mis: Chwefror 2021

2Ewch i mewn i'r lleuad、Rwy’n ddyledus iawn i Sazae-san yn olynol。Fel y dangosir yn y llun、Yn llythrennol "Sazae"。Dywedodd fy ngwraig, "Rwy'n gragen twrban byw.、Fe'i prynais oherwydd ei fod heb ei werthu ac yn rhad。Allwch chi wneud sashimi? Rwy'n ei roi ar y bwrdd。Yn onest、Meddyliais, "Prynais beth trafferthus," ond wnes i ddim ei ddweud.、Am y tro, ateb byw gyda "Hmm"。

Edrychwch ar y bwlch a chwiliwch YouTube yn gyfrinachol am "plicio cragen y gragen twrban"。"Huh、Ydych chi'n ei dynnu allan fel hyn。Yn y fideo、Mae person sy'n ymddangos fel meistr coginio yn torri gwddf y gragen twrban yn gyntaf。Yna rhowch eich bys bach i mewn、Gellir tynnu'r holl bethau adeiledig yn llyfn ac yn dwt。Roeddwn i'n teimlo bod yna dric、Penderfynais roi cynnig arni am y tro trwy ei ddynwared。

Kappou nes bod y gwddf (y rhan gyhyrog sy'n edrych) yn cael ei dorri i ffwrdd。Fodd bynnag、Ni allaf gael y gwaelod allan o fy ysgwydd。Mae fy mysedd wedi ei rwygo i ffwrdd mwy、Felly roedd yn rhaid i mi ei falu â morthwyl。Bydd y bwrdd torri yn anwastad、Mae darnau bach o gregyn yn gymysg yn fy nghorff、Rydw i ar fin torri fy mys pan dwi'n ei olchi、Yn fyr, cefais lygad ofnadwy。

Fodd bynnag、Fe'i prynais eto ychydig ddyddiau'n ddiweddarach! "Mae i lawr i tua 100 yen y darn.、Rwy'n dal yn iawn。"Eh! Gadewch i ni dorri fy mys y tro hwn、Meddyliais、Peidiwch â'i roi yn eich ceg、Am y tro, ateb byw gyda "Hmm"。Roedd yn hoff o flas y sashimi crensiog。ond、Y tro hwn, stopiais y morthwyl yn unig。Wrth wneud toriad girlish ar y bys bach、Llwyddais i'w gael allan。

Fodd bynnag、Fe'i prynais eto ychydig ddyddiau'n ddiweddarach! "Hanner pris ...。Peidiwch â'i ddweud、Atebais i "Hmm"、Yn raddol dysgais sut i wneud hynny。Nid yw'r toriad ar y bys bach yn atgof o gariad - os edrychwch yn agos ar fes gydag ychydig o alcohol、Mae'r gelyn rywsut yn edrych fel corona。Mae Wasabi yn mynd yn dda gyda "Prawf o oresgyn Corona"。Roeddwn i newydd feddwl "Byddaf yn ei brynu eto"、Ni ddywedais i mohono。

Ymgeisydd syndrom metabolig?Ers cael ei ddewis gan、Rwy’n casglu gwybodaeth berthnasol ar bob cyfle.。Un ffactor i ddileu syndrom metabolig yw "diet"、Ni ellir dweud bod mynd ar ddeiet = colli pwysau.、Mae ennill/colli pwysau yn ffactor mawr。Os gallwch chi ei gyfyngu i'r berthynas rhwng cymeriant calorïau a gwariant yn unig, bydd yn haws gosod nodau.、O ran diet, mae'n tueddu i ymwneud â chalorïau.。

Y peth symlaf y gall pawb ei ddeall yw、(cymeriant calorïau < gwariant calorïau) = colli pwysau...①。``Os ydych yn llosgi mwy o galorïau nag yr ydych yn ei fwyta, byddwch yn colli pwysau.''、hynod o hawdd ei ddeall。Ar ail dudalen y llyfr poced ges i yn y sesiwn briffio o'r enw ``Slowly reduce! Argraffiad pryd 100kcal''、Mae yna fformiwla gyfrifo sy'n dweud "Beth yw'r swm cywir o fwyd i chi?"。

Uchder x uchder x (BMI delfrydol = 22) x gwerth safonol metabolig gwaelodol (cyson) x lefel gweithgaredd (cyson) = gofyniad egni amcangyfrifedig ar gyfer eich math corff delfrydol

