muaj: Dhjetor 2020

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。私の場合、適正体重は現状から－10kg。Por、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。私の場合、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

Nga pasditja、Kërkova vende të mundshme për të parë yjet.。Nga banka Edogawa në qytetin Goka, Prefektura Ibaraki、Marrë me një smartphone。Nuk ka njeri tjetër、Vërtet një kuvertë vëzhgimi private。Dy yje shfaqen krah për krah、Më i madhi është Jupiteri。Fatkeqësisht, shikimi im në syrin tim të djathtë është përkeqësuar kohët e fundit.、Është e pamundur të dallosh të dyja me sy të lirë.。Kam sjellë me vete dy dylbi, një të madhe dhe një të vogël.、Kështu munda të konfirmoja se janë dy.。

Kishte re afër horizontit dhe unë isha i shqetësuar.、Ndërsa dielli i afrohet perëndimit të diellit, ai bëhet më i hollë.。Perendimi i diellit në këtë ditë është 16：31。Mbërriti në 16:18。Derisa yjet të fillojnë të shfaqen、Në errësirën e zbehtë, silueta e maleve Nikko duket sikur është fërkuar me borë.、Mund të shihja deri në fund pa prerë.。Çuditërisht、Ju mund të shihni malin Nikko Shirane!。Vargmali qendror malor (Mt. Nantai mund të shihet deri në të djathtë)、Figura e mbuluar me borë është pak e kthyer prapa、Madhështia madhështore e majës më të lartë në veri të rajonit Kanto (2578 m)。Nëse nuk do ta kisha këtë mundësi, mund të mos e kisha vënë re.。Nuk ishte dje、Sot kemi një bonus。

2021Nga data 12 deri më 14 nëntor,、hëna në qiellin lindor、Venusi (ylli i mëngjesit) dhe Mërkuri do të shfaqen krah për krah (Observatori Kombëtar Astronomik i Japonisë)。Kur një yll shpërthen dhe arrin fundin e tij、Në Tokë, të gjithë kënaqen me diçka që quhet shfaqje qiellore.。Nëse zvogëlojmë shkallën e kohës、Edhe në një botë që duket kaq e trishtuar dhe e frikshme、Nëse e shikoni në kohën kozmike, nuk ka asnjë humbje, asnjë fitim dhe asnjë dobësi.。Bota është në trazira për shkak të Koronës.、Nëse e shikoni në një shkallë pak më të gjatë kohore、Mendova se do të mësoja patjetër një mësim të mirë.、kaloni edhe një javë。

木星と土星が397年ぶりの大接近だそうである。月も加わって1枚の写真に収まるチャンスもあったのだそうだ。次の大接近は2080年だという。これが人生最後のチャンスになる人も少なくないだろうから、とりあえず見ておくことにしよう。

最接近は12月21日だったが、まだ1~2日は大丈夫（でも急激に離れていくよ）。私もまだ見てないので今夜あたり。夕方から宵にかけて、南西の空です。

写真は残念ながらそちらではなく、ウォーキング中の金星（明けの明星）。息が切れていたせいか、ブレてしまった。5分後の6:20には日の出前の明るさの中に見えなくなってしまう。木・土大接近、子どもが買った古い天体望遠鏡でも、修理すればある程度きれいに見られると思うが、間に合わない。けれど一年の中にはいろんな流星群はじめ、たくさんの天体現象がある。コロナの中、夜空に心を広げるのもいい。