Kategooria: 未 分类

Inimesed (kuid mitte ainult) ei saa söögikordi vahele jätta (kuigi tulevik on teadmata)。Sest elamine ja söömine on lahutamatud、Iidsetest aegadest on kogunenud palju kogemusi ja ideid.。On loomulik, et toit on kõigi kultuuride keskmes.。

Kogu selle ajaloo jooksul on idee "vaadata toitu kaloritena"、väga eriline。Kui ausalt järele mõelda、Maitsmise nautimine、Ideaalne söömisvaade on süüa ainult nii palju, kui tahad.。Teisisõnu、Keskenduge välimusele, lõhnale ja maitsele、Kas pole normaalsem loota intuitiivsele hinnangule?。Seal on kaloreid ja toitaineid.、Ma tõin veel ühe hinnangukriteeriumi, mida ei saa intuitiivselt haarata.、Kas see võib olla kaasaegne vaade toidule?。

Kui selle peale uuesti mõelda, siis ausalt、Toidu kvaliteet kalorite ja toitumise osas、Idee toidukoguste reguleerimisest on kohandatud kaasaega, kus toitumisharjumustest tingitud haigused saavad üha tuntumaks.、Ehk siis võib öelda, et idee tuli arsti poolelt (ja valitsuse poolt ka).。See ei ole optimistlik idee, kuid、vaade tervisele、See võib olla tingitud muutustest nende heaolutundes.。Igatahes polnud see härra Itamae idee.。

Tänapäeval võib "hästi tasakaalustatud toitumise" kokku võtta ühe sõnaga.、Tasakaal selle sensoorse söömisvaate ja söömise meditsiinilise/ennetava vaate vahel、Ja kuigi see on kalorite poole kaldu,、Kas see toit on heas tasakaalus toitainete ja kaloritega?。

Arvan, et teen liiga ruttu järeldusi.、Selles mõttes, kui rääkida hästi tasakaalustatud toidukorrast,、Tahan lihtsalt öelda, et kinnitasin veel kord, et see on tegelikult diabeetikute dieet (kuigi see pole õige sõna).。かつての糖尿病食は「不味いが病気治療のためには我慢するしかない」と言われたらしいが、最近は相当に工夫され、味覚的にも量的にも十分満足するように思われる（少なくとも私には）。Eelkõige、体から無駄なものが抜けてスッキリしていく感覚は小気味良いものではないか（と想像する）。

貧しい食事だと誤解していた糖尿病食こそ、実はバランスのとれた健康食であることに、恥ずかしながら全くの無知であった。バランスのとり方、考え方もまるで自分を主人公にしたゲームのようだということも初めて知った。

覚えたての知識をひけらかそうというのではない。その反対。私の食事をそのバランス感で見ると、実に滅茶苦茶なものだ。よくもこれまで大した病気もせずに過ごしてきたものだと、運とDNAに感謝するばかり。知らないということは恐ろしい。　　2011/9/1

Käisin juulis metaboolse sündroomi kontrollis.。Tulemuseks on neerufunktsiooni häire.。Olin veidi üllatunud, sest muud andmed paranesid iga kord, kui arsti juures käisin.。Sellest aastast võetakse Satte Citys kasutusele neerufunktsiooni testid.、Kuni eelmise aastani andmed puudusid.。Kui test oleks olnud, oleksin selle varem korda ajanud.、Sellest on natuke kahju, aga ma ei saa seda öelda.。

Mul on songad 4 kohas, kaelal ja alaseljal.、Kui teie kaal tõuseb, muutub see stressirohkemaks。Mida arstid mulle ütlevad, on kaalukontroll ja kõhulihased.、selja lihaste tugevdamine。Algul proovisin kõike närviliselt, aga、Nendel päevadel on ainult kaalujälgimine。

Kaalujälgimine on mõneti nagu mäng ja huvitav.、See võib olla veel üks põhjus, miks see jätkub。abs、Selja lihaste tugevdamine、Kui sa just ei sihi mingit matši、Natuke raske on jätkata, aga ma annan alla.、See on arvude ja kavatsuste kombinatsioonide maatriks, mis on seotud dieedi, treeningu jne.。Objektiivne vaade oma tunnetele ja kehale、See tundub nagu mäng。

Mõne päeva tagusest ajast、Diabeetikute dieedi raamatu lugemine。Kuigi see võib olla patsientide jaoks liiga ilmne ja igav,、Mulle avaldab muljet see huvitav viis, kuidas sa toidust mõtled.。

Omamoodi andmeraamat nimega "Food Exchange Table" on toitumisjuhend.、See on ka sõnaraamat。Selles raamatus on kokku võetud dieediteraapia süsteem.、Peamine eeldus juhendi tõhusaks muutmisel、Arstid, registreeritud dieediarstid ja patsiendid töötavad koos、Tervise viljade lõikamiseks peame moodustama meeskonna.。"Tervisliku elu elamiseks" seadsime esmalt perspektiivi "vaadata sööki kaloritena".。Teie arst otsustab, kui palju kaloreid peaksite iga päev sööma.、Registreeritud dieediarst vastutab kalorite jaotamise ja menüü koostamise eest.、On olemas vastutuse jaotus, mille kohaselt patsient lõpuks protseduuri teeb.。See on tõesti süstemaatiline、Muidugi, kui me seda ei tee, ei saa me haigusest jagu.。aga、Siin läheb see huvitavaks。

esiteks、Selle dieedi võti on muuta need kalorid "ühikuteks", mida saab visuaalselt lugeda.。80kcal 1 ühikuna、Näiteks 1 ühik on 50 g riisi.、Pool ühest viilust kuuest leivaviilust loetakse samuti üheks ühikuks, mis teeb selle võrdseks.、Visualiseerige see ja muutke see vahetatavaks (sellest ka nimetus toiduvahetuslaud).。"Visualiseerimine", millest mõned aastad tagasi räägiti, on eksisteerinud vähemalt 50 aastat.、Seda tehakse praktiliselt kogu Jaapanis (tegelikult kogu maailmas?)、Selles mõttes oli meditsiinivaldkond palju arenenum kui ettevõtete valdkond.、Esiteks olen ma üllatunud。

lihtsalt vaadake toitu、Ebateaduslikud söömisviisid, näiteks söömine sellest, mis sulle meeldib, on põhimõtteliselt keelatud (see raamat on ju suunatud diabeetikutele)! Toiduaineid liigitatakse nende toiteomaduste järgi.、Sorteeritud tabelitesse 1 kuni 6。Tabel 1 on teraviljad/süsivesikud、Tabel 3 on liha/valk、Tabel 6 on köögiviljad ja vitamiinid、nagu mineraal。Registreeritud dietoloogid kasutavad seda koos varem mainitud "ühikuga".、Kvantifitseerige patsiendi kalorite vajadus。Näiteks kui vajate 1600 kcal, on üks ühik 80 kcal, seega jagage see ära ja muutke see 20 ühikuks toiduks.。そしてさらにその20単位を表１から１０単位、Tabelist 3 ütleme 6 ühikut jne.、表１から表６までのなるべくすべてに亘って摂取するよう指導する（均等にという意味ではない）。患者の状態に合わせ単位数と表を組み合わせる。

Selle kombinatsiooni täpsus、Mõjutab patsiendi tervise taastumist。Samuti on vaja hinnata patsiendi tahtejõudu.。Arvude, teaduse ja inimpsühholoogia maatriks。Kas see pole mängu olemus? (See jaotis jätkub hiljem)