Dydw i ddim wir eisiau "siâp corff delfrydol" serch hynny.、Am y tro, os rhoddaf fy ngwerth yn hyn,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
yn dod
Ynglŷn â BMI=22、Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod mwy na fi。21.5ac 1.5 yn、Gwahanol amgylcheddau defnydd o galorïau yn dibynnu ar oedran a chynnwys swydd、Cysonion o'u rhannu'n fras yn sawl categori、50-60cenhedlaeth gwrywaidd、Pobl sy'n eistedd llawer、21.5 yr un、1.5）。
　

Uchod ①、Gan edrych ar y fformiwla ②,、“Os ydych chi'n cynnal cymeriant calorïau o 2060kcal,、Mae'n ymddangos fel y byddwch (yn y pen draw) yn cyflawni eich math corff delfrydol.。gyda llaw、Pan gyrhaeddais y math corff delfrydol uchod BMI=22、Mae'n ymddangos y bydd y pwysau yn 62.8 kg.。a、Fy nghyfradd metabolig sylfaenol bryd hynny oedd 1343 kcal.、Os dewiswch y categori ``Pobl y mae eu gwaith yn gofyn am eistedd drwy'r dydd''、Fy defnydd o galorïau dyddiol = 1612kcal ・・・③。

Yna、Ymddengys fod gwrthddywediad yma.。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

Mewn geiriau eraill, "Os ydych yn cynnal 2060 kcal, efallai na fyddwch yn cyrraedd BMI = 22."。yn arbennig (yn gyfrinachol)、oni bai eich bod yn gwneud ymarfer corff egnïol、Os yw eich cymeriant calorïau yn fwy na 1612kcal, mae'n ymddangos na fyddwch yn gallu cynnal eich pwysau 62.8kg.。62.8Dydw i ddim eisiau bod kg、Nid oes gennyf unrhyw fwriad i wneud hynny、Mae'n wir ei bod yn ymddangos bod gan lawer o bobl ddiddordeb mewn mynd ar ddeiet.、Mae'r esboniad am y gwahaniaeth mawr o 400kcal (1/4) allan o tua 1600Kcal fel a ganlyn.、Hoffwn adrodd eto yn nes ymlaen.。

Yn parhau o ddoe、Paentiwch ddyfrlliw heddiw hefyd。Os ydych chi'n tynnu un llun y dydd, ni waeth beth ydyw, bydd yn eich tawelu rywsut.。Yn ddiweddar, rydw i wedi bod yn tynnu mwy a mwy o luniau ar fy nghyfrifiadur.。Mae hwn yn ymarfer gyda delweddu mewn golwg.、Mae hefyd ychydig yn rhwystredig defnyddio delweddau ffotograffig bob amser.。Ar adegau felly、Os oes ystafell ddosbarth、Gall hefyd fod yn newid cyflymder、Yn gwneud i mi fod eisiau tynnu llun eto。

Rhywsut mae dŵr i weld yn well i mi nag olew.。Beth yw peintio olew?、Yn wreiddiol gludiog、Mae ganddo deimlad deunydd llaith.、Yn groes i ddelwedd geiriau、Mae dyfrlliw yn llawer sychach a christach.。dyna pam、Yn hytrach na chael eich denu at deimlad dyfrllyd dyfrlliwiau,、tryddiferu i mewn i bapur、smwt、y cyd-ddigwyddiad o lifo、Efallai fy mod yn cael fy nenu at rywbeth sy'n teimlo'n grimp ac ysgafn.。

Paent olew yw'r union gyferbyn.、Eglurwch yn gliriach na chyd-ddigwyddiad、rhesymegol、Yn addas ar gyfer mynegiant empirig。Os yw dyfrlliwiau yn `` baentiadau y gallwch chi eu teimlo''、Mae paentiadau olew yn cael y teimlad o ``paentiadau siarad.''。Pan fyddaf yn sefyll yn wynebu'r sgrin、Rwy'n teimlo ei fod yn siarad â mi am bob math o bethau.。Ond mae'r geiriau yn ddiystyr、Mae'n air lefel isel、Yn aml yn anghydlynol。Ar adegau o'r fath, fel y cymeriad yn "The Scream" gan Munch、Yn gwneud i mi fod eisiau gorchuddio fy nghlustiau。

Roedd y model yn edrych ychydig yn gysglyd.。Roedd hi'n gynnes heddiw、Ni allaf helpu ond teimlo'n gysglyd dim ond drwy eistedd yn llonydd.。Mae Asiantaeth Feteorolegol Japan yn rhybuddio y bydd ``storm y gaeaf'' arall yn dod yr wythnos nesaf.、fel yna、Mae'r gwanwyn yn agosáu fesul tipyn。