昨年11月後半からウォーキングを始めたことはすでに書きました。せいぜい三日坊主、と自分でも半分くらいは思っていましたが、（なんと！）今も続いています。магчыма、Я думаю, што ў мяне ёсць асоба, якая не так лёгка надакучае.、Таксама з-за Кароны、Часам мне больш няма чым заняцца、Таму, напэўна, і працягваецца。
Толькі праз 2 месяцы、Гэта вынік хады。Вага -4 кг супраць мэты 1 кг。Паказчык дасягненняў 400%? Я не вымяраў акружнасць таліі.、Я думаю, што гэта спрацавала, таму што дзве адтуліны для рамяня розныя.。Я праходзіў ад 10 000 да 12 000 крокаў (7-8 км) амаль кожны дзень.。Бывае дзень, калі я не хаджу.、Толькі 380 крокаў у гэты дзень。Бо надвор'е было дрэннае、Я павінен свядома хадзіць、Гэта жыццё。
Бонус：① Я адчуваю, што мае ногі і клубы сталі мацнейшымі ② Я амаль больш не выкарыстоўваю кампрэсы ад боляў у спіне ③ Я атрымаў базавыя веды пра ежу ④ Я хаджу, гледзячы ўдалячынь (я перастаў хадзіць рана раніцай)、Здаецца, добра для вачэй...。
але、Праблема пачынаецца тут。Хутка мэта будзе дасягнута、Калі я хачу працягваць, мне патрэбна "мэта" для гэтай мэты.。Хаця і самі хадзіць не брыдка.、Каб працягнуць, мне трэба больш прыгожых пейзажаў.。Калі сама дыета не з'яўляецца мэтай、"здароўе"? але、Па-першае, я не вельмі клапачуся пра здароўе.、Верагодна, гэта не дасць вам матывацыі.。Хм、Праблема стала сур'ёзнай。Бонус таксама、Чалавеку ўласціва ўвесь час адчуваць сябе незадаволеным адным і тым жа бонусам.。Гэта таксама глыбокая праблема.。Хто гэта?、добрая мудрасць。
