Месец: Декември 2020

Во пресрет на дијагнозата на метаболички синдром、Многупати имам напишано дека почнав да користам чамци и да пешачам за да мигрирам.。Раното утринско пешачење се чувствува многу подобро、Пишав и дека тоа е причината поради која можам да продолжам (малку го повредив коленото затоа што почнав така наеднаш).、за време на самоограничување)。Има не само позитивни, туку и негативни аспекти.、Исто така чувствувам дека нозете и колковите ми станаа посилни.。

Меѓутоа, ако размислите за тоа од целта „бегство од резервната група за метаболички синдром“,、Првиот приоритет е слабеење。Иако вежбањето е ефикасно за здравјето,、Не е многу ефикасен во однос на губење на тежината。Клучот е „ограничувањето на калориите“。

како предуслов、Првиот чекор е да знаете која е вашата „идеална тежина“.。Веројатно тоа е веќе општо познато за многу луѓе.、Затоа што не можев да се соочам како што треба.、Чувствував дека целосно ми недостасуваат основните знаења.。Мојата ситуација、Соодветната тежина е -10 кг од моменталната состојба.。Но、Веќе е „безнадежно“。

Решив да се откажам од тоа да бидам со „нормална тежина“.、Како и да е - 2 кг за 2 месеци。Се чини дека ова е лесно да се постигне (или така мислев на почетокот)。Врз основа на целната тежина и содржината на работното место (физичка или административна, итн.)、Пресметајте ги вашите потреби за калории。Мојата ситуација、Од 25-30 kcal на 1 kg телесна тежина、Потоа ги пресметав калориите што всушност ги потрошив во изминатите неколку дена.、„Ужасната“ реалност...。повлечете се заедно、Поделете ги целните калории на „3 оброци + закуски“、Пресметување на вистинското мени и табела со калории、„Ненадејното мени“ добива чувство на „виртуелна реалност“.。Почнувам да барам причини зошто е во ред да се остане „малку прекумерна тежина“…。

Од попладневните часови、Барав потенцијални локации за да ги видам ѕвездите.。Од банката Едогава во градот Гока, префектурата Ибараки、Снимено со паметен телефон。Нема друг、Навистина приватна палуба за набљудување。Две ѕвезди се појавуваат една до друга、Поголемиот е Јупитер。За жал, мојот вид на десното око неодамна ми се влоши.、Невозможно е да се направи разлика помеѓу двете со голо око.。Донесов два двогледи, еден голем и еден мал.、Така успеав да потврдам дека има два.。

Имаше облаци во близина на хоризонтот и јас бев загрижен.、Како што сонцето се приближува до зајдисонце, тоа станува се поретко.。Времето на зајдисонце на овој ден е 16：31。Пристигна во 16:18。Додека ѕвездите не почнат да се појавуваат、Во темниот мрак, силуетата на планинскиот венец Нико изгледа како да е измачкана со снег.、Можев да видам докрај до крај без сечење.。Изненадувачки、Можете да ја видите планината Нико Ширане!。Централен планински венец (планината Нантаи може да се види сè надесно)、Фигурата покриена со снег е малку назад、Величественото величество на највисокиот врв северно од Канто (2578 m)。Да ја немав оваа можност, можеби немаше да ја забележам.。Не беше вчера、Денес имаме бонус。

2021Од 12 до 14 ноември,、месечина на источното небо、Венера (утринска ѕвезда) и Меркур ќе се појават рамо до рамо (Национална астрономска опсерваторија на Јапонија)。Кога ѕвезда експлодира и ќе го достигне својот крај、На Земјата секој ужива во нешто што се нарекува небесно шоу.。Ако го намалиме размерот на времето、Дури и во свет кој изгледа толку тажен и тажен、Ако го погледнете во космичко време, нема загуба, нема добивка, нема слабост.。Светот е во метеж поради Корона.、Ако го погледнете во малку подолг временски размер、Мислев дека дефинитивно ќе научам добра лекција.、поминете уште една недела。

Јупитер и Сатурн ќе бидат најблиску за прв пат по 397 години.。Се чини дека постоела шанса и Месечината да биде вклучена на сликата.。Следниот приближен пристап ќе биде во 2080 година.。За многу луѓе ова ќе биде нивната последна шанса во животот.、Ајде да погледнеме засега。

Најблискиот пристап беше на 21 декември.、Сè уште е добро 1-2 дена (но брзо ќе помине)。Сè уште не сум го гледал, така што е вечерва.。од вечер до вечер、Тоа е југозападното небо。

За жал, фотографијата ја нема.、Венера одење (утринска ѕвезда)。Можеби тоа беше затоа што останав без здив、Матно е。56 минути подоцна:20исчезнува во светлината пред изгрејсонце。Дрвото и земјата се блиску、Дури и стар астрономски телескоп што дете го купи.、Мислам дека би изгледало прилично добро ако се поправи.、не може да биде на време。Сепак, има различни метеорски дождови во текот на годината.、Има многу небесни феномени。Внатре во Короната、Добро е да го проширите умот на ноќното небо。