djegë rreth 350 deri në 450 kcal.。Kjo është e rëndësishme për mua。Hehe (Dallëndyshe)。Birrë për këtë sasi、verë、pije alkoolike、Shochu、Mendoj se është ndërruar me uiski.。Duket si një shkëmbim ndërkombëtar.。Hehe。Edhe ju e bëni atë llogaritje, apo jo?。jo? foto! Ashtu si kjo。
Kjo është "Pije"、Pije atë。Unë fillimisht nuk jam një hamës i madh.、Edhe pijanecët duhet të vijnë tek unë、Unë nuk jam nga ata që shtojnë peshë (burrë)、Unë tashmë e kam fjalën e paqartë。Por、"Gëlltitje")。Por hajde、Mjeku、E papranueshme、Ishte gruaja ime? gjithsesi、Dikush më tha të ndaloja së piri (burrë)、pak qaj。Menjëherë qëndrimi i tij ndryshoi papritur në të qenit krenar)。Mos u bëj budalla! Mos pini me paratë e të tjerëve! - Për çfarë bëhej fjalë?。a、oh po。Kaloritë e konsumuara dhe ato të ngrëna janë të njëjta、Ne jemi bashkë。në、Nuk më intereson për djaloshin e alkoolizuar.、Epo atëherë、Mendoj se është në rregull ta paguajmë veçmas.、Kjo është ajo që do të thotë。a e kuptoni? Po filloj të kem vështirësi të kuptoj atë që po them vetë.、(Dallëndyshja) Ma、Kjo është arsyeja pse。(Gokugoku、Çuba Çuba)、Ecni 10,000 hapa çdo ditë。në、Para se ta kuptoni、Shëndeti...mendoj、tani。(Xhama tashmë është bosh)