muaj: Dhjetor 2020

Në vazhdën e diagnostikimit me sindromën metabolike、Unë kam shkruar shumë herë se kam filluar të përdor varkat dhe të ec në këmbë për të migruar.。Ecja herët në mëngjes ndihet shumë më mirë、Shkrova gjithashtu se kjo ishte arsyeja pse munda të vazhdoja (e lëndova pak gjurin se e nisa kaq papritur).、gjatë vetëpërmbajtjes)。Nuk ka vetëm aspekte pozitive, por edhe aspekte negative.、Ndjej gjithashtu se këmbët dhe ijet e mia janë bërë më të forta.。

Megjithatë, nëse mendoni për këtë nga qëllimi i ``ikjes nga grupi rezervë i sindromës metabolike,`、Prioriteti i parë është humbja e peshës。Edhe pse ushtrimet janë efektive për shëndetin,.、Jo shumë efektive për sa i përket humbjes së peshës。Çelësi është "kufizimi i kalorive"。

si parakusht、Hapi i parë është të dini se cila është "pesha juaj ideale".。Është ndoshta tashmë njohuri e zakonshme për shumë njerëz.、Sepse nuk kam mundur ta përballoj siç duhet.、Ndjeva se njohuritë e mia bazë mungonin plotësisht.。në rastin tim、Pesha e duhur është -10 kg nga situata aktuale.。Por、Tashmë është "i pashpresë"。

Vendosa të heq dorë nga të qenit në një "peshë normale".、Gjithsesi - 2 kg në 2 muaj。Kjo duket e lehtë për t'u realizuar (ose kështu mendova në fillim)。Bazuar në peshën e synuar dhe përmbajtjen e punës (fizike ose administrative, etj.)、Llogaritni nevojat tuaja për kalori。në rastin tim、25-30 kcal për 1 kg peshë trupore、Pastaj llogarita kaloritë që kisha konsumuar në të vërtetë gjatë ditëve të fundit.、Realiteti "i tmerrshëm"...。tërhiqe veten së bashku、Ndani kaloritë e synuara në "3 vakte + rostiçeri"、Llogaritja e menusë aktuale dhe tabela e kalorive、"Menyja e papritur" merr një ndjenjë "realiteti virtual".。Filloj të kërkoj arsye pse është në rregull të mbetem “pak mbipeshë”…。

Nga pasditja、Kërkova vende të mundshme për të parë yjet.。Nga banka Edogawa në qytetin Goka, Prefektura Ibaraki、Marrë me një smartphone。Nuk ka njeri tjetër、Vërtet një kuvertë vëzhgimi private。Dy yje shfaqen krah për krah、Më i madhi është Jupiteri。Fatkeqësisht, shikimi im në syrin tim të djathtë është përkeqësuar kohët e fundit.、Është e pamundur të dallosh të dyja me sy të lirë.。Kam sjellë me vete dy dylbi, një të madhe dhe një të vogël.、Kështu munda të konfirmoja se janë dy.。

Kishte re afër horizontit dhe unë isha i shqetësuar.、Ndërsa dielli i afrohet perëndimit të diellit, ai bëhet më i hollë.。Perendimi i diellit në këtë ditë është 16：31。Mbërriti në 16:18。Derisa yjet të fillojnë të shfaqen、Në errësirën e zbehtë, silueta e maleve Nikko duket sikur është fërkuar me borë.、Mund të shihja deri në fund pa prerë.。Çuditërisht、Ju mund të shihni malin Nikko Shirane!。Vargmali qendror malor (Mt. Nantai mund të shihet deri në të djathtë)、Figura e mbuluar me borë është pak e kthyer prapa、Madhështia madhështore e majës më të lartë në veri të rajonit Kanto (2578 m)。Nëse nuk do ta kisha këtë mundësi, mund të mos e kisha vënë re.。Nuk ishte dje、Sot kemi një bonus。

2021Nga data 12 deri më 14 nëntor,、hëna në qiellin lindor、Venusi (ylli i mëngjesit) dhe Mërkuri do të shfaqen krah për krah (Observatori Kombëtar Astronomik i Japonisë)。Kur një yll shpërthen dhe arrin fundin e tij、Në Tokë, të gjithë kënaqen me diçka që quhet shfaqje qiellore.。Nëse zvogëlojmë shkallën e kohës、Edhe në një botë që duket kaq e trishtuar dhe e frikshme、Nëse e shikoni në kohën kozmike, nuk ka asnjë humbje, asnjë fitim dhe asnjë dobësi.。Bota është në trazira për shkak të Koronës.、Nëse e shikoni në një shkallë pak më të gjatë kohore、Mendova se do të mësoja patjetër një mësim të mirë.、kaloni edhe një javë。

Jupiteri dhe Saturni do të jenë më afër për herë të parë në 397 vjet。Mesa duket ka pasur mundësi që në foto të përfshihet edhe hëna.。Qasja tjetër e ngushtë do të jetë në vitin 2080.。Për shumë njerëz, ky do të jetë shansi i tyre i fundit në jetë.、Le të hedhim një vështrim tani për tani。

Qasja më e afërt ishte më 21 dhjetor.、Është ende mirë për 1-2 ditë (por do të largohet shpejt)。Nuk e kam parë ende, kështu që është sonte.。nga mbrëmja në natë、Është qielli jugperëndimor。

Fatkeqësisht, fotografia nuk është aty.、Venusi duke ecur (ylli i mëngjesit)。Ndoshta ngaqë më mungonte fryma、Është e paqartë。56 minuta më vonë:20zhduket në shkëlqimin para lindjes së diellit。Druri dhe toka janë afër、Edhe një teleskop i vjetër astronomik që e bleu një fëmijë.、Unë mendoj se do të dukej shumë mirë nëse do të riparohej.、nuk mund të jetë në kohë。Megjithatë, ka shira të ndryshëm meteorësh gjatë gjithë vitit.、Ka shumë fenomene qiellore。Brenda Koronës、Është mirë ta zgjeroni mendjen drejt qiellit të natës。