Кандидат за метаболичен синдром?Откако е избран од、Собирам релевантни информации во секоја прилика.。Еден фактор за елиминирање на метаболичкиот синдром е „диетата“、Не може да се каже дека диета = губење на тежината.、Зголемувањето/губењето на тежината е голем фактор。Ако можете да го намалите само на односот помеѓу внесот на калории и трошењето, полесно ќе си поставите цели.、Кога станува збор за диетата, таа има тенденција да биде за калории.。
Наједноставното нешто што секој може да го разбере е、(внес на калории < трошење на калории) = губење на тежината...①。„Ако согорите повеќе калории отколку што консумирате, ќе изгубите тежина“.、исклучително лесно да се разбере。На 2-та страница од џебната книга што ја добив на информативната сесија наречена ``Полека намалувај! издание на оброци од 100 kcal''、Постои формула за пресметка која вели „Која е вистинската количина на храна за вас?。
Висина x висина x (идеален БМИ = 22) x базална метаболичка стандардна вредност (константна) x ниво на активност (константа) = проценета потреба од енергија за вашиот идеален тип на тело
Сепак, навистина не сакам „идеален тип на тело“.、Засега, ако ја заменам мојата вредност со ова,
1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
станува
Во однос на БМИ=22、Веројатно знаеш повеќе од мене。21.5и 1,5 е、Различни средини за потрошувачка на калории во зависност од возраста и содржината на работното место、Константи кога се широко поделени во неколку категории、50-60генерација машки、Луѓе кои седат многу、по 21,5、1.5）。
Над ①、Гледајќи ја формулата ②,、„Ако одржувате внес на калории од 2060 kcal,、Се чини дека (на крајот) ќе го постигнете вашиот идеален тип на тело.。Патем、Кога го достигнав горенаведениот идеален тип на тело БМИ=22、Се чини дека тежината ќе биде 62,8 кг.。и、Мојата базална стапка на метаболизам во тоа време беше 1343 kcal.、Ако ја изберете категоријата „Луѓе чија работа бара да седат цел ден“、Мојата дневна потрошувачка на калории = 1612 kcal ・・・③。
Потоа、Се чини дека тука има контрадикторност.。
БМИ 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal
Со други зборови, „Ако одржувате 2060 kcal, можеби нема да достигнете БМИ=22“.。специјално (тајно)、освен ако не вежбате напорни、Ако вашиот внес на калории надминува 1612 kcal, се чини дека нема да можете да ја одржите вашата тежина од 62,8 килограми.。62.8Не сакам да бидам кг、Немам намера да го правам тоа、Вистина е дека многу луѓе се чини дека се заинтересирани за диета.、Објаснувањето за големата разлика од 400 kcal (1/4) од приближно 1600 Kcal е следново.、Би сакал повторно да пријавам подоцна.。