mis: Chwefror 2021

2Ewch i mewn i'r lleuad、Rwy’n ddyledus iawn i Sazae-san yn olynol。Fel y dangosir yn y llun、Yn llythrennol "Sazae"。Dywedodd fy ngwraig, "Rwy'n gragen twrban byw.、Fe'i prynais oherwydd ei fod heb ei werthu ac yn rhad。Allwch chi wneud sashimi? Rwy'n ei roi ar y bwrdd。Yn onest、Meddyliais, "Prynais beth trafferthus," ond wnes i ddim ei ddweud.、Am y tro, ateb byw gyda "Hmm"。

Edrychwch ar y bwlch a chwiliwch YouTube yn gyfrinachol am "plicio cragen y gragen twrban"。"Huh、Ydych chi'n ei dynnu allan fel hyn。Yn y fideo、Mae person sy'n ymddangos fel meistr coginio yn torri gwddf y gragen twrban yn gyntaf。Yna rhowch eich bys bach i mewn、Gellir tynnu'r holl bethau adeiledig yn llyfn ac yn dwt。Roeddwn i'n teimlo bod yna dric、Penderfynais roi cynnig arni am y tro trwy ei ddynwared。

Kappou nes bod y gwddf (y rhan gyhyrog sy'n edrych) yn cael ei dorri i ffwrdd。Fodd bynnag、Ni allaf gael y gwaelod allan o fy ysgwydd。Mae fy mysedd wedi ei rwygo i ffwrdd mwy、Felly roedd yn rhaid i mi ei falu â morthwyl。Bydd y bwrdd torri yn anwastad、Mae darnau bach o gregyn yn gymysg yn fy nghorff、Rydw i ar fin torri fy mys pan dwi'n ei olchi、Yn fyr, cefais lygad ofnadwy。

Fodd bynnag、Fe'i prynais eto ychydig ddyddiau'n ddiweddarach! "Mae i lawr i tua 100 yen y darn.、Rwy'n dal yn iawn。"Eh! Gadewch i ni dorri fy mys y tro hwn、Meddyliais、Peidiwch â'i roi yn eich ceg、Am y tro, ateb byw gyda "Hmm"。Roedd yn hoff o flas y sashimi crensiog。ond、Y tro hwn, stopiais y morthwyl yn unig。Wrth wneud toriad girlish ar y bys bach、Llwyddais i'w gael allan。

Fodd bynnag、Fe'i prynais eto ychydig ddyddiau'n ddiweddarach! "Hanner pris ...。Peidiwch â'i ddweud、Atebais i "Hmm"、Yn raddol dysgais sut i wneud hynny。Nid yw'r toriad ar y bys bach yn atgof o gariad - os edrychwch yn agos ar fes gydag ychydig o alcohol、Mae'r gelyn rywsut yn edrych fel corona。Mae Wasabi yn mynd yn dda gyda "Prawf o oresgyn Corona"。Roeddwn i newydd feddwl "Byddaf yn ei brynu eto"、Ni ddywedais i mohono。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。gyda llaw、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。Ar adegau felly、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。dyna pam、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。