Месяц: February 2021

2Уваход на месяц、Я даўно абавязаны Сазаэ-сан.。Як паказана на фота、Даслоўна "Sazae"。Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.、Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.。Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.。Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.、Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.、Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.。

Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"。Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"、Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"。Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"、Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"。Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"、Паглядзіце на шчыліну і таемна пашукайце на YouTube "ачыстку садзэ"。Я адчуў, што ёсць падвох、Я адчуў, што ёсць падвох。

Я адчуў, што ёсць падвох。Я адчуў, што ёсць падвох、Я адчуў, што ёсць падвох。Я адчуў, што ёсць падвох、Таму прыйшлося раздушыць яго малатком。Таму прыйшлося раздушыць яго малатком、Таму прыйшлося раздушыць яго малатком、Таму прыйшлося раздушыць яго малатком、Таму прыйшлося раздушыць яго малатком。

Я адчуў, што ёсць падвох、Таму прыйшлося раздушыць яго малатком、Таму прыйшлося раздушыць яго малатком。«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец、«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец、«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец、Мая жонка сказала: «Я жывы сазаэ.。«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец。але、«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец。«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец、«Эх! Давай на гэты раз адрэжам мне палец。

Я адчуў, што ёсць падвох、Я купіў яго зноў праз некалькі дзён! «Палова цаны...。Я купіў яго зноў праз некалькі дзён! «Палова цаны...、Я купіў яго зноў праз некалькі дзён! «Палова цаны...、Я купіў яго зноў праз некалькі дзён! «Палова цаны...。Я купіў яго зноў праз некалькі дзён! «Палова цаны...、Вораг неяк падобны на карону。Вораг неяк падобны на карону。Вораг неяк падобны на карону、Вораг неяк падобны на карону。

Кандыдат на метабалічны сіндром?З моманту выбару、Пры кожнай магчымасці збіраю актуальную інфармацыю.。Адным з фактараў ліквідацыі метабалічнага сіндрому з'яўляецца «дыета»、Нельга сказаць, што дыета = пахуданне.、Павелічэнне/страта вагі - важны фактар。Калі вы зможаце звузіць яго да ўзаемасувязі паміж спажываннем і выдаткам калорый, вам будзе лягчэй ставіць мэты.、Калі справа даходзіць да дыеты, яна, як правіла, звязана з калорыямі.。

Самае простае, што можа зразумець кожны、(спажыванне калорый < выдатак калорый) = страта вагі...①。«Калі вы спальваеце больш калорый, чым спажываеце, вы страціце вагу».、вельмі лёгка зразумець。На 2-й старонцы кішэннай кніжкі, якую я атрымаў на інфармацыйнай сесіі пад назвай «Павольна зніжай! Выданне ежы 100 ккал''、Існуе формула разліку "Якая вам патрэбная колькасць ежы?"。

Рост х рост х (ідэальны ІМТ = 22) х стандартнае значэнне базальнага метабалізму (канстанта) х узровень актыўнасці (канстанта) = меркаваная патрэба ў энергіі для вашага ідэальнага тыпу фігуры

Аднак я не вельмі хачу мець "ідэальны тып фігуры".、На дадзены момант, калі я падстаўлю сваю каштоўнасць у гэта,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 ккал ・・・②
становіцца
Што тычыцца ІМТ=22、Вы, напэўна, ведаеце больш за мяне。21.5і 1,5 ёсць、Розныя ўмовы спажывання калорый у залежнасці ад узросту і зместу працы、Канстанты, увогуле падзеленыя на некалькі катэгорый、50-60пакаленне мужчынскае、Людзі, якія шмат сядзяць、21,5 кожны、1.5)。
　

Вышэй ①、Гледзячы на ​​формулу ②,、«Калі вы падтрымліваеце спажыванне калорый на ўзроўні 2060 ккал,、Здаецца, вы (у рэшце рэшт) дасягнеце свайго ідэальнага тыпу фігуры.。між іншым、Калі я дасягнуў вышэйзгаданага ідэальнага тыпу целаскладу ІМТ=22、Здаецца, вага складзе 62,8 кг.。і、Мой базальны абмен на той момант складаў 1343 ккал.、Калі вы выбіраеце катэгорыю «Людзі, чыя праца патрабуе сядзець увесь дзень»、Маё штодзённае спажыванне калорый = 1612 ккал ・・・③。

Затым、Здаецца, тут ёсць супярэчнасць.。
　ІМТ 22=62,8кг=1612ккал<2060ккал

Іншымі словамі, «Калі вы падтрымліваеце 2060 ккал, вы можаце не дасягнуць ІМТ=22».。спецыяльна (сакрэтна)、калі вы не займаецеся цяжкімі фізічнымі практыкаваннямі、Калі ваша спажыванне калорый перавышае 1612 ккал, здаецца, што вы не зможаце падтрымліваць сваю вагу ў 62,8 кг.。62.8Я не хачу быць кг、Я не маю намеру гэтага рабіць、Гэта праўда, што многія людзі, здаецца, зацікаўлены ў дыеце.、Тлумачэнне вялікай розніцы ў 400 ккал (1/4) з прыкладна 1600 ккал заключаецца ў наступным.、Я хацеў бы паведаміць яшчэ раз пазней.。

Працяг з учорашняга дня、Намалюйце акварэллю і сёння。Калі вы будзеце маляваць адну карцінку ў дзень, якая б яна ні была, гэта вас неяк супакоіць.。Апошнім часам я ўсё часцей малюю малюнкі на камп'ютары.。Гэта практыкаванне з улікам візуалізацыі.、Заўсёды выкарыстоўваць фатаграфічныя выявы таксама крыху непрыемна.。У такія моманты、Калі ёсць клас、Гэта таксама можа быць змена тэмпу、Змушае мяне зноў маляваць。

Чамусьці вада мне больш падыходзіць, чым алей.。Што такое алейны жывапіс?、Першапачаткова клейкая、Ён адчувае вільготны матэрыял.、Насуперак вобразу слоў、Акварэль нашмат больш сухая і выразная.。вось чаму、Замест таго, каб быць прыцягнутым вільготнасцю акварэлі,、прасочвацца ў паперу、размазаць、супадзенне працякаючага、Магчыма, мяне прыцягвае нешта, што адчувае сябе выразным і лёгкім.。

Алейная фарба - поўная супрацьлегласць.、Растлумачце больш выразна, чым супадзенне、лагічна、Прыдатны для эмпірычнага выказвання。Калі акварэлі - гэта "карціны, якія можна адчуць"、Карціны алеем ствараюць адчуванне "размаўляючых карцін".。Калі я стаю тварам да экрана、Я адчуваю, што ён гаворыць са мной пра самыя розныя рэчы.。Але словы бессэнсоўныя、Гэта слова нізкага ўзроўню、Часта нескладовае。У такія моманты, як герой «Крыку» Мунка、Мне хочацца заткнуць вушы。

Мадэль выглядала крыху соннай.。Сёння было цёпла、Я не магу не адчуваць сябе сонным, проста сяджу на месцы.。Японскае метэаралагічнае агенцтва папярэджвае аб чарговым "зімовым шторме" на наступным тыдні.、як гэта、Вясна пакрысе набліжаецца